Prema psihologu: pro i kontra od proljeća depresije

Gost post od Vladimira Vahrameeva - trenirao psiholog i certificirani Gestalt terapeut iz Perm. Vladimir piše članci i bilješke o psihološkom oporavku na osnovu njihovog osobnog i profesionalnog iskustva. Jedan od njih - o simptomima, uzrocima, pozitivnih aspekata i opasnosti od proljetnih blues - on dijeli s čitateljima Layfhakera.

U proljeće često sam obavijest na urezivanje simptome depresije, ljudi - blues. Klijenti dolaze k meni u tom periodu, često s istim, tako da uvijek imamo nešto za razgovor o tome. :) Sve u svemu, ovo bolno stanje, ali uz dobar tretman, to može biti od pomoći, a možda čak i ugodno (začudo!).

Depresija se javlja kada neke važne za naše želje su bez odgovora.

A u proljeće iz nekog razloga postaje osobito velik. Ili su oni u ovom trenutku za mnoge od izraženije.

simptomi Poznato je:

• umor;
• pospanost;
• tmurne misli;
• Svjetlo, često neutemeljeni razdražljivost;
• emocionalne depresije;
• nedostatak nadahnuća interes;
• promijeniti apetita: Želim imati mnogo, mnogo, pogotovo slatko, ili, naprotiv, komad neće ići u grlo;
instagram viewer
• smanjen fizičke i intelektualne aktivnosti;
• otupljivanje emocionalne reakcije;
• odmak od ljudi ...

Sve te „Radost” je uklonio istovremeno ili selektivno.

Se može dodati na popis za svoje top-end znakova (napišite u komentarima, pitam se).

Razlozi nisu uvijek tako očite. Osim banalne beriberi (koji, naravno, također utječe), postoje mnoge prilike u mom srcu i odnosa među ljudima.

Vani sve dolazi na život, a unutra

U stvari, to može biti, a zimi je ljudsko stanje nije bilo tako-tako. No, kao i okrugli je previše hladno i tmurno većinu dana, to nije puno kontrast s okolinom. U proljeće je sve drugačije: sunce dobiva sve više ljudi olako odjeveni, visibabe su bušena, cijela priroda oživljava. U tom kontekstu, postaje očito vlastitu depresiju.

Iskustvo je kao da otstaosh iz nekih vrlo važno vlak. U kojoj je ostavlja sve dobro, a vi na ovom pustom i samotnom platforme nikom ne čeka.

Intimnost s drugima? Ne znam... ne čuje!

Proljeće oko njega postaje sve toplije i svjetlije, također, budi u puno suosjećanja za druge. Kako odjednom primijetite da neki čovjek jako volio, netko je važno da je netko htio upoznati, razgovarati iskreno, iskusiti intimnost.

Na i puno iskustva i načina za to, oblici izražavanja - malo. I zastrašujuće predstava.

Simpatije neke od svojih brojnih propusta - i iznenada odbio! Dakle, sve ostaje duboko stvari, a pod debelim slojem melankolija ambalaže. Tako da nitko nikada ne bi rekao da je to mrko i depresivan prijatelj u ljubavi, nježna i vrlo simpatičan!

Ok, Google... Gdje je moja inspiracija?

Ljubav klima proljeće. On je tako primamljiva, lako i ugodno... kao što ste otvorili ormar radnog prozora, gledati izvan kao samo žele ići u šetnju, da provode vrijeme na ulici. Ako je to ono što učiniti za dugo vremena niste zadovoljni, izgubili ste interes, nadahnjuje znači posla, prirodi uspješno natječe s posla. Moramo doslovno prisiliti zadržati radno mjesto. I bilo zlostavljanje dovodi do depresije. To postaje važno tražiti izgubljene kamate, izgubio smisao. U protivnom će morati pasti u depresiju, da se na neki način ignorirati želju za slanje sve do pakla i od jutra do navečer šetati po gradu s prijateljima, kao dijete!

Vjerojatno, osobito lukav čitatelji znati više dobrih razloga da spadaju u melankoliju u proljeće. Podijelite u komentarima. Raspravljajte!

Depresija je kao dama u crnom. Kad je došao u, ne tjeraju, i pozvati za stol, kao gost, a zatim slušati ono što je namjeravala reći.

K. G. Jung

Proljeće blues s dobrom cirkulacijom s njom mogu biti vrijedan i nosi nekoliko prednosti.

Pros proljeće blues

1. Ako ste dugo je bio hiperaktivan, depresija Ona pomaže usporiti, Početi primijetiti nešto važno, ali beskrajno utrka za postignućima, uzastopnim dojmova i osobne veličine!
2. Neki depresivni su osjetljiviji na njihove psihološke granice. Ako, na primjer, čovjek navikao podnositi druge, održavati dobre volje, čak iu slučajevima s lošim tretmanom, depresije To pomaže da se korak natrag, Zatvoriti granice i početi panika drugima. Barem je njegov izraz ozbiljan.
3. Blues i puno pomoć postati dublje i smislenije. Kao što se često implicira nedostatak interesa za ono što radite, što vam posvetiti vrijeme. To vam omogućuje da se uspori, napustiti besmisleno i tražiti izgubljenu inspiraciju.
4. Depresija može usporiti iskustvo boli. Ako iznenada muškarac iznenada suočeni s činjenicom da je mnogo njegovih rana, na primjer, bio je odbačen od načina na koji je čovjeku slezena pomaže u press pauze. A za neko vrijeme pričekati. Sve dok se ne će imati više mogućnosti za preživjeti bolan osjećaj.

Možda imate nešto za dodati na ovu listu... Pa, vi već znate, komentari učiniti upravo to!

Kontra i opasnosti depresivno

1. Za depresiju naviknuti se. Ako nedavna pozitivna iskustva kod ljudi su prije dvije godine i nije bilo nikoga da obratite pozornost na činjenicu da je on bio vrlo pritisnuta, moguće je da je depresija upoznat sa pozadinom. Čini se da je način na koji bi trebao biti.
2. Duže melankolija je više izaći iz nje. Za povratak na metaforu vlaka, dalje je napustio sastav dobrom raspoloženju, to je teže nadoknaditi.
3. Postoji sve više i fizičke bolesti. Kao razne vrste bolesti često popraćena depresije (jer ona je također povezana sa smanjenim imunitet), a produljena izloženost tim uvjetima može dovesti do jakog fizičkog oboljenje.
4. Depresija se može pojaviti u tzv fazi manije. To je kada se čini da je sve super, da ste u porastu, dan imate milijun dating, tisuću stvari dizajnirane i redizajnirane. U tom slučaju, ne primijetiti kako je odluka zemlje domaćina, biljka nepotrebne kontakte, ponaša besmisleno govoriti izgubiti troši energiju. duboko u sebi ste jako usamljeni i depresivni. Zatim, nakon što se u suprotnom depresivne faze, to postaje vrlo usporen, pospan i mrko. Takozvani čežnja za manija. Iako je u stvarnosti to je samo dvije strane istog novčića!

Kako mogu spriječiti proljeće blues

1. biti fizički sjedeći život, Da daju svoje tijelo redovito vježbanje. Klinički je dokazano da sjedilački način života pridonosi depresivnim osjećajima.
2. Razgovor s voljenima o svojoj vezi, da vam je stalo. O svojim iskustvima. Da nisu smješteni u vlastitoj težini koja vuče na dno depresije.
3. Za pauzu konceptualizirati, gdje ideš i zašto. Kako se ne bi izgubili inspiraciju za napraviti ono što je stvarno važno. I ne činjenica da je navodno trebalo biti učinjeno ili da je netko nameće izvana.
4. Na kraju, vjerujem da psiholog - je moderan i siguran način voditi brigu o svom emocionalnom stanju. Inače, zašto bi to učinio?

Zadnje što ću danas reći: život svakog zdrave osobe ispunjena s različitim stanjima, uključujući i blizu depresije.

Ako u proljeće si igrao svjetla, blues, za dan ili lošeg raspoloženja, onda nema razloga za paniku. To je normalno.

Budite pažljivi s njim. U tom slučaju, ako ste u depresivno stanje za dosta dugo vremena (više od dva tjedna), ima smisla razmišljati o depresiji.