Kako ne bi omesti i redovito raditi u previranju

Ući u stanje protoka, odrediti svoju najučinkovitiji vremena i naučiti kako da biste dobili osloboditi od nepotrebnih misli.

Odredite kada rade najbolje

Iako je naše tijelo i um mogu lako prilagoditi svim uvjetima, tijekom dana postoje određeni periodi vremena kada obavljaju određene stvari bolje. Eksperiment i saznati kad je lakše samo probuditi, posao, riješiti kreativne probleme.

Kada se redovito rade na najučinkovitiji put za vas, rezultati će se postupno poboljšati za 10 ili čak 100 puta. Što više vježbate, to jest koncentrat lakše. Mozak pamti kako raditi s koncentracijom i on će se prebaciti na ovaj način.

Riješite se emocionalnih blokova

Svaki dan smo okruženi tisućama ometanja, reklame, malih predmeta. Svaki čovjek probudi sa mislima o rutinskim manje stvari. Prije nego što pokušate da se usredotočite i doći u stanje protoka, trebate da biste dobili osloboditi od tih misli. To je najbolje da ih baci na papir.

Pisac Julia Cameron nazvao je proces unosa jutro „um brisanje vjetrobranskog stakla.” Uzimajući osloboditi od zaostataka u jutarnjim razmišljanja, što jasno iz krhotine koje zaklanja pogled. Beskorisno je pokušati

Shvatite da je fokus - to je svjestan izbor

Većina ljudi ne pokušavaju razviti samodisciplinu i kontrolirati svoje misli. Cal Newport, u svojoj knjizi "U radu s glave„Napomenuti da je sredstvo komunikacije (društvene mreže, e-mail, internet) nas odvratiti od posla koji zahtijeva stalnu koncentraciju, a slabi našu sposobnost da se usredotoči.

Najčešće se probudimo i odmah uzeti slušalicu. Obavijest e-mail, novosti i društvene mreže oblikuju naše misli za taj dan. Ona uči živjeti u rastresenosti i buke.

Ako se postavka je uvijek odgovoriti na dolazni zadatak, bez obzira koliko malen i beznačajan oni mogu biti, nikada nećete biti u mogućnosti da se koncentriraju i rad u previranju. Napraviti informirani izbor, i ignorirati rastresenost.

Provesti svoje slobodno vrijeme učenja i samorazvoj

Mnogi vole da se omesti nakon posla ili zabave. Rijetko koji provode vrijeme na samorazvoja. No, upravo ono što uspješni ljudi. Oni znaju da je sposobnost da se usredotočite i rad je jedan od faktora koji određuje rezultate i budućnost uspjeh.

Ironično, za mnoge slobodno vrijeme postaje još veći izvor stresa od posla.

Na poslu, ljudi se osjećaju iskusniji, više nego sretan, jak, kreativni i sretni. I oni imaju veze slobodnog vremena, njihove vještine ne koriste, tako da su više vjerojatno da će doživjeti tuge, dosade i frustriranosti. No, svi oni žele raditi manje i više opustiti.

Mihaly Csikszentmihalyi, psiholog, autor teorije strujanja

Ako želite biti onaj koji je u mogućnosti da se koncentriraju i ne obraća pažnju na smetnji, prvo promijeniti svoj pristup slobodnog vremena. Više studija i poboljšati, provode manje vremena na prazan zabavu.

I zapamtite: odluka da se ignorira rastresenost - ne pokušavati ih u potpunosti ukloniti iz svog života. Problem nije u njima, a ti. Rastresenost će uvijek biti. Vi samo trebate naučiti raditi, a ne obraća pažnju na njih.