Ono što je multi-tasking u smislu znanosti i što učiniti
Produktivnost / / December 23, 2019
Obradi podataka zadataka - to nije paralelno izvršavanje više radnji. Samo na ovaj način u obradi u isto vrijeme postoji više od jednog zadatka. U isto vrijeme jedan zadatak obrađuju izravno, a drugi čeka na svoj red. Prebacivanje CPU od jednog zadatka na drugi se zove kontekst prekidač, a iluzija paralelnog izvršavanja poslova javlja s čestim prespajanje.
Multitasking - to je samo privid. U stvari, mi smo samo iznova i iznova da se prebaci iz jednog slučaja do slučaja.
Naš mozak jednostavno ne može podnijeti više od dva složenih zadataka istovremeno. To je otkrio znanstvenika iz Nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraživanja (INSERM) u Parizu.
U vrijeme eksperimenta, pitali sudionike obavljati dvije stvari odjednom, i gledao svoju aktivnost mozga pomoću funkcionalne magnetske rezonancije. Ispostavilo se, kada su oba problema mozga „vilice”: aktivirane dva dijela (dvije frontalnih režnjeva)Podijeljeni Zastupanje istodobnih ciljeva u ljudskom frontalnih režnjeva. .
Tada su znanstvenici pitali sudionike da obavljaju tri zadatka istovremeno. U tom slučaju, sudionici stalno zaboraviti jednom od tri zadatka, a često u krivu. Dakle, iako smo se jednostavno možete prebacivati između ta dva slučaja, veći broj zadataka koje više nisu pod silom (jer imamo samo dva frontalnih režnjeva).
Cijena trajno prespajanje
Mi se prebaciti s jednog poslovanje u drugu na štetu izvršnih funkcija mozga. Oni kontroliraju misaone procese i utvrditi kako, kada i kojim redoslijedom obavlja zadatke.
Kontrola izvršenja javlja u dvije faze.
- Promjena cilj - odluka da se ne jedan, nego druga stvar.
- Aktiviranje novu ulogu - prijelaz s pravilima iz prethodnog problema u pravilima novog zadatka.
Prebacivanje između zadataka može ići nekoliko desetinki sekunde, ali ovaj put se postupno akumulirane, pogotovo ako se često prebacivanje. U stvari, mi radimo sporije.
Naravno, ponekad nije važno: na primjer, u vrijeme kada smo sudjelovali u čišćenju i gledanje televizije. No, u situacijama u kojima je sigurnost kritična, kao što su vožnje, čak i ovaj djelić sekunde može biti presudno.
kontra zadataka
Višezadaćnost smanjuje produktivnost
Kao što je već spomenuto, u vise mi se jednostavno prebacivati s jednog predmeta na drugi. Zbog toga, mi radimo sporije, jer svaki put moramo zapamtiti sve informacije vezane tu stvar na koju smo izmijene. U tom slučaju, naš mozak umori više nego u koncentriranom radu na nešto jedan. Osim toga, stalno prebacivanje iz jedne u drugu, možemo napraviti više grešaka.
Multitasking biti rastreseni
Kada multitasking postaje navika, fokus na nešto jednom postaje vrlo teško. Obično naš mozak zanemaruje neke od ulaznih signala, kako bi se smanjio teret i sve ovlasti odluke da posvete jedan problem. Ali navikli na višezadaćnost, ona počinje da se zbunjen i ne može uvijek odrediti koje informacije se smatra važnim, a koje zanemariti.
Multitasking ubija volju
U načinu vise raspršuje naša pažnja i odlučivanje i kritičko mišljenje se usporio. Mozak dobiva umoran brže, što utječe na snagu volje.
Stoga postoji snowballing djelovanje: zbog pada volje, ne možemo ništa učiniti i osjećam jadno i još više negativne emocije nas pljačkaju motivaciju.
Kako vratiti sposobnost koncentracije
1. Da li je najvažnija stvar u jutro
U večernjim satima, napravite popis zadataka za sljedeći dan i najvažnija stvar za učiniti u prvih nekoliko sati na dan. Onda nemam cijeli dan razmišljati o ovom važnom pitanju i brinuti ako imate još vremena.
2. Ukloni iz svih ometanja
Na primjer, ako obično se omesti po telefonu, isključite ga dok ne završi posao. Ako ćete potrošiti mnogo vremena na društvenim mrežama ili smiješnih videa na YouTube, zaključajte ovim stranicama.
3. strateški razmišljati
Obično smo zbuniti stvari koje treba učiniti s hitno. Stoga, mislimo, i što trebate učiniti sve što je moguće brže i na vrijeme što je više moguće.
Razmišljajući strateški i planiranje unaprijed, moći ćete jasnije razumjeti što je važno za vas. I znajući da je posebno važno u određenom trenutku, i potpuno usredotočeni na njega, što učiniti mnogo više nego ako ste izgubiti na nekoliko stvari odjednom.
4. opustiti
Omesti s posla ili bilo koji drugi posao za neko vrijeme. Na primjer, koristiti tehniku Pomodoro za kratke pauze tijekom rada i biti sigurni da se organizirati barem jedan slobodan dan u tjednu. Za oporavak i opuštanje, pokušajte vježbe disanja ili meditacije, i ne zaboravite na najvažniji način da se opustite - san.
Kako bi se smanjila potreba za multitasking na poslu
1. Uvijek počinju sa pripravi
Ako se na novi projekt bez potrebnih informacija i jasan plan, možete dobiti zaglavi u sredini. Kao što se često događa, pogotovo kad nismo završili jednu stvar, poduzimamo slijedeće.
2. Smanjiti broj open source projekte
Ne započeti novi posao, dok ste završili prethodni.
3. Razviti sustav prioriteta
Svaki zaposlenik u momčadi trebao bi biti jasno o njihovoj ulozi u određenom trenutku. Stoga, uvijek dogovoriti prioritete i pokušati utvrditi glavni zadatak za svaki dan ili tjedan.
u zaključku
Nema ništa loše u tome ako je apsolutno neophodno za rad u modu vise. Ali, ako je počela širiti na svim područjima svog života, zapitajte se: „Je li to korisno za višezadaćnost na tom području? Što se događa ako se primjenjuju suprotan pristup i usredotočiti se na jednu stvar? "
Pokušajte gore navedene savjete kako izaći iz zamku vise.