Kemija stvaranje dobre navike
Život / / December 19, 2019
U kemiji postoji takva stvar kao što je energija aktivacije. To je minimalna količina energije koja je potrebna da se sustavu reakciju da se dogodi.
Zamislite da se drži utakmicu i nježno dodiruju njezinu bočnu površinu od kutija šibica. Ništa se ne događa? Nema dovoljno energije potrebne za aktiviranje kemijsku reakciju.
Ali ako ćete potrošiti sa snagom borbe fosforne površine, koja je, stvoriti potrebne trenje i toplinu, vatra se pali. Napor koji ste dodali, bilo je dovoljno za početak reakcije.
U kemijskim priručnicima energija aktivacije često prikazuje kao sličan rasporedu:
Roll kamen do planine, morate učiniti napor. Međutim, s vrha kamena će se kotrljati već. Slično tome, aktivacija kemijskih reakcija zahtijeva dodatnu energiju, a zatim procesa pojaviti neovisno.
Dakle, energija aktivacije - važan koncept u kemiji. No, ono što je koristiti ga u svakodnevnom životu?
Otpad energije mudro
Aktivacijska energija potrebna je ne samo kemijske reakcije, ali i nove navike. Naravno, ovo je samo metafora. No, bez obzira na naviku vi svibanj želite dobiti za početak procesa, to će zahtijevati napore.
Složenije kemijske reakcije, to je veća energija aktivacije potrebna. S navike ista priča. Složeniji model željeni ponašanje, više truda morati napraviti.
Na primjer, želite raditi sklekove u jednom danu. Da biste to učinili s vrlo malo truda. Ali navika radi 100 sklekova dnevno će zahtijevati više energije aktivacije, više motivacije i ustrajnosti.
Tu je čest problem koji možete naići pri formiranju nove navike. U to počevši lako biti u porastu i biti motiviran. Veliki cilj misliš da je sve što je potrebno da promijenite svoj život - je da se cijeli niz novih korisno navike. A ti si zaglavi u snovima o sudbonosnim rezultatima, a ne raditi male pomake.
Problem je u tome što su veliki ciljevi zahtijevaju mnogo energije aktivacije. U početku, kada su motivirani, imate moć da biste započeli u pravom smjeru. No, uskoro (obično u roku od nekoliko tjedana), osigurač je izgubio, a nemate dovoljno energije za aktiviranje naviku svaki dan.
Lekcija № 1: male navike zahtijevaju malo aktivacijsku energiju, što je razlog zašto su oni stabilniji. Ako u početku morate puno energije, njegove rezerve brzo se iscrpljena i naviku nestajanja.
naći katalizator
Svatko je u potrazi za životnom sjeckanje, što je lakše postići uspjeh. Kemičari nisu iznimka. A kad je riječ o kemijskim reakcijama, oni imaju adut u rukavu. To katalizatora.
Katalizator - tvar koja pospješuje reakciju. U stvari, katalizator smanjuje potrebnu količinu energije i za aktiviranje omogućuje reakciju. U ovom slučaju sam katalizator ne konzumira tijekom reakcije. Trebalo mu je samo za ubrzanje.
Kao ilustrativni primjer:
Kada je u pitanju formiranje nove navike, katalizator koji možete koristiti samo jedan: okoliš.
Ideja je jednostavna: okolnosti u kojima živimo i radimo, utječe na naše ponašanje. Tu je logično pitanje: kako možemo promijeniti ove okolnosti dobre navike ostao i štetne - ne?
Razmislite specifičan primjer kako okolina može djelovati kao katalizator za svoje navike.
Zamislimo da se pokušava steći naviku pisanja 15 minuta dnevno nakon posla. Ako imate cimera, nemirne djece ili stalno na TV-u, morate puno energije aktivacije. Ako oko vas toliko smetnja u nekim trenucima najvjerojatnije će odstupaju od predviđenog plana, ako ne i odustati naviku pisanja.
Isto tako, ako ste napisali u mirnom okruženju, kao što je knjižnica nedaleko od kuće, okoliš će biti snažan katalizator za novo ponašanje. A navika će biti lakše.
Okruženje mogu utjecati na prehrambene navike u većoj ili manjoj mjeri.
- Ako kuhati cipele i sportske odjeće u večernjim satima, trebate malo manje aktivacijsku energiju ići na jog u jutarnjim satima.
- Ako koristite pružanje usluga hrane i svako jutro na vaša vrata donosi niske kalorijske hrane, morat ćete puno manje aktivacijska energija za izgubiti težinu.
- Ako sakrijete TV u ormaru, vi ste gotovo na nulu će smanjiti količine energije potrebne za gledanje manje TV.
Lekcija № 2: pravo okruženje - snažan katalizator za stvaranje novih navika. To smanjuje količinu za aktivaciju energije potrebne za pokretanje akcije.
Dobili osloboditi od kompliciranih srednje koraka
Kemijske reakcije se često može promatrati prijelazno stanje, intervale između polaznog i reakcijski proizvod. Ukoraci se nalaze u formiranju navika.
Na primjer, želite dobiti navika redovito vježba. To može uključivati nekoliko posrednih koraka:
- platiti za članstvo u teretanu;
- prikupiti vreća u jutro;
- poziva u teretanu poslije posla;
- početi baviti s trenerom.
Svaki međukorak zahtijeva vlastiti aktivacijsku energiju. Potrebno je ispitati svaki međukorak i saznati koji od njih će doživjeti najveće poteškoće. Tako ćete shvatiti gdje su nestali aktivacijsku energiju i zašto navika ne ukorijeni.
Neki ukoraci može se dati lako. Vratimo se našem primjeru sa sportom. Na primjer, ne teško kupiti kartu i baciti potrebne stvari u vrećicu u jutarnjim satima. No, može se dogoditi da ti se ne sviđa da ide u teretanu poslije posla: da se računa na špici, a većina snaga koju troši u gužvi. Ili ste svibanj naći da mrziš da se uključe u jedan-na-jedan s trenerom ili, naprotiv, u prepunoj dvorani.
Razmislite o tome kako možete dobiti osloboditi od problema prijelazne korake i smanjiti količinu za aktivaciju energije potrebne da se formira novu naviku. Dugoročno će olakšati zadatak. Na primjer, možete ići u teretanu ujutro, kad nema prometne gužve. Ili možete pokušati izvesti vježbe kod kuće i na taj način ubiti dvije muhe jednim udarcem: ne morate trošiti vrijeme na cesti i dogovora s drugim ljudima u društvu, ako se ustručavati. Bez tih prepreka kako bi stekli naviku mnogo lakše.
Lekcija № 3: Čitati i razumjeti svoje navike i vidjeti koliko možete eliminirati prijelazne mjere koje je potrebno velike rezerve energije aktivacije (odnosno, najviše prepreke na putu).
u zaključku
- Početi raditi na sebi, trebat će vam aktivacijski energiju. Što je manja navika, manje truda što je potrebno napraviti na početku.
- Katalizatori smanjiti aktivacijsku energiju potrebnu da se formira novu naviku. Najbolji katalizator - ekološki okoliš optimizacija. U pravom okruženju, formiranje bilo navika je brži.
- Eliminirati prijelazne mjere koje zahtijevaju puno aktivaciju energije, i da se čak i najjednostavniji navike će biti lakše.