Stalno umor? Lijenost? Depresija? Isprobajte ga!
Život Inspiracija / / December 19, 2019
Umorni? Previše lijeni da rade? Ulijte kavu i gurnuo „Snickers”!
Ne možete se opustiti? Stres? Buhnem, dim, isprazniti frižider!
Jednostavna rješenja. Sve njihove ljubavi ...
Šteta je da nakon 2-3 mjeseca, uključujete u povrće, u beživotnom zapisnik. Leži na kauču, u tupish telemusoroprovod. Depresija. Apatija. Bez snage. No, niste sami. Postoje milijuni. Cijela nacija umornih ljudi.
Pa što? Mi smo osuđeni na propast? Ne, svi ćemo pomoći Energy Management! To ne obećavaju brza rješenja. Ali to radi. U ovom članku, saznat ćete kako.
svi imaju
Moderni čovjek je sve što postoji.
Za rad s računalom, internetom, auto.
Za sport imaju ergometar je u dvorištu, sklopivi treadmill ispod kreveta i godišnju pretplatu na fitness centar.
Za obiteljske sreće ima ženu, dijete, stan i Dacha.
Sve je tu.
svi znamo
Mi svi znamo.
Što učiniti vježbe u jutarnjim satima.
Što treba gledati manje tv i čitati više knjiga.
Što bi moja kćer osmijeh i dati ugodan trice ženu.
Mi svi znamo.
Nikromom ali mi ne!
Da.
Dok je tamo, laže.
Po tradiciji, jednom svake godine ljudi pokušavaju promijeniti. On kupuje nove cipele, ustaje u 6 sati ujutro, traje hladan tuš i ići na stadion.
Ovaj „entuziazizma” obično traje 2-5 dana.
Pa, ništa u 363 dana ponovno pokušati ...
Problem nije u moć volje. Resurs malo volje.
I u čemu je problem?
Nemamo dovoljno energije
Energetska? Što je više energije?
Kad uređaj nema dovoljno energije, punimo benzinom. Što bih trebao jesti kako bi dobili energiju?
gospodarenje energijom — ovdje nije riječ o kalorija.
Radi se o 4 vrste energije:
Što je niža razina, više je važno za našu produktivnost.
fizičke energije
Detaljan plan. Time Management. Glavnu nagradu. Ljudi očekivanja.
Sve ovo je velika motivacija za rad.
Ali to nije važno ako niste spavali dva dana.
Ili si pijan kao gospodar.
Ili imate jake glavobolje.
Da, uhvatio sam se od užasa. Ali samo pokazati da, ako imate problema s fizičkom energijom — sve ostalo je nevažno. Vi ste osuđeni na neuspjeh.
Kako vratiti tjelesnu energiju?
- Vježba. Ali samo one koje ti se jako sviđa. Na primjer, u mom slučaju, to je nogomet i planinarenje. A tu je još tenis, trčanje, plivanje, biciklizam ...
- Spavanje tijekom noći. Najmanje 7 sati. Ja također preporučamo kratko odspava. to je kuga — živjeti puna dva dana umjesto jednog!
- Pravo jesti. Ovdje je sve jasno. Slatko, mast, brašno, identičan prirodnom (yeah, još jednom desno!) ...
- Izbjegavajte kavu i alkohol. Moj bolovima predmet — kava. Jutarnja kava piće — noć sila na nulu. Ili ne?
Hvala ti, Cap!
Da, — Cap. Jeste li bili na čekanju za trigonometrijske jednadžbe?
emocionalna energija
Ista situacija. Imamo sve. Mi dobro spavao, mi se osjećamo dobro, imamo ništa boli.
Ali ti si samo jeziva borba.
S najboljim prijateljem. Gotovo na udarce. Zvao si ga idiot, njegova žena — glupa plavuša, i njezin sin — ružni su masivne.
On nije ostao dužan.
Vi svi pirjati. Vi čekić adrenalin.
Hoćete li biti u mogućnosti da rade?
Uh... Da. U mahove. Prema „1 minutu rada — 10 minuta razmišljajući o svađi. "
Ili razmislite obrnuta situacija.
Na primjer, samo se zove glavni i toplina pohvalio svoj posao.
To je sasvim druga stvar! Rad počinje raspravljati. Ruke ne lete po tipkovnici (ili što ima za život?).
Zabava, izazov, avantura, prilika — oni vratiti naše emocionalne energije.
Bijes, ljutnja, iritacija — uzmi ga.
mentalne energije
To je sposobnost koncentracije, kreativnost, vrijeme upravljanja i planiranja.
Problemi s mentalnom energijom? Možete raditi, ali nekako.
Šah, knjige, glazbenu poduku, slikanje i meditacija
UMJESTO
zaglupljujući posao, računala i strijelca sjedi u društvenim mrežama.
I baciti zomboyaschik! To uništava vaš mozak! Ili barem povući iz korijena antene.
duhovna energija
Zašto živiš? Zašto radite u tom poslu? Gdje ćete što radite sada?
Malo ljudi misle o tome. Ljudi mogu provesti godina vrti kao vjeverica u kotač, ne oklijevajte.
posao — moguće. VELIKA postizanje rezultata — br.
Kako napuniti: mjesto velike ciljeve, sudjelovati u ljubavi i ostala dobra i potrebne stvari.
Puls života
Jedan od ključnih pojmova EM. Posljedica toga: Radim — ODMOR — posao — ODMOR.
Izmjenična stres i ostalo.
Kada se pojave problemi? Kada čovjek fascinirano počne davati: Radim — posao — posao — Piju na litre kave — Radim ...
Smjenjivanje potrebno je:
- Tijekom dana (vidi, na primjer, Pomodoro tehnika).
- Tijekom dana (naspavati, NAP).
- Tijekom tjedna (vikendom).
- Tijekom godine (odmor).
Nemoj ići predaleko! Uključi odmora u svoj raspored.
Energija „biceps” može biti pumped!
Vi znate da velike bicepse — ona ne samo da trenira, ali i dobar odmor?
Mišići treba vremena da se oporavi, ali nakon što su dobili veći i čvršći.
Samo rad i naš „skladište” energije.
Ako alternativni rada i obnove, ako se poveća opterećenje glatko — počnu rasti.
Svi smo susreli ljude kao što su: vesela, svrhovito zaraziti druge sa svojom energijom. I dok su produktivnost.
Tko su oni? Kako su to postigli?
To je samo ljude s velikim energetskim „banke”.
Iako, naravno, ne može se u potpunosti isključiti verziju o vanzemaljcima ...
Dakle, gdje početi?
Počnite s svijesti.
Ako proučavate teorije gospodarenje energijom, to neće vas zeca-aktivator, ali barem zaustaviti nalet u krajnosti.
Vi više neće nazhiratsya, neće morati žrtvovati san, nećete sipati litru kave ...
A ako oni će, barem, neće cviljenje o „godinama uzeti svoj danak” i „snage nisu isti.”
Dakle, ono što se može pročitati na temu EM:
- „Život je pun snage!” Od Loher Jim i Tony Schwartz
- „Vrijeme je da se odmori.” Autor - Gleb Arhanđeo
- „Stres na dasci.” Autor - Ivan Kirilov
Ako znate druge dobre knjige — napisati u komentarima!
Pa, ako baš ne može poduzeti, onda ti preporučujem da slijedite moj primjer i organizirati 30 dana maraton. Dati javnu izjavu (na primjer, „Vkontakte” - mora biti isti, a to je od neke koristi da bi), a zatim izvješće za svog prijatelja na vaš napredak.
Za početak, po mom mišljenju, to je lakše i ispravnije od fizičke energije.
rezultati
Prestani cviliti! Dovoljno da uzdiše i uzdiše!
Niste povrće!
ti — čovjek!
Vaše mogućnosti su beskrajne.
Vi jednostavno nemaju dovoljno energije.
I sada znate gdje da ga!
Napišite u komentarima!
Jeste li ikad pokušali Energy Management?
A ti? Odrasli krila?