Kako imati vremena da se opustite za vikend

Planirajte svoj odmor u unaprijed

Zvuči dosadno i čini suprotno od zabave. Jeste li sigurni da vsporhnote subotu ujutro iz kreveta i pada lavina ideja.

Ali zapamtite, kao i uvijek proturiti bez plana. Vi ležati u krevetu dugo, ide polako, bolno dolaze, gdje možete ići. Okreneš stranice na internetu, nadajući se da će tamo naći su opcije. Kao rezultat toga, iz kuće je kasno i nadraženu zbog vikenda je prošlo uzalud.

Da bi se to izbjeglo, početi razmišljati o vikend ponedjeljak. Prvo, to je lijepo, kao predokus radosti radosti, previše. Drugo, od vas će imati vremena za shvatiti gdje želite ići, i slažem planove s prijateljima. Osim toga, s ovim pristupom ubrzo ćete napisati informacije o zanimljivim događajima iz kasete društvenih mreža. I više neće morati u subotu da zapamtite ono što ste vidjeli takav zanimljiv i gdje.

Ostavite perfekcionizam za svakodnevni život

Već smo odlučili da planiranje - ključ uspjeha. Ali ne mora biti kruti raspored. Jeste li frustriran, ako nešto pođe po zlu, a to će pokvariti cijeli odmor. Neka je plan izgleda kao konstruktora, ako se nije dogodilo na jednom mjestu, to je lako zamijeniti s drugim. Više sile dogodi, ali oni ne bi trebali pokvariti vikend.

Tako ispasti letvicu očekivanja i dopustiti sebi da se opustite. Na kraju, izlaz stvoren upravo za tu svrhu.

Dopustite sebi da bude kontraproduktivno

Od djetinjstva su mi rekli da je najbolji odmor - promjene djelatnosti. A u subotu smo ležali u krevetu iscrpljena barem staviti svoju nogu iz pod deke i ja gryzom za to lijeni. onda izgleda sapunica i opet korim sebe, jer možete učiniti nešto korisno. Zaustaviti to i dopustiti sebi da se bave bilo gluposti, ako je to stvarno vam donosi radost.

Nitko vas stavlja procijeniti koliko ćete potrošiti svoj vikend. Tako da nameta dostaviti komplet počasti i žive u zadovoljstvo.

Misli rute

Budite realni: ne magično rastopiti vikend gužve, pa čak i postati manja. Cesta iznenada preklapaju zbog komunalnih kvarova, skupove i parade. I samo malo ugodno provesti nekoliko sati u subotu ili nedjelju u prometu.

Razmislite preko rute i svoje vrijeme pa je smatrao da se kreće od točke A do točke B bez mržnje prema svim živim bićima. Unaprijed pogled na vijestima o zatvaračima. Ako je moguće, pokušajte odabrati mjesto za rekreacijaSmješten blizu jedna drugoj. Ne zaboravite uzeti karticu za javni prijevoz i malo novca i instalirati aplikaciju na svoj smartphone pozvati taksi.

Radi kućanske poslove radnim danom

Za razliku od straha od majke, što ne zarastote blato ako zaustavljanje trošenja subote u društvu krpe i usisavača. Obična čišćenje možete odvući na satima ako će kopati u dubinu ormara nešto nezaboravno i zanimljivo. A ako to traje samo nekoliko minuta, više ima smisla da ga premjestiti u srijedu ili četvrtak vikenda otići u avanturu i da ima vremena za napraviti sve što je planirano.

Odgoditi posao do ponedjeljka

Ljudi su se borili za osam sati dnevno i pet dana tjedno nije za vas cijeli vikend sjedi na laptop i kolege na napisyvali glasnika.

Tu su sretnici koji su zaboravili o radu, prelazeći prag od ureda. No, budući da nisu svi u mogućnosti to učiniti. Na primjer, glavni zasjeniti subotu navečer svijetle ideje, a on ti pisao posao u ponedjeljak. A ti na kraju potrošiti nedjelja za razmišljanje o tome kako je bolje izvesti.

Tehnologija može uvijek biti u kontaktu, ali to je vrlo pogodan za one koji nose problem, a ne ti. Dakle, tijekom vikenda, pokušati blokirati kanale komunikacije kroz koji se protupožarni alarm, ali nije hitno informacija. Inače kvaliteta odmoriti, a ne biti u mogućnosti razgovarati s kolegama vas povući u sljedeći radni tjedan ranije. Plus čitanje i razmišljanje o odgovorima je dugotrajan, a izlaz je već nije guma.

Prati modu

Izlaz čini izvrsnu priliku za ulov nedosyp svakodnevice. No usluga je još uvijek bolje imati. Predugo spavanje može dovesti do glavobolja zbog smanjenja razine serotonina. A u slomljena stanje je teško uživati ​​u životu. Dakle, samo malo odspavati malo duže nego inače kako bi nadoknadili izgubljeno vrijeme. Osim toga, rani up hrpa slobodnog vremena za zanimljive aktivnosti.

Provedite aktivan vikend

Budimo iskreni: ako se ne uklapaju u asfalt s lopatom, i sjediti u uredu, svoj život ne može se smatrati aktivan. Svjetska zdravstvena organizacija preporučujeGlobalni Preporuke za tjelesne aktivnosti za zdravlje baviti fizičkim aktivnostima najmanje 150 minuta tjedno. To će pomoći u održavanju zdravlja.

Također, atletske vježbe, uključujući uobičajene šetnje, pomoći da se nosiVježba goriva mozga stres puferistres i stimulirati proizvodnju endorfina - hormona sreće. Tako je način za provesti vikend To će biti i korisno i zabavno. Pa ipak, on će i dalje imati vremena, pa kako da postavite svoj djelovati brzo i odlučno.

Razmislite o jutarnjim ritualima

Neka vikend će biti posebne znakove koji će reći: „Hura, odmor,” Možda će to biti vrlo poseban obred za doručak, ili joga na balkonu ili jutarnju šetnju sa psom na udaljeni park. Ritual u budućnosti brzo će se prilagoditi na počinak.

Potražite novi

No rituali svojstvene radnim danom, vikendom su najbolje izbjegavati. Čak i ako idete u šetnju na istoj cesti koja ide na posao, to može uzdrmati. Tijelo nekako zna da je to obično slijedi dugog radnog dana. Igra kontrasta.

Razmislite o uskrsnuću

U nedjelju navečer je teško nazvati vrijeme odmora. Neke misli su ubrzala na posao, drugi posvetiti njihovu patnju zbog približava ponedjeljak. Iskoristite ovu večer nešto ugodno i odvlače pažnju, neće napustiti mjesto iskustva. Upoznajte se s prijateljima, ići u kino ili kazalište. Ali povratak nije kasno da ima vremena da legne u krevet prije odlaska na spavanje i zapamti ono što je odličan vikend.

Ovaj stupac radimo zajedno s usluga taxi „Sitimobil”. Za Layfhakera čitatelja popust za prvih pet putovanja - 10% promotivnog koda SITIHAKER *.

preuzimanjeQR kod

Sitimobil - taksi

Proizvođač: Sitimobil

Cijena: Besplatno

preuzimanjeQR kod

Sitimobil - taksi

Proizvođač: Grad-Mobil

Cijena: Besplatno

* Promocija vrijedi u Moskvi, Moscow Region, Yaroslavl samo prilikom narudžbe putem mobilne aplikacije. Organizator: "Grad-Mobil". Lokacija: 117.997, Ul. Arhitekt Vlasov. 55. BIN 1097746203785. Trajanje akcije sa 03.07.2019 na 31.12.2019. Pojedinosti o organizatorima akcije, o pravilima njegove provedbe mogu se naći na web stranici organizatora na: www.city-mobil.ru.