10 jednostavnih pravila ponašanja u hladnom vremenu

„Mraz i sunce, prekrasan dan”, - napisao je klasična, sjedio u toplini :) Ako se odlučite hodati u hladno godišnje doba, ovdje nekoliko jednostavnih ali bitnih pravila da ne prehladiti u zimi i dobiti najviše pozitivne dojmove tijekom zime šetnje.

1. Haljina toplo, ali u cilju održavanja pokretljivosti

Ovo pravilo je, usput rečeno, ne odnosi samo na odrasle, ali i djece. Članovi djedovi koji su odrastali u vrijeme kada nije bilo toplinska donje rublje, jakne i posebna svjetlost zimske odjeće i obuće za posjetitelje i sportaši čvrsto vjerujem da su ljudi u zimskim mjesecima (odrasli ili ne) bi trebao sličiti glavu kupusa: sto odezhek maksimalne kopče, šal na vrhu jakne, pokrivajući nos i usta (koja je, usput rečeno, nije istina: uzvišeni pare onda kondenzira na nosnice i lice, mokre kože zamrzavanje - i spremni prehlada). Zimska odjeća treba biti topla, ali svjetlost i ne smiju ometati vaše pokrete. Ako vaše dijete ili ćete podsjetiti vitez, odjeven u oklop, koji za uključivanje ili zavoja, trebate izvan pomoći, - da budući da su samo vjerojatno zamrzavanje.

2. Ispravan izbor obuće i pokrivala za glavu kritično

I kape, cipele ne smiju smočiti od snijega, moraju biti zaštićeni od mraza vjetra, ne akumuliraju statički elektricitet koji bi samo gume tijela, ali ne i daje toplinu (i počinje se činiti kao da ste „svrbež kože” od takvih materijala, koji, kada se trenje i dugo trošenje akumulirati veliki broj elektrostatika). Jedini dio cipele treba ušivenim, a dovoljno gusta da bi se osiguralo da imaju manji kontakt između tabana noge i hladnog snijega i zemlje.

3. Više slojeva između vašeg tijela i hladan zrak

Ako ne možete izoliraju upotrebom prirodnih materijala ili posebne odjeće za ekstremne-sportaša, kamiona ili turista, kompromis može biti „višeslojna”. Nekoliko različitih vrsta odjeće nosili jedni na druge, stvarajući dodatne zračnih slojeva, koji sprečavaju hlađenje tijela u hladnom vremenu.

4. I organskih materijala Termoveļa

Ako imate dug put na hladnoći, igrati sportove ili trčanje na otvorenom zimskom zraku - provjerite jeste li odabrali pravu donje rublje. Također imajte na umu da čak i ako je vrh svoje odjeće izrađene od sintetičkih materijala, podstava i punjenje mora biti prirodno za najmanje 80%. Inače, čak i sa aktivnim pokretom, brzo zamrznuti.

5. manje sintetike

Kakav god bio lijep šal od sintetike, bez obzira na svijetle sintetičkih jakna ili rukavice - na mraz, oni će zagrijati da ne. Koža, kožuh, krzno, prirodna vuna, flanel, pamuk, traper kottonovaya (ne Strachey u gdje je više od polovice baza sintetske smole) - to su materijali koji se stvarno griju i zaštićena u mraz. Jedini kompromis - poseban termo tkanina podstava i tabanica za dolje jakne i učinak reflektira toplinu.

6. Pokret - to je život

Nemojte stajati na jednom mjestu, kao začarani: jedinstvena hodanje i zatim grije bolje od kontemplacije ljepotu zime, prebacujući se s noge na nogu. Ako ste dobili na koncert na otvorenom novogodišnjeg slavlja, ili na drugim mjestima masovnih okupljanja na otvorenom zrak - ne zaboravite da s vremena na vrijeme još uvijek trebaju biti poput skoka, u pokretu, a ne samo stajati i buljiti u gomili stranaka.

7. Dišite samo kroz nos

Ako se osjećate kratkog daha, ili su izgubili dah, bolje da se zaustavi za neko vrijeme, hoda polako na jednom mjestu. No, ne disati ustima hladan zrak, ne može zagrijati, on dobiva ravno u svoj traheje, bronha i pluća vrhu. Grab traheitis, bronhitis i upala pluća u hladno - je jednostavna, ako pravilno disati. To je osobito vrijedi za one fanove koji se bave zimskim jogging, skijanje, snowboarding ili drugim aktivnim zimskih sportova.

8. Toplina u nekoliko jednostavnih poteza

Brzo iscijediti-unclenched šakom, prvo jedan, a zatim drugi, onda obojica zajedno. I tako vremenskim intervalima 20-30. Zatim napraviti „korak na licu mjesta”, noga valjanje od peta do pete, ali bez skidanja tlo prilikom učitavanja na potkoljenici i tele. Također ne 20-30 puta u razmacima između setova. Ruke i noge djeluju kao pumpa pumpa krv između nogu, srca i tijela. Cirkulaciju i protok krvi u sve dijelove tijela - tako da bi toplo kada hladna i topla soba i vatra u blizini ne očekuje.

9. krema za kožu i chapstick usne

Frost ne štedi ljubitelje kože od zime šetnje. Čak i oštre ljudi koji „ne plešu” nije sramota koristiti posebne sanitarne kozmetiku zaštite. To će vas spasiti od ozeblina, čudan kožu i ispucale usne. To je osobito važno za one koji idu na zimski ekspedicije ili putovati po nekoliko dana.

10. Nema alkohola na otvorenom

Najopasniji zabluda - da se „zagrijati” sa 50-100 grama alkohola, ako se osjećate hladnoću. Čak i ako su uzeti u obzir ljekovitost votke, viskija i vina, onda je bolje da se praksa nakon muškarac pada u toploj sobi. U hladnoći, već zamrznut čovjek koji je umoran i postupno izgubili izvornu mobilnost i razinu tlaka u krvi sustav ima tendenciju da se presele sporije pod utjecajem alkohola, a ponekad čak i pospanost (potonji obično fatalan opasno). Osim toga, pod utjecajem alkohola Zimskih amaterskih sportaša često privučeni podvizima. Slomiti ruku, nogu, vrat role ili dobiti otvorenu ranu, pada s visine ili propali u snijegu sa grane, posrnuo u šetnju ili kucati na nešto - nije najsretnije rješenje. Alkohol u ledenim vrijeme vani - nije prijatelj tebi i najgori neprijatelj. Ostavite naočale, naočale i potrošnju opojnog pića za vrijeme koje će se poduzeti u toplinu.