Kako postati genij: 6 jednostavnih, ali učinkovitih koraka
Produktivnost / / December 23, 2019
Za većinu ljudi, prosječni IQ, oni se kreću negdje između 80 i 119. Mi imaju tendenciju da misle da je ova brojka je uvijek određuje naš mentalni potencijal, ali to nije istina. „Inteligencija se može razviti i vrlo vidljiv - rekao jeIQ možda nije promijenilo, ali su ti bilo pametnije? psihologa Brian Roche (Bryan Roche). - Oni koji tvrde da je IQ ne mijenja, u životu zapravo znači rezultata IQ testa, oni stvarno su prilično stabilni. Ali to se ne odnosi na razinu inteligencije, ona može rasti. "
Prema knjigama o mozgu autora Davida shenk (David shenk), inteligentan izvan ljudskog bilo koje dobi kako bi se utvrdilo je, zapravo, nemoguće. Svaki od njih ima potencijal za genija.
Glavna stvar - da biste dobili osloboditi od mita da se darovitost je samo urođena.
„Vjera u prirodni talent i ograničava mogućnosti je mnogo lakše za um, - piše David u knjizi „The genija u svakom od nas» (The Genius u svima nama). - Na primjer, ti misliš da nije postala velika operna pjevačica, jer fizički ne mogu postati, ti si samo ne tako uređen. S tim pogledom svijet izgleda udobnije, nekontrolirano. Oni su slobodni od tereta očekivanja. "
Inteligencija - sposobnost stjecanja i primjene znanja i vještina. To uključuje sposobnost za razmišljanje, rješavanje problema, zapamtiti podatke i pronaći kreativne pristupe. Get Smart je ne samo moguće - to je ostvariv za vas. Ali, morate biti spremni učiniti napor.
1. Vlak pamćenje
Na primjer, uz pomoć posebnih vježbi. Kognitivna psihologinja Susan Jaeggi (Susanne Jaeggi) je utvrdio da je igra pod nazivom „Zadatak N-nazad” povećavaPoboljšanje inteligenciju tekućine s treninga na radnom memorijom okretan um. To je sposobnost rješavanja novih problema koje nikada prije nije susreo.
Tijekom igre ćete nametnuti vizualne ili zvučne slike. Morate se utvrdilo da li ste naišli na način da je u trenutku prije, određena količina koraka vas natrag. Ovaj iznos je naveden u uvjetima zadaci i zamjenjuje N. Na primjer, u problemu „4-to-back” s brojevima što su u potrazi za brojem, na kojem su četiri koraka natrag.
1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (Označeno masnim brojkama biti određena)
Ove igre su dostupne na vezi i aplikacije smartphone. Znanstvenici kažu da je redovito vježbanje poboljšava pamćenje i logičko razmišljanje.
2. Budite otvoreni za nove perspektive
Da biste to učinili, proširiti svoj krug prijatelja i slušati gledišta drugih. Razmislite o tome kao vježba, koja se razvija mentalne sposobnosti i pomaže uočiti nove mogućnosti. Ne zaboravite da je vlak - sredstvo za izlažite se nove informacije. Upoznaj ljude samo doprinijeti tome, pogotovo kada su njihovi stavovi sukobe s tvoje.
„Riješite se predrasuda i slušati argumente koje nemaju smisla - predlaže Roche. - Pokušajte ih pronaći u nekom smislu ".
Saznajte više🤔
- Zašto je korisno slušati one s kojima se ne slažete
3. Potražite izvore motivacije
Prema Schenk, za iznimna postignuća i sjajnih djela trebaju motivaciju. „Morate se želi postići nešto toliko da on nikada neće odustati. Toliko da su spremni donirati će vrijeme, novac, spavanje, prijateljstvo, čak i ugled „, - rekao je David.
Motivacija može biti pozitivne i negativne, Vanjske i unutarnje. I njegov izvor može biti bilo što - inspiracija, očaj, žaljenje i snovi. Potražite svoje izvore i razvoj.
4. raditi kardio
Tijekom kojeg udišete češće, srce kuca prečesto. Kao rezultat toga, mozak dobiva više krvi i kisika. A to vodiNeurogeneza i vježbe: prošlost i budući pravci stvaranje novih živčanih stanica, uključujući u područjima mozga povezane s pamćenjem i razmišljanjem.
Kardio također povećava proizvodnju neurotropineprevencija demencije, intervencija i njegu - proteini koji podržavaju vijabilnost neuroni. Time se poboljšava plastičnost mozga, što znači da je memorija i sposobnosti učenja. Osim toga, kroz obuku u mozgu oslobađa više neurotransmitera, posebno serotonina i norepinefrina, koji pozitivno utjecatiVježbanje i mozak ncurotransmisiju Obrada informacija i raspoloženje.
Pokupiti nešto za sebe🏃♀️
- Što odabrati cardio: trčanje, biciklizam, plivanje, aerobik, boks i kardio u teretani
5. Igrati računalne igre
To nije samo način za provesti vrijeme. Znanstvenici su otkriliIgranje Super Mario izaziva strukturalnu plastičnost mozgaDa video igre doprinose stvaranju veza između neurona u nekim regijama mozga. U roku od dva mjeseca od 30 minuta jednom dnevno, sudionici su se igrali Super Mario 64, a drugi nisu posvetiti bilo koje vrijeme do video igara. Kada su istraživači usporedili stanje svijesti od dvije skupine, a igrači imali više sive tvari u područjima mozak, koji su odgovorni za prostorne orijentacije, formiranje sjećanja i strateško planiranje.
Osim toga, računalne igre pomoći u borbi protiv dobne promjene u mozgu.
Znanstvenici su dokazaliVideo igre trening poboljšava kognitivne kontrole u starijih osoba je posebno stvoren 3D trkaće igre. Sudionici u dobi od 65-85 godina nekoliko puta igrao tijekom mjeseca. Kao rezultat toga, oni su se znatno poboljšali sposobnost koncentracije i kratkoročno pamćenje, koje imaju tendenciju da se pogoršati s godinama.
6. meditirati
Znanstvenici su dokazali da meditacija, razvoj povećava svijestiKratkoročno razmišljanje trening poboljšava pažnju i samoregulacija plastičnost mozga. Sudionici istraživanja tijekom pet dana meditacije za 20 minuta, s naglaskom na dah, vizualizacije, i njihovo držanje. Nakon toga, oni su se znatno poboljšali brigu i okretan um.
Osim meditacija smanjuje„Um zamku”: pomnost praksa smanjuje kognitivna Čvrstoća kognitivna krutost, odnosno inercija, nefleksibilnosti razmišljanja. Obično smo naviknuti da koriste samo jedan pristup na situaciju i na to gledate s druge strane od nas je teško. Mi ne primijetiti jednostavne nova rješenja, jer razmišljanje prestaje biti fleksibilan. mindfulness meditacija naučiti da razviju „početnički um”, to je sve gledati drugim očima.
vidi također🧐
- 6 neočekivanih značajke visoke inteligencije
- 6 vrsta inteligencije koja se ne mjeri IQ-testa
- 6 mitova o IQ, u kojoj je vrijeme da prestane vjerovati