Kako brzo rastu bradu
Život / / December 19, 2019
Prva stvar koju trebate shvatiti prije nego što pokušate rasti brada - da ne postoji čudo recept. Određeni lijekovi mogu ubrzati proces, ali kako brzo rastu dlake na licu, uglavnom ovisi o vašem životnom stilu. Zdraviji ste, lakše će biti da raste mekan i fluffy bradu.
Redovito njegu kože
Čistač i zdraviji vaša koža, brže raste brada. Temeljito isperite višak ulja i prljavštine iz kože dva puta dnevno - ujutro i navečer. Dva puta tjedno, koristite blagi piling pročišćavati da biste dobili osloboditi od mrtvih stanica kože koje začepiti pore i uzrokovati upalu. Iza svega toga je pratiti primjenu Hranjiva krema za hidrataciju i održavanje zdrave kože, kose i korijenje. To će postaviti temelje za dobro zdravlje i pravilan rast brade i poboljšati ten.
Uzmite vitamin B
Postoji nekoliko grupa vitamina B, što može uzrokovati brada raste brže. Najčešće koristi - biotin (B7). Biotin jača proteina u kosi, koži i noktima, a najveći učinak će pružiti dnevni unos malih količina ovog vitamina. Doziranje treba provjeriti kod dermatologa, ali Dr. James Collier (James Collyer) od dermatologije klinici moderne dermatologije preporučuje 2,5-5 mg dnevno.
Imajte na umu da korištenje biotin morate piti puno vode kako bi se spriječilo isušivanje kože i upala.
Je li pitati svog liječnika o tiamina (B1), Riboflavin (B2) I niacin (B3). Oni također pojačati navedene proteine.
piti vodu
Vaše cijelo tijelo radi puno učinkovitije kada postoji dovoljno tekućine. Ako je voda rijetka, stanice regenerirati sporije i manje učinkovito asimilirati vitamine i hranjive tvari. Zbog toga, brada počinje rasti sporije i postaje više grubo i dosadno. Odrasli muškarci Collier savjetuje da piju 1,9 do 2,3 litre vode dnevno.
dovoljno sna
Potrebna je i spavanje za pravilnu apsorpciju hranjivih tvari. Prema Collier, svaku noć spavati 7-8 sati. Dok spavamo, stanični ciklus ubrzava - što znači da je većina rasta i oporavka organizma odvija noću.
Ako ste loše odmarao, Protok krvi je usporen i zbog toga, na odredište u pitanju minimalne hranjive tvari i vitamine, - kao u slučaju nedostatka tekućine. Kosa ne prima potrebne elemente, a time i sporije rasti i rasti slabiji. To je, usput rečeno, također mogu dovesti do gubitka kose na glavi.
Idi za zdrave i uravnotežene prehrane
Ubrzati rast kose ne može samo uz pomoć vitamina, ali i zbog prehrane koja se temelji na potrošnji proteina, povrće, cjelovite žitarice, sir i jogurt. Tako ćete dobiti sve potrebne hranjive tvari za stabilan rast kose.
Fokus na namirnice bogate vitaminima A, B, C i E, kao i proteina.
Ovdje je kratak popis onoga što vam je potrebno: jaja, bademi, žitarice, sir, jogurt, losos, piletina, lisnato povrće, mrkva, grah, avokado, luk, slatki krumpir i rajčica. Dodaj na popis drugih hranjivih namirnica, a krv će teći sve potrebne vitamine i proteine.