Zašto je loše za početak dana uz internet
Život / / December 19, 2019
Jutro utječe na to kako ostatak naših dana. Ako ga početi s ispravnim „hrana” za mozak, osjećat ćete se bolje i biti produktivniji.
Ako pušio cigaretu ujutro, pojela dvije krafne i ispire svoje dvije šalice kave, ne bih se iznenadio da vaše fizičko stanje je loša. Ali nekako ne mislim da su informacije koje dolazi u naš um, treba tretirati isto kao i ono što jedemo.
Počevši dan s provjeru e-pošte i društvenih mreža, jačamo naviku smetnji, a uskoro je čvrsto utemeljena u našim životima. Sa svakim sviđa ili komentar dolazi otpuštanje dopamina, i to doslovno rekonfigurira naš mozak.
Kako pravilno započeti dan, tako da mozak prima „zdravu hranu”?
Nemojte koristiti elektronički uređaji
Ako vaš hladnjak je opremljen podebljano, duhovit i slatko, što je vjerojatnije, da ćete imati sve. To je isto s telefonom, ako je nadohvat ruke, da ćete želite koristiti. Dakle, to je najbolje učiniti da biste ga uklonili iz spavaće sobe.
meditirati
To se događa neki događaj, a čini nam se da je to nešto znači. Ali to se događa tako brzo da mi ni ne mislim da li je vrijednost razumno, da pridaju događaja. Za realizaciju ovog procesa, morate ga usporiti, ali to može biti učinjeno uz pomoć
meditacija.Pročitajte
I dati prednost knjigama umjesto članaka na internetu. Članak mi se normalno pokrenuti kroz oči, ne misleći kako treba o sadržaju i čitati knjige više promišljena.
U roku od sat vremena rada na ono što je važno za vas
Pokušaj ronjenja u poslu i na ono što nije poremećen. To donosi osjećaj velikog zadovoljstva. Dakle, ako ste priznati sebi da cijenite sebe i svoje vrijeme. Čak i jedan sat svjesnog rada može učiniti puno.
Razmislite o tome što zaista dobiti, idući od jutra do društvenih mreža? Da li to pomoći da se osjećate bolje ili više postati uspješan? Ako zbrojiti sve minute i sate koje ćete potrošiti na to za godinu dana, bit će upisali dovoljno vremena, Na primjer, napisati knjigu, započeti posao ili naučiti svirati glazbeni instrument.