Kako se nositi sa stalnim zapošljavanje

Život leti u poslovima i brigama. Mi ne primijetiti male užitke, ne dopustiti sebi da se opustite i osjećate stalno preopterećena i pereutomlonnymi. Psiholog David Sbarro podijelili svoja iskustva u radu s prekomjernom zapošljavanju.

Sbarro David (David Sbarra)

Profesor psihologije na Sveučilištu u Arizoni.

„Mi tako cijeniti vrijeme koje su znanstvenici otkrili averziju prema dokolici i potrebu da se opravda svoj nastavak popunjenost - citirao Davida Sbarro knjige”Nemam vremena!“. - I vrlo često uopće ne obavijesti. "

Kao klinički psiholog, Sbarro je radio s mnogo ljudi pokušavaju poboljšati svoj život, na primjer, za očuvanje obitelji, ili se nositi s depresijom. I nije baš uvjeren da će promjene na bolje će se tek nakon priznavanja problema.

Koliko god to može zvučati banalno, osobne odgovornosti - motor promjena u ponašanju. To će pomoći u borbi protiv zapošljavanja.

Prepoznati da je na neodređeno vrijeme - to je problem

Uzrok mnogih duševnih boli često je zaokupljenost neugodnih sjećanja i misli. Mi smo stalno kretanje kroz njih u glavu i ne može stvoriti psihološku udaljenost između sebe i nepravednosti života. Kao rezultat toga, mi u potpunosti su odsječeni od svojih temeljnih vrijednosti: osnovna načela koja bi idealno da vode naše ponašanje. Stoga je važno da se mogu odvojiti od svojih

Slično se događa s poslom, što obezvrjeđuje sve što je važno za nas. Mi radimo s djecom, družiti se, baviti sportom - a sve to nesvjesno, kao da je jednostavno izbrisano s popisa područja poslovanja. Zapošljavanje ne bi trebala biti misao vodilja u životu. No, često mi ne ni primjetiti da je postao problem.

Da bi život više boja i smisla, što trebate učiniti manje i ozbiljna o svom izboru.

Naučite cijeniti nedjelovanje

Kada je David shvatio da je stalna zaposlenost ne vidi život, odlučio je početi s jednostavan - provesti više vremena na ulici. Redovito sudjeluje u sportu, ali to je samo hodanje kao neuka. Tako je počeo hodati više.

„To nije previše teško - kaže Sbarro - samo ostaviti auto malo dalje od ureda ili otići u šetnju na ručak.”

Čak i dodatni 40 minuta hoda dva ili tri puta tjedno može dramatično promijeniti način na koji živimo. Tijekom šetnje, možda mislite, inspirirani prirodom i mirno.

Osim toga, David savjetuje cijeniti nedjelovanje. Ovo nije poziv na lijenost, samo trebate shvatiti važnost trenutka, nije zaposlen u bilo kojoj djelatnosti. U tom slučaju, on navodi jedan od eseja, novinar i karikaturist Tim Kreider iz knjige "Mi ne naučiti ništa».

Stalni radni odnos je naš poticaj, hedge protiv praznine. Naravno, naši životi ne mogu biti banalno i besmisleno, ako se svaki sat angažiran u poslovanju. Sve je to buka, žurba, stres samo pokriti naše strahove.

Tim Kreider

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći nositi se sa stalnog zaposlenja.

• Pokušajte uživati ​​u jednostavnim neplanirane aktivnosti, kao što je mogućnost da se igra s djecom ili ležati na kauču s knjigom. Možda ste, poput Davida, primijetit ćete da kada radite manje, rezultat vaše izvedbe su sve bolji.
• Odustati društvene mreže. Ova crna rupa se stalno proteže na pozornosti. To je vjerojatno da će biti u sobi punoj vrištanje i zahtjevan pažnje ljudi, ali je u takvom položaju, i pretvara naš mozak, kao što smo sjesti na društvenim mrežama Jeste li započeli.
• Smijte se više. Zapošljavanje ide ruku pod ruku s ozbiljnošću. I previše ozbiljan stav prema svemu samo boli.
• Cijenite svoje prijatelje i obitelj. Prijateljstvo i učvršćuje našu snagu, kao i hranu.

Ironija je da se radi manje, više ne uživati ​​u životu. Naravno, ponekad će i dalje pooštravanje ciklus u različitim slučajevima. No, u cjelini, počet ćete se osjećati bolje, više informirane odluke i osjećati više energije.