Kao 7 minuta podešavanje radno raspoloženje
Produktivnost / / December 23, 2019
Trebate samo sedam minuta do potpuno uroniti u rad predmet u jutarnjim satima. Prije nego što se na posao, pokušati izvršiti sljedeće korake i vidjet ćete kako promijeniti na bolje vašu produktivnost i raspoloženje. Jeste li spremni?
Prije nego što počnete: Pripremite
Prvo morate pronaći tiho mjesto. Savjet za one koji rade u otvorenim uredima tipa prostor: to nije tvoj posao. Uređaj također neće raditi - ima previše stvari koje će odvratiti pozornost. Najvjerojatnije, to je više prikladan da se u predvorju ili na balkonu. Možete doći rano, tako da nitko ne umiješao. Više će vam trebati prijenosno računalo ili prijenosno računalo za evidenciju (Provjerite jeste li donijeti olovku). I, naravno, to traje satima. Inače, od vas će biti u mogućnosti odrediti vrijeme i biti sigurni da je propustio točno sedam minuta.
First minute: očistite um
Nećemo ići u vjerskim pitanjima, organizirati propovijed ili nazovite sve meditirati. No, svaka osoba na planeti koja ima na posao, to je bitno da slijedite ovaj dobro poznati istinu. Morate očistiti svoj um. Staviti na stranu telefona s puno dolazni ili iPad, ne pustiti. U narednih sedam minuta, neće trebati. Očistiti glavu od misli - tada dolaze na posao, pokušati zaboraviti unutarnjih poslova i uzeti dah.
Drugo minuta: disati malo
Stres i napetost mogu biti obrađene na različite načine. No, u svakom slučaju, duboke umiruje disanje i pomaže da se usredotočite. Pratite dah korisne tijekom dana. A rano ujutro tako topla-up će vam pomoći da se zaustavi protok misli i usmjeriti u pravom smjeru. Samo sjediti mirno i disati.
Zapisnik s trećeg na šesto: voditi bilješke i privući
Pišem u mojoj bilježnici cijeli dan, čim se probudim i popiti šalicu kave i do trenutka kada morate ići u krevet. Uključujući na sastancima i konferencijama. No, ono što morate učiniti sada nema nikakve veze s ponašanjem ili osobni dnevnik bilješke. Čim stignete na posao, zapisati u svoje prijenosno računalo prvih pet misli koje dolaze u vaš um. Nacrtajte ih u obliku skice ili crteži. To je način da se odrede prioriteti, odlučiti što je važno za vas i ono što je sekundarno. Samo ne zadržati se na dizajnu, bolje je da se usredotočite svoje misli.
Sedmo minuta: Analizirajte
Nakon što je nekoliko bilješki, pogled na vrijeme i sigurno bi to sve moralo popraviti točno jednu minutu prije kraja. Sada možete početi analizu. Pregledajte svoje bilješke po drugi put. Razmislite o tome što ste napisali i zašto. Odaberite samo jednu stavku s popisa i usredotočiti se na nju za posljednjih 30 sekundi. Na primjer, ako se brzo znanje o tome što vam je potrebno za dovršetak izvješća, usredotočiti na ovaj problem i razmišljati o tome kako ćete to riješiti danas.
To je sve. Sedam minuta. Savjetujemo da slijedite ovaj jednostavan plan svaki dan za podešavanje na posao i dobiti koji su uključeni u posao postaje puno lakše, kao i odabrati najviše prioritetni zadatak. Pokušajte držati ovu metodu za najmanje tjedan dana. A rezultati će vas iznenaditi.