10 koraka do uravnotežen život

1. često igraju

To je čudno, na prvi pogled, ploča je vrlo važno za osjećaj vlastite sreće i uspjeha. Na taj način osigurati da se naći vremena za igru.

Koje su prednosti? Oni se ne računaju. Polazeći od velike radosti, koja je vrlo jaka emocija, a završava s jačanjem veza s obitelji i prijateljima. igra - dobra podrška za ugodan dobrobiti, ne bi se liječiti sebe previše ozbiljno.

Zapamtite, što igre koje se koriste za igranje prije i plana u svom rasporedu Ova aktivnost za sljedeća dva tjedna - ne odgode na neodređeno vrijeme. I sami ćete shvatiti zašto su igre toliko korisni.

2. Koristite kartice misli

Zanimljiva činjenica: prva osoba koja je počela koristiti kartice misli, bio je Leonardo da Vinci. Da, on je bio daleko ispred svog vremena. Mind mapping - odličan alat za ravnotežu rad desne i lijeve polutke mozga, a to pak uvelike utječe na opće stanje. Kako naučiti kako stvoriti kartu razmišljanja i rada s njima, možete naučiti iz ovaj materijal.

A za početak s nekoliko ključnih aspekata koje treba uvijek imati na umu:

• Koristite veliki list papira, ne ograničavaju protok misli.
• Što više boja, to bolje.
• Donja linija i isticanje riječi u slovima ako je potrebno.
• Kombinirajte stavke.
• Crtanje uključuje kreativnost.
• Izmisliti zanimljiv i privlačan tekst.
• Počnite od centra (definitivno njegov vrhunac), koji je stavio na glavnu ideju ili naslov projekta.
• Mnogi se savjetuje da napiše jednu riječ, ali je bolje ograničiti tri riječi u jednom trenutku.

3. Uzmite si vremena za šetnju

Hodanje je veoma korisno, pogotovo ako niste stvarno sportski osoba ili raditi cijeli dan sjedi u uredu. Redovito hodanje za samo tjedan dana značajno smanjuje depresiju.

Svi smo dio okoliša, tako da je važno imati na umu da kako bi se osjećali sretni, potrebno je iskoristiti i kontakt s vanjskim svijetom, s prirodom oko nas uključujući. Šetajući ulicama, parkovima i šumama može postati pravi hobi. A ako vam dosadi samo ići i gledati sa strane, ovdje su neke preporuke:

• Poslušajte zvučnih knjiga na cesti.
• Napravite planove za budućnost.
• Razmislite korake.
• Dream mentalno postavljenih ciljeva.

Život sjeckanje: s vremena na vrijeme ići kroz travu bos. To je ne samo ugodno, već i doprinosi na otvrdnjavanje tijela i poboljšati cirkulaciju.

4. Svaki mjesec dopust za vikend

Tempo života ubrzava, postoji više slučajeva, a to je teško (ali moguće) pronaći ravnotežu između posla i putovanja. Kako imati vremena za rad i putovanja, imamo napisao. Učinite to pravilo barem jednom mjesečno izaći sa svojom obitelji i / ili prijateljima izvan rodnoga grada. Morate to učiniti za sebe, jer mnogi od nas zaboravljaju na svakodnevne aktivnosti koje ljudi ne željezo, svi moramo spavati, opustiti, izaći u prirodu, dobro jesti, dobro se zabaviti i, s vremena na vrijeme da se timeout.

Vi ne možete priuštiti cijeli vikend ili putovanje, jer je skupo? Šetnja u blizini, isključite iz svega povezanog s radom. No, imajte na umu da je to prvi put nije lako.

Jednom odvojen od svakodnevne poslove i navikama u glavi odmah dolaze dobre ideje. I to nije računajući zanimljivih otkrića, nova radna mjesta i izlaziti.

5. izvući

imamo već spominjeTo crtež dobar učinak na postizanje ravnoteže između lijeve hemisfere je odgovoran za logiku, analizu, znanje jezika, i desna polutka, koja je odgovorna za maštu, intuiciju, emocije, prostorno orijentacije. Kada crtež izravno uključeni obje polutke.

6. Jednom mjesečno, jesti izvan kuće

Neki će reći: „Samo jednom?” A drugi: „Ja ne mogu priuštiti to učiniti tako često” ili „Radije domaću hranu.” No, ovdje smo tada pronaći ravnotežu.

Domaća hrana - je dobar, ali ponekad mi treba netko drugi pobrinuti za sve dok ne dobijemo zadovoljstvo komuniciranja u dobrom društvu.

Dopustite sebi da jednom mjesečno za ručak u lijepom restoranu, a ne brinuti o bilo čemu, jer ste stvarno zaslužili da se malo opustiti.

I u ovom trenutku, molim vas, ne telefonskih poziva i SMS-a. Samo se opusti, nemoj oslanjati na alkohol - čaša dobrog vina je dovoljno da se osjećate bolje.

7. Nemojte odustati odmor

Unatoč činjenici da je rad - važan dio života svake osobe, ona ne može zamijeniti sve, a ponekad morate ga odgoditi na stranu i trošiti vrijeme na sebe. Jednom ili dva puta godišnje imamo priliku raspolagati vrijeme prema vlastitom nahođenju.

Malo vremena za odmor učinit će vas više sretan i zadovoljan život. A možda je ta emocija koju nedostaju, pronaći snage za uključivanje ideje i snove u stvarnost. Dobra emocionalna tresti ponekad i više od posla, zbog čega je potrebno najmanje tjedan dana odmora važno.

Ponekad ćete morati popustiti porivu, a ne da se odgodi ostatak za kasnije. Jer kada se vratite puni energije, a sve živost s novim bojama. Budući da je često malo odmora - to je sve što trebate.

8. Nosite svijetle

Oduševljeno uzeti za svoj ormar. Ako želite povoljnih promjena u njegovom stanju uma, početi s metodom jednostavne - diversificirati svoju uobičajenu odjeću i dodavati nove boje.

Uravnotežen život - sretan život, i da se osjećate sretni, svoju odjeću treba biti prikladno.

Nije lako da se osjećaju sretni kada su dan-to-day trošenje sve crno, smeđe ili sive boje.

Biti izražajan, pokušati staviti na svijetlo zelene ili žute majice ili par crvenih tenisice. Bojite li se ismijavanja? Početak mali. Čovjek može pokušati nositi boje čarape ili kravatu s prugama, ili samo svijetle rupčić u džep jakne. Žena, ovisno o stilu, može početi sa svijetlim torbicu, maramicu oko vrata i par cipela.

9. Jesti prirodnu hranu

Na sreću ili na žalost, mi smo ono što jedemo. Na mnogo načina, način na koji se osjećaju ovisi o tome što jedemo i pijemo. Čak i male promjene u prehrani mogu dovesti do značajnih rezultata. Bolje je postupno dodati na svoj način ishrane zdrave hrane, od vremena odustati sve štetne proizvode.

Pokušajte dodati 1-2 koristan proizvod u svojim prehrambenim navikama svaki tjedan i ubrzo ćete se uvjeriti, ne toliko žele jesti nešto štetno, jer vaše tijelo navikli na drugačiji način moć. Proces zamjene štetnih proizvoda korisno dati lakše jer ne zadovoljavaju na putu psiholoških barijera.

Promjena je lakše nego što mislite. Skupina znanstvenika iz Švedske pronađenDa ako jedete prirodnu, organsku hranu, razina pesticida u dva tjedna pala za 95%. To je dobra vijest, jer čak i ako ste jeli cijeli život opasne proizvode, samo dva tjedna možete dobiti osloboditi od svih neželjenih učinaka.

Bez obzira na to koliko jedete, važno je kako se hranjiv hranu. Kupnja proizvoda iz pouzdanih lokalnih dobavljača, možete poboljšati nutritivnu vrijednost obroka. To znači da možete jesti manje, a dobro osjeća. Osim toga, podržava lokalne proizvođače, nećete platiti velike tvrtke koje čine značajan mark-up.

10. Dobili osloboditi od svih viška

Mnogi ljudi su fiksiran na ono što posjeduju. Ali ne mogu dobiti osloboditi od osjećaja praznine. Mogu se opisati u jednoj rečenici: „Nemam dovoljno!” I bez obzira koliko bogati su, oni će uvijek žele više i više.

Ako namjerno dobili osloboditi od starih stvari, bacaju zle i daje dobre u dobrotvorne svrhe, te osloboditi prostor za nešto novo.

Nabavite dobru naviku ako ne nosite ništa ili ga ne koristi se za 12 mjeseci, dati, i dati ga bez žaljenja. Budite sigurni da ne gubimo ništa.

Oprost - je također način da biste dobili osloboditi od viška. Za kretanje kroz život više, potrebno je ostaviti neke prtljagu iza sebe. Jedini način na koji možete biti slobodni.

Postoji mnogo načina kako bi njihovi životi sretniji i uravnoteženiji, ali ne svi od njih su jednostavno. U životu postoji svatko, ima dosta dobro, puno loših. A ako želimo list, Onda prije ili kasnije ćemo poduzeti sve udarce sudbine vrijedan i istinski uživati ​​u svemu što je dobro. Nadam se da ovaj članak će biti koristan za vas, te će biti u mogućnosti iznijeti oči u mogućnosti da prethodno nije postojala.