Mala tajna velike sreće - učiniti sve najneugodniji na prvom mjestu
Život / / December 19, 2019
Ako želite biti sretni i uživati u životu, morate sve teško i neugodno to učiniti odmah. Dakle, psiholozi kažu. Poduzetnik i bloger Sean Kim je objasnio kako primijeniti ovu tehniku u mom životu. Layfhaker objavljuje prijevod svom članku.
Kim Sean (Sean kim)
Poznati bloger i poduzetnik. On piše za publikacije, kao što su poduzetnik, Huffington Post, vrijeme.
Postoji nekoliko dobrih razloga da ne odložio neugodne stvari kasnije. Prvo, imamo ograničenu opskrbu volje. Obavljanje najsloženijih predmeta u prvom stupnju, mi ćemo mirno nastaviti s lakšim dužnosti.
Osim toga, prema znanstvenicima, prefrontalni korteks (odjel odgovoran za naše kreativne sposobnosti) posebno je aktivna odmah nakon buđenja. Ali dijelovi mozga koji kontroliraju analitičku sposobnost aktivira kasnije.
Osim toga, to je samo još praktičniji. U jutarnjim satima u manje osoblja ureda i niste počeli preusmjeravati brojne pozive i poruke.
jesti žaba
Popularni pisac Brian Tracy (Brian Tracy) poziva ovaj pristup - provedbu neugodne situacije u prvom redu - „jesti žaba” On smatra da je poslovanje i izazove s kojima se obično žele čekati za kasnije (naš „žaba”), samo najvažniji, au svakom slučaju ne može ignorirati. I tako da ne potamne naše živote, moramo brzo nositi s njima (tj „jesti”).
Pojednostavite
Ovdje su neke zanimljive Podaci su prikupljeni uz pomoć aplikacije za produktivnost iDoneThis:
- mi uvijek ostati neispunjenih ciljeva;
- zadatke koje još uvijek obavljaju pravilu ne zahtijevaju puno vremena;
- često ne ono što je prvotno planirano.
Zašto se to događa?
- Imamo previše posla. Psiholog Roy Baumeister (Roy Baumeister) i novinar John Tierney (Ivan Tierney), autori knjige "Snaga volje: ponavljanje najmoćnijih ljudsku sposobnost„Oni pišu, da je svaka osoba obično oko 150 različitih zadataka. Naravno, to uzrokuje zagušenje.
- Mi uvijek nešto ometa. To može biti telefonski pozivi, e-mail ili neplanirani sastanak.
Kako se nositi s ovim problemom, morate pojednostaviti pristup poslu.
- Smanjiti broj zadataka koje će obavljati.
- Odaberite samo najvažnije zadatke.
Na prvom mjestu, sve je jednostavno dovoljno. Plan 3-5 dan zadataka. To će vam pomoći razne aplikacije, npr Jedna velika stvar. U njega možete snimiti svoje planove i napravio slaviti.
Ali druga stvar je složenija. Nije tako lako odabrati ono što će biti najučinkovitije postići naše ciljeve. Za svaku osobu takvi problemi su individualni i, najvjerojatnije, oni će se razlikovati iz dana u dan. Evo nekoliko primjera.
- Ako želite spavati bolje, ne koriste elektroničke uređaje dva sata prije spavanja.
- Ako želite izgraditi mišiće, to Multifunkcionalni vježbe (čučnjevi, dizanje, potisak s klupe).
- Ako želite naučiti govoriti strani jezik, ići s izvornim govornikom.
U početku, ovi zadaci će se činiti teško, ali s vremenom ćete primijetiti da ste dobili bolje i bolje.
nalazi
Koncept izvođenja najneugodniji prvenstveno primjenjiva ne samo za svakodnevne aktivnosti, ali i za postizanje dugoročnih ciljeva. Naravno, u svakom slučaju, po prvi put je teško, bez obzira na ono što želite učiniti: otvoriti svoj posao izgubiti na težini ili naučiti nešto novo. No, nakon nekog vremena, rezultati će se poboljšati, a to je, prema psiholozima, i učiniti vas sretniji.
Žrtvovanja kratkoročnih užitaka u korist dugoročnih ciljeva, možemo donositi odluke u korist buduće sreće. Dakle, ako želite biti sretni, zaustaviti kako bi se izbjegle teškoće i početi da ih pobijedi sada.