Zašto ne uzeti svoj telefon sa sobom, kad idete na WC

Navika čitanja nešto pojavila kod ljudi u zahodu za dugo vremena. Možda je pojava WC. Neposredno prije nego što smo se s njima knjigu ili križaljku, a sada - telefon. Možete pročitati članak, ići na društvenim mrežama, igrati. No, to postaje navika i nije tako bezopasna, s obzirom da telefon kad smo stalno.

Mozak treba odmor. Čak i nekoliko minuta bez novih informacija će pomoći da se opustite, i promatrajte što se događa u vašem umu.

Svijest se može razvijati, ne samo kroz meditaciju. Dajte si vremena da se samo sanjati.

Označite za ovaj barem jednu slobodnu večer u tjednu. Sjednite uz šalicu čaja, pogledati kroz prozor i dopustiti svijest da učine ono što želite. Tijekom dana, stalno je potrebno koncentrata, i to pauza će ići u korist mozak.

Ovo je prilika da shvate kako se osjećate kada ne omesti rad, komunikaciju ili zabavu. U takvim vremenima, možete ostati sami. Možda ćete primijetiti da ste zabrinuti ili naći rješenje za stari problem.

Mnogi pokušavaju da izgledaju manje u telefon, ali to samo po sebi je vrlo teško.

takav cilj previše nejasan. Nastavite postupno: prva stanica da se s telefonom u kupaonici. Nemojte se bojati biti sam sa svojim mislima.