Kako organizirati digitalne detox i ne šiziti
Život / / December 19, 2019
Idi odsutan, uz blizu
Pitajte obitelj, prijatelje ili susjede u stanu na put napustiti korištenje Interneta i uređaja s vama. Ako organizirati svoje digitalne detox, ali stalno će biti okružen ljudima koji ne dolaze off od laptopa i pametnih telefona, vi ste vjerojatno da će brzo frustrirati i uspjeti.
Javi o prednostima briga predaha u offline: ljudi koji koriste internet previše, vjerojatno pate od psihičkih problema i dosta loše spavanje.
Upozorite druge o svojim planovima
Radi izbjegavanja nesporazuma, neka oni koji vas pokušati kontaktirati putem Interneta, vi ostaviti za izvan mreže.
Ako se bojite propustiti važnu poruku od nekoga iz obitelji, unaprijed ih upozoriti kako se može kontaktirati u slučaju nužde. Ili pitati nekoga tko će uvijek biti blizu vas, kako bi vas obavijestili o važnim događajima.
Razmislite poticaje
Dogovorite sa svojim prijateljima o tome što kazna čeka vas ako ne može držati za offline planu održavanja. Na primjer, uslovtes da je za svaki utrošenih minuta po vama na internetu, morat ćete platiti netko iz obitelji za 100 $.
Misli i pozitivni poticaji napustiti uređaje. Provedite poslijepodne u spa centru ili ići u kazalište za skele, koji je dugo želio vidjeti, umjesto da troše isto vrijeme na društvenim mrežama.
Početak mala
Odmah u potpunosti povući može biti teško offline. Počnite s malim ograničenjima.
Na primjer, provjeriti svoj mail ne više od dva puta dnevno i ograničiti korištenje društvenih mreža i instant glasnike do 5 minuta svaka dva sata. Prvo, ostavite punjenje laptopa i pametnih telefona kod kuće, a tek onda se prisiliti da ide van na sve, bez uređaja.