Liječnici objasnio zašto mi stalno posegnuti za telefonom

Bez obzira na to gdje smo - na poslu, na ulici, u restoranu - mi uvijek vidjeti istu sliku: ljudi ne uzeti oči s njihovim telefonima. Liječnici objašnjavaju zašto smo tako često posežu za svojim mobilnim uređajima, i kako se boriti.

Svi smo suočeni s problemom kada želimo stalno provjeravati e-mail ili društvene mreže. To je vrlo jednostavno objašnjenje.

Stvar je dopamin - neurotransmiter odgovoran za osjećaj zadovoljstva. Proizvodi se u našem mozgu kada postoji nešto što se čini da nam ugodan jedan. Na primjer, kada vidimo nešto zanimljivo. Ili kada smo pročitali nove poruke i razumjeti: O nama zapamtite, misle o nama. Sve to uzrokuje navalu radosti - i dopamina. Ovaj proces nije samo psihološki, nego i fiziološki.

Posebno osjetljivi na dopamin, mozak djeteta, što je razlog zašto je tako teško dobiti djecu da je odložio telefon ili tablet. Na ovo pitanje, čak su nedavno dokumentarni film "Skrineydzhery»(Screenagers).

Kako se riješiti ove navike

Prvi korak - postavila si je cilj lako doći.

Na primjer, ako vi i vaši prijatelji će sjediti u kafiću, zbrojiti sve telefone u sredini stola i nemojte ih dirati. Slažem se da ako netko ipak se neće održati i da će uzeti telefon u ruke, onda će morati platiti račun za sve.

Ili odaberite 10-15 minuta, kada će svi moći provjeriti potrebna i onda opet spusti slušalicu.

problem Ovisno o telefonu Također je vrlo bitno za mlade parove. Često partneri u više vremena provode večeri za mobilne uređaje nego za međusobno komuniciranje.

Rasporedi svaki dan odgoditi svoje telefone i samo razgovor. Označite ovo vrijeme, kao što je prije odlaska u krevet, a vi ćete primijetiti da ima pozitivan učinak na vaš odnos.