Kako održavati kondiciju uz pomoć sedam prijava

Danas teško da postoji čovjek koji će negirati prednosti fizičke aktivnosti. Trenazherka, trčanje, bazen, razni sportovi - svatko može izabrati za sebe ono što želite. I ja sam razmišljao o tome što odabrati. Važna točka - Nisam želio da se pumpaju do neprepoznatljivosti, nije htio pokrenuti maraton, imao sve što sam potreba - za održavanje njihove fizički oblik u dobrom stanju, a ne trošiti na to previše vrijeme. I sam pronašao ono što sam tražio. ovo poseban set 12 vježbi, Koje traje samo sedam minuta.

I onda sam odlučio naći program koji će mi pomoći da se izvode ove vježbe. Nakon što je pokušao ogroman, sam se zaustavio na sedam jednostavnih aplikacija. I ispostavilo se da je ovaj program je više nego samo pomoćnik ...

Suština 7 minuta vježbanja na je da postoje 12 vježbi za obavljanje svaki ima 30 sekundi. Između svake vježbe treba biti stanka od 10 sekundi.

Samo želim napomenuti, da sa svojim glavnim zadatkom Sedam nosi savršeno. Jednom počinje trening, zaslon prikazuje shematski crtež koji je jasno na prvi kako to izvesti trenutni vježbe vremena. Trening izrazio ugodan ženski glas koji poziva i kaže svaku vježbu, kako se utakmice mnogo vremena za izvođenje.

Prije izvođenja ove vježbe po prvi put, poželjno je pogledati u dijelu treninga, tu je detaljan opis svake vježbe. Jedina šteta je da nema video lekcije, ali ako ništa drugo, uvijek se može naći na webu.

To je standardna funkcionalnost. Timer, glas, trening - to je gotovo svaki program koji sam našao.

Ali onda ići peciva :-). Ispada da je ovaj program je uglavnom usmjeren na da bi ste sportaš. Da, ozbiljno. Glavni zadatak - 7 mesyacheny izazov.

A sve je vrlo dobro osmišljena. Dakle, na početku imate tri „život”. Ako provodite ovaj program vježbanja barem jednom dnevno, onda će sve biti u redu, ali ako bilo koji dan ste propustili, onda vam oduzeti jedan život. Nakon trećeg prolaska, vi početi ponovno Challenge. A ponekad i vrlo tužno, vježbanje za nekoliko tjedana, početi sve iznova... Ali, to nije tako teško - svaki mjesec života obnovljena.

Za praćenje napretka izgrađen-in kalendar, koji označava početak izazova i svaki život izgubljen.

Aplikacija podržava interes nudi raznolik skup postignuća - od jednostavnih, za vježbe u različito doba dana, i dorade kao što je provođenje 10 treninga u dan.

Uz moralnu satisfakciju od postignuća, oni mogu otvoriti neke mogućnosti aplikacije koje će morati kupiti više. Na primjer, moguće je odabrati vrstu rada - u potpunosti trenirati sve dijelove tijela, samo gornji dio tijela ili na dnu.

U okruženju sedmorice može staviti podsjetnik da ne zaboravite praksi:

I također podesiti razmak od vježbanja i rekreacije.

Dodatna mogućnost primjene je sposobnost za kupnju više glasova koje daju glas vježbe.
Dostupno za kupnju glasovne narednika, kung fu majstora, djevojke iz grupe za podršku i hipija. Prije nego što kupite, možete slušati uzoraka, kako bi se utvrdilo točno. Napominjem da su svi glasovi ugodan, kvalitetan i zvučao jako smiješno :-)

Rezimirajući, možemo reći da je ovo jedan od rijetkih aplikacija koje koristim svaki dan i koja mi korist. Jasno mi je da normalno sjedilački način života nikada neće osjetiti, ali dokle god imam tu aplikaciju, ne mogu brinuti o svom fitness. Tako lijepo ponekad dati dio rutinskog rada praćenje fizičku komponentu njihove živote pametan primjene. Ovdje je budućnost.

Također treba pripisati primjeni i prednostima da je univerzalan, možete ga besplatno preuzeti, a također ne postoje reklamni banneri.

I kako zadržati svoj fizički oblik? Koristite li što neke aplikacije? Podijelite svoja iskustva u komentarima.