Zašto lista pauze će vam pomoći da napravite više
Produktivnost / / December 23, 2019
Što je popis pauze
Napraviti popis, zadataka ili popis, kako bi ti to opisao, mogu ponekad Frustrirajte. Uostalom, pišemo u koloni ono što se čini da stvarno trebate učiniti. Tako mnogi problemi, panika počinje. Klasične za provjeru izgleda kao neurednu hrpu slučajeva. I bilo bi poželjno da se presele na list papira što je dalje moguće, izvan vidokruga.
Popis u načelu beskonačan. To može završiti samo u jednom slučaju: ako umre.
Problem je u tome da se koncentriraju na broju predmeta koje morate imati vremena završiti danas. Što mislite o tome je pauza za kavu, u šetnju ili kućanske poslove.
Možda bismo trebali obratiti pažnju na ove lijepe stvari?
Pauze - je dobro. Oni su potrebni, moraju nas čuvati od spaljivanja, ne daju da poludi. S druge strane, prekid može pretvoriti u sjednici odugovlačenje. Ako ne znate kako upravljati svoje slobodno vrijeme, a ne možete natjerati da izvrši namijenjen zadatak.
Općenito, zajedno s popisom predmeta početi izradu popisa pauze.
Morate planirati nekoliko prekida s fiksnim trajanjem. Možete ih koristiti kada će biti najpotrebnije. Kada je pauza je gotova, to je izbrisano s popisa. Plan pauze mogu biti postavljeni uz popis predmeta do danas. Tada pred vašim očima će uvijek biti funkcionalna, intuitivno popis zadataka i slobodne termine.
Zašto nam treba još jedan popis
Lista na popis - to zvuči pomalo čudno. Čini se zašto soj i da to učini? Pa, kao prvo, lista - to je zabava stvari. Drugo, postoji nekoliko prednosti.
Svijest = motivacija
Sjeti se dobar stari osjećaj krivnje? Čini se kada ste učinili malo ili ništa.
Umjesto da krivnju što jesti malo svaki dan, koristiti ga kao sredstvo za motivaciju.
Popis pauze pomaže da znate koliko često ste omesti od posla i da je gubljenje vremena. Možete koristiti sve svoje rasporedu pauze i ne udariti jednu točku napraviti popisNeka to motivirati da rade brže. S druge strane, ako ustanovite da niti jedan od planiranih pauza nije iskorišteno, stop. Ta činjenica treba motivirati da se opustite.
Naravno, nije nužno da se napravi popis. Možete ga držati sve u memoriji. Međutim, vizualne informacije, stalno nalazi ispred očiju, mnogo više impresivan.
Uspoređujući dva popisa, možete dobiti puno razumijevanje kako proces svog rada, i koliko ste aktivni danas.
Planirani prekidi povećati učinkovitost
Kada se odlučite digresijuZa provjeru Facebook, gledati YouTube video zapise, ili igrati, nije krajnji cilj. Kratka stanka u zasjedanju postaje beskrajna odugovlačenje. Ako sva zakazana pauze, moguće je odabrati određene aktivnosti koje će odnijeti onoliko vremena koliko imate na umu.
Možete ići na Facebooku, ali planiraju odgovoriti na obavijest od 10, ne više. Možete uključiti računalne igre, ali samo kako bi dobili samo jednu razinu. Dobro je da imate hobije, ali oni bi trebao biti ograničen kako da budu produktivniji.
Dvije liste - kockanje natjecanje
Kada izbrisani slučaj check-listi je, naravno, drago, ali nije dovoljno. Ne osigurač! Dodavanje elementa igre. Vychorkivaya stavke jednu po jednu iz prvog i drugog popisa, možete ga pretvoriti u malo natjecanje. I naravno, puno ljepše kada se broj izvršenih radnih malo više od iznosa proveo pauze.
Zamislite sukob između dvije ekipe gdje je glavnu nagradu - svoje visoke produktivnosti. Samo prekidi ne žrtvuje radi pobjede na listu radi stvari: držati ravnotežu, čuvaju živce.
Planirani prekidi njegovati Snimanje
Možda niste toliko prokrastiniruete. No, posao je više nego dovoljno. Sigurno ne znate iz prve ruke što zapping.
Kada osoba naporno radi, samo treba nekoga tko će podsjetiti o jednostavnim stvarima. Na primjer, u vrijeme za ručak. Da li vježbe za oči. Provedite nekoliko minuta hoda.
Isto vrijedi i za prekid. A popis u kojem su planirali, budite sigurni da bi se izbjegli umor.
Kako izraditi popis pauze
Do lista izgleda impresivno i mogu učiniti nervoznim. Popis pauze će donijeti više radosti da će biti tako puno zanimljivije! Ulaz u nju stvari koje volim raditi.
Koliko dugo može pauzu
Većina od nas je potrebno oko 15 minuta da se malo odmoriti od posla. Neka ovo bude minimalno trajanje pauze. To može povećati i do pola sata ili čak sat vremena: uzeti onoliko vremena koliko vam je potrebno.
Što učiniti za vrijeme pauze
Učinite ono što vam se sviđa i odgovara aktivnosti s planiranim vrijeme trajanja pauze. Na primjer, za 15 minuta nije se izvući portret, ali možete pročitati poglavlje iz knjige. Ali pola sata možete raditi vježbe, vidjet serija sitcom, kuhati večeru.
Kad ste pripremili popis onoga što želite učiniti tijekom svog pauzaZapiši ove aktivnosti u koloni.
Napomena: Nema potrebe da se strogo ograničiti se na pauzu u vremenu, na primjer, da se daju pročitati jedno poglavlje knjige za 15 minuta i ni sekundu više.
Umjesto toga, sortiranje i poboljšati njihovo trajanje zaposlenosti i označiti približno vrijeme koje će biti potrebno. Zatvori sve zacrtao, čak i ako to traje malo toga u planu. Ako napravite popis pauzama stalno, prije ili kasnije ćete znati točno koliko minuta potrošiti na određenu aktivnost.
I još nekoliko savjeta:
- stvaranje popis Poslove i popis pauze svaki dan uzeti novi list i pisati sve ispočetka. To se može učiniti u elektronskom obliku, na primjer primjene.
- Rasporedi bilješke o prioritetnim zadacima, kao što su zvijezde ili zastave.
- Nužno izbrisani zadatke i pauze nakon što ste završili.
- Na kraju dana usporediti dvije liste. Vidi koliko ti je činiti i da li ili ne odmarao dovoljno posla.
Alati koje trebate znati
Popisi Make može biti jednostavan komad papira ili u elektroničkom obliku. To je razlog zašto vam svibanj pronaći korisne:
- Prijave za obavljanje poslovnih djelatnosti. Tisuće njih! Ako vam se sviđa Wunderlist, Todoist ili asana, samo koristiti ove programe. Obratite pozornost na Trello. To je jedan od najpoznatijih aplikacija za praćenje zadataka. Vrlo povoljno, naravno, dostupan u desktop verziji za pametne telefone. Ali jasna pravila ovdje ne postoji, pa kako ti se sviđa.
- Papir prijenosno računalo. Objasnite to nije činilo vrijedi: nešto piše na papiru mnogo lakše. Možete stvoriti nabavu i ispisati nekoliko kopija za svaki dan.
U stvari, ne trebate posebne alate za početak planiranja svoj dan. Međutim, oni pomoći kako bi se proces više zabave i zanimljive.