Kako pobijediti jutarnji nesobrannost
Život / / December 19, 2019
Svi znamo da je osjećaj kada se ujutro tako da želim ostati i živjeti pod pokrivačem. Da biste saznali kako probuditi lako i radosno, a ne s tjeskobom i snova da je dan završila u najkraćem mogućem roku, bit ćete naučiti iz ovog članka.
1. Sjeti se izraz „Ja san više minuta i pet.” Ustani iz budilica i pokušati probuditi u isto vrijeme. Vjerujte mi, vaše tijelo će vam zahvaliti.
2. Jutarnja vježba bi trebala biti za vas prioritet. Prvih nekoliko dana ili čak tjedana će biti teška za vas. No, ubrzo vaše tijelo će se naviknuti na jutarnje trčanje, ili, na primjer, na praksu Yoge. Bez obzira što vježba ćete biti događaj tijekom jutarnjeg treninga, fizička aktivnost će vam dati snažan energetski poticaj, koji će biti s vama tijekom cijelog dana.
3. Otvorite prozor, kada se probudite ili spavati s otvorenog prozora. Sunčeva svjetlost i svjež zrak će vam ispuniti prirodne energije, iz koje će sigurno osjećati osvježeno i puni energije.
4. Uradi spavati raspored za vikend. Svi znamo koliko je važno pridržavati sna: tako da ne samo da će brzo zaspati, ali i lakše probuditi. Čak i unatoč činjenici da je tijekom vikenda često idu na spavanje kasnije u jutarnjim satima, ljubav bujati u krevetu malo duže, i pokušati dobiti raspored vikend spavanja. Jasno je da će se s vremena na vrijeme odstupaju od toga, ali pokušati zadržati ove odstupanja nisu velika.
5. Uzmite u naviku odmah nakon što se probudite uradi 3-5 dubokih udisaja. Dakle, vaše tijelo je pijan od kisika, plus na sve to je vrsta signala za svoje tijelo da se probudi.
6. Sveste noge s kreveta. To je velik i brz način da ide iz sna na način buđenja.
7. Promjena tona alarma. Danas imamo pristup milijunima pjesama. Stavi budilice pjesmu iz koje želite da se s osmijehom i započeti novi dan, a ne jednom od koje ćete želite vratiti na spavanje.
8. Istuširati. I neka vaš tuš će biti kontrast: naizmjenično toplom i hladnom vodom, a vi ćete primijetiti kako dobro to pomaže vam da se probudite.
9. Pobrinuti za sve potrebne u večernjim satima. Vrlo često ne želimo ustati u jutro, jer znamo da imamo mnogo slučajeva. Pojednostavite zadatak: prikupiti torbu, omot ručak na posao, glačanje odjeće i poslati potrebne e-pošte u večernjim satima. Dakle, što bi vam budi lagan i ugodan bez svakodnevne vreve.
10. Probudite se uz očekivanje nečeg ugodnog. To može biti bilo što: vaš omiljeni omlet, ideja da sada ide na doručak u ugodnom kafiću ili provesti pola sata u miru i tišini i čitati svježe izdanje novina.
I kao što se bore s jutarnjim nesobrannosti?