32
Posjeta
Kako preživjeti novogodišnjih blagdana, a ne da se stavi na težini
Miscelanea / / December 19, 2019
Nova godina je možda najviše ljubljeni i dugo očekivani odmor. Ne iznenađuje, on je u pratnji velikog blagdana s ne uvijek korisne hrane. Pripremili smo šest jednostavnih savjeta koji će vam pomoći u održavanju dobrog lik i odlično zdravlje.
1
Bolno upoznati situacija: prije Nove godine ozbiljno ograničavaju svoju prehranu, a na svečanom stolu zaboraviti umjerenosti i svim silama pokušavaju nadoknaditi moralnu štetu uzrokovanu prehrani.
2
Točno. Ako zanemarite doručak i večeru, logično je da večer svečane stol jer si previše intenzivan interes.
Zadovoljiti svoju glad, a vi nećete primijetiti kako s više od nadoknaditi nedostatak kalorija, istovremeno prelazi njihove dnevne norme. Prije nego što odete u posjetu, prezalogajiti. Možete čak i popiti piće ili pojesti nešto slatko - čašu soka ili par kriški čokolade s čajem. Ovo će vam dati malo energije.
3
Kao dijete, proklet da ako smo bili sjedi na zdjelu juhe, ali u odraslom životu, takva navika će biti vrlo korisno.
Nema potrebe da ide za gozba, kao da je posljednji put. Kao prvo, to nije vrlo kulturno, i drugo, jamči da će dovesti do prejedanja. Pažljivo žvakati hranu, a povremeno prekida obrok za razgovor, ples i vanjsku zabavu. Uostalom, odmor nije samo jedan obrok.
Dnevno norma može se izračunati pomoću formule lako: 40 ml po 1 kg tjelesne težine.
Make up ravnoteže vode ne može samo voda, već i tekućine iz krute hrane i pića: sokova, voćnih napitaka, cola compotes i koji su tako popularni u božićno vrijeme. S obzirom na potrošnju slatke napitke, ne zaboravite o umjerenosti i kalorija koje ulaze u tijelo.
5
ugostiteljstvo zakoni zahtijevaju kućanice pokazuju najvišu klasu u kulinarskim umjetnosti. Ti isti zakoni, ali s gledišta posjetitelja, obvezuju se odati priznanje naporima potroše i pokušati sve što se tretiraju.
Riječ - pokušajte. Odmah odrediti iz cijelog popisa onih jela koje vas posebno zanimaju, i staviti malo svakog na svom tanjuru. Neka to bude hrana koju stvarno vole.
Novogodišnjih blagdana - vrijeme kada se ne morate sjediti 8 sati u uredu, tako da dosta šetnje, skijanje, klizanje i, ukratko, osigurati dovoljnu količinu prometa. Na kraju odustati javni prijevoz i pokušati hodati. Imate nigdje žuriti, cijeli vikend, i potrošenih kalorija s oduševljenjem.
Pretplatite
YOU MIGHT ALSO LIKE
-
-
19/12/2019 -
19/12/2019