5 uobičajenih kognitivne pristranosti koje nas sprečavaju da živimo
Život / / December 19, 2019
Sreća ovisi o tome mislimo. razmišljanja greške čine nas vide život u negativnom smislu, ali oni mogu biti prepoznati i izbjeći.
Ivan Kim (Ivan Kim)
Trener, motivacijski govornik, suosnivač tvrtke SHFT.
Što je kognitivna pristranost
Kognitivne pristranosti - to je način razloga da nas uvjeri u nešto što nije istina. To nije laž, nego poluistina.
Takve netočne misli pojačati negativno razmišljanje i emocije. Volimo sebe reći racionalna stvar, ali u stvari njihov jedini cilj - zadržati našu slabost.
Ispod su pet najčešći razmišljanja pogreške. Saznajte više o svakom od njih, zapitajte se dva pitanja:
- Jeste li primjetili za takav kognitivne pristranosti?
- A ako je tako, kada?
Zajednička kognitivne distorzije
1. filtriranje
Suština ove pogreške je da su samo negativne aspekte situacije uzeti u obzir. Pozitivna jednostavno ne uzeti u obzir. U ovom scenariju, osoba može zapeti na jednom negativnom trenutku, zbog toga što je njegov život je obojen u slabe boje.
2. Crno-bijela razmišljanja
Polarizirani, ili
crno-bijelo razmišljanje Ona leži u činjenici da je čovjek misli krajnosti. On je bilo savršenstvo, ili potpuni neuspjeh. Ne srednji tlo.Ako on ne obavlja zadatak savršeno, to percipira to kao potpuni neuspjeh. Takav kognitivna pogreška se aktivira u sportu i na poslu.
3. pretjeranom poopćenju
U isto kognitivne pristranosti osoba dolazi do općeg zaključka na osnovu samo jednog incidenta ili jednog dijela dokaza. Ako se nešto loše dogodi jednom, on očekuje da će se dogoditi opet. Jedan neugodan incident se vidi kao dio beskrajnog lanca neuspjeha.
Ova vrsta razmišljanja često je uključen u ljubavnoj vezi. Na primjer, kada je, nakon neuspjelog dan osoba odluči da će se pridržavati sam.
4. skočiti na zaključke
Ova greška je mišljenje da je čovjek skače na zaključke bez prikupljanju dovoljno dokaza.
Dakle, može se unaprijed za „razumjeti” stav prema njemu drugoga, ne trudeći se pitati ovo još jedan od svoje mišljenje. Ova situacija se često događa u međuljudskim odnosima i prijateljstva.
Isto vrijedi i za rad i nove projekte. Osoba može osigurati sebi neuspjeh novog poduzeća, čak i bez pokretanja.
5. disasterization
Ova kognitivna pristranost uzrokuje osoba osjećaju se približava katastrofa nema razloga uopće. On stalno pita se pitanja poput „što ako”. Što ako je tragediju? Što ako se dogodi da mi se? Što ako sam gladan? Što ako umre?
Kada se takve opsesivne očekivanja razvija život bez sreće može biti pitanje.
Ova greška je također povezan s iskrivljenom percepcijom mjerilu događaja. U tom slučaju, malo negativnih događaja, kao što su vlastitom greškom, doživljava kao tragediju globalnih razmjera. Pozitivna vrijednost od važnih događaja samo umanjio.
Ako se nađete u barem jednoj od tih kognitivnih predrasuda, zapitajte se tri pitanja:
- Što nije u redu s ovim uzorkom razmišljanja dovodi u svom životu?
- Kako jer to postaje vaše ponašanje?
- Koja je uloga to sve ima u svom svakodnevnom životu?
Možda je svijest o štetnosti mentalnih navika će biti poticaj da se što reći zbogom na njih.