Kako naći vremena za napraviti najveću produktivnost i pravo raspored
Produktivnost / / December 23, 2019
Ultradian ritmova. Za ovu frazu skriva razdoblja aktivnosti i pada, zamijenivši jedni druge tijekom dana. Tipično, takva razdoblja u trajanju od 90-120 minuta, ali je intenzitet dizala (i dolina) nije identična. U nekim trenucima povećane učinkovitosti u drugim kreativnim idejama uvodimo u, a drugi su u stanju velike koncentracije. Na kraju, svatko ima tako posebno vrijeme, dok je još bio na ramenu. Sam Carpenter (Sam Carpenter), autor knjige "sustavno tijekom„Ja bih to nazvao biološki premijera-put, a mi ćemo koristiti izraz” vrijeme najvišoj učinkovitosti. " To je ovaj put ćemo tražiti.
eksperiment
Prije svega što trebate preuzimanje Posebna „kalkulator učinkovitost” u Excelu.
Za one koji vole raditi u pregledniku, naš čitatelj Oleg Kuharuk Sam napravio sličnu tablicu u Google karticama. otvoriti svoja vezaU „File” izbornika, kliknite na „Izradi kopiju” - a možete raditi.
Da vidimo što je što.
Lijevo plavi okvir, koji će ispuniti u podacima. Svaki sat u toku dana vam je potrebno procijeniti njihovo stanje na četiri parametra: budnost, koncentraciju, motivaciju i kreativnost. Ljestvica je postavljena od 0 do 10 i ušli u odgovarajuće ćelije. Zvuči komplicirano, ali u praksi, proces traje manje od 30 sekundi.
Prema zadanim postavkama, možete početi raditi na 6:00 i na kraju u 21:00, sedam dana u tjednu. Možete pratiti drugo vrijeme, ali s tim da jednom kad počnete, recimo, u 8:00 sati, morat ćete početi u ovom trenutku zauvijek. Ukoliko želite isključiti vikenda, morate promijeniti formulu za izračun prosječne vrijednosti u stupcu „Prosječno”. Umjesto sedam podijeljen s pet.
Na desnoj strani vidjet ćete sažetak tablice i grafiku. Svi oni su ispunjeni i automatski se gradi, nema potrebe ništa mijenjati.
Osim toga, prijenosnik je korisno za vas ili bilo bilješke aplikacije. Budite strpljivi, namjestili alarm, tako da ne propustite put od snimanja i još mnogo toga! Ako u nekom trenutku ne možete pisati podatke u proračunske tablice, napraviti bilješke u bilježnicu ili primjene: će prenijeti na tablici. Izbjeći napast da malo poboljšati njihovu izvedbu, to nije test, a ne natjecanje.
Na završetku stol će morati provesti najmanje tjedan dana: tek onda možete dobiti pouzdane podatke. Ali općenito, više vremena ćete uzeti eksperiment, bolji rezultati će biti: dva tjedna je bolje nego jedan, ali tri - bolje.
obrada podataka
Ne poseban tretman tamo. Ako iskreno ispuniti sve stanice s izvornim podacima, a zatim lijevu stranu dokumenta su grafovi dnevne aktivnosti. Na jednostavan način možete vidjeti koliko se osjećate vesela kada su namjere kao najviše motivirani i sposobni raditi. Kvarovi će također značiti najviše neproduktivnih sati na dan. U primjeru koji ste preuzeli, ispunjen u samo dva dana, ali dvije vrhovi aktivnosti su vidjeli.
Koristeći ove informacije, možete stvoriti raspored, tako da relevantne aktivnosti iznosio je najveći rast puta, ali možete opustiti u padu.
No, mogućnost tehnika ne postoji kraj. Nakon što analizirati svoju uobičajenu izvedbu, pokušati promijeniti nešto u svom životu. Na primjer, odustati kavu, ili ustati / ići sat vremena ranije, ili pokrenuti program vježbanja trčanje, Jedu zdravu hranu, meditirati. Pogledajte kako će te promjene utjecati na vaš dnevni graf produktivnost. Možda zato što će steći nekoliko korisnih navika i vaš život će biti bogatiji.
vidi također
- 80 na život sjeckanje produktivnost →
- 10 mitova o produktivnosti koja onemogućuju razvoj →
- Kako naći vremena u svom rasporedu kako bi naučili nešto novo →