25 načina da se osjećate bolje u lošem danu
Život / / December 19, 2019
1. ples
Uključite svoju omiljenu glazbu i zapamtite strasan korake. Fizička aktivnost dovodi do proizvodnje hormona endorfina radosti i ugodne melodije poboljšavaju raspoloženje.
Kako naučiti plesati →
2. ići na spavanje
Nedostatak povećava spavanjaStres i san razina stresa, a možete naći dosta jadan običan dan. Naspavati kako treba, a život će živost s novim bojama. Uostalom, mi još uvijek sjećam priče tog jutra je mudrije od večeri.
Sve o tome koliko i zašto san →
3. Meditirajte, duboko disati
Sporo diše normalizirati tlak i opustiti tijelo.
Meditacija nas čini sretnijima →
4. Nacrtajte svoje loše raspoloženje na papiru
I suza list u male komadiće. Ako umjetničke talente ne pisati o neuspjesima, i onda samo uništiti komad papira.
6 razloga za početak crtanja sa stanovišta moderne znanosti →
5. Stavite na svoje najbolje odijelo
Ako ste žena, ne više i svijetle šminka. Odličan nastup će oraspoložiti.
Kako oblačiti u jeftinim stvarima i gledati svoje najbolje →
6. Put dobra autoportretist
Laiki i komplimenti bi osmijeh i osjećati se bolje.
8 savjeta kako napraviti savršen autoportret i prikupiti puno voli →
7. plakati
Suze osloboditi psihološki stres. Ako ne želite plakati, dobiti pomoć od tužan i dirljiv film. Na primjer, „Hachiko” i „Armagedon” etablirala kao filmovima koji su u stanju izvući suzu od najbrutalnijih predstavnika čovječanstva.
10 odgovora na pitanja o suzama i plaču →
8. Napraviti netko kompliment
Razveseliti drugu osobu, također osjećati bolje.
8 načina za šarm čovjeka →
9. Napravite sami kompliment
Sigurno imate nešto za sebe hvale. Istovremeno se sjetiti da je loš dan ne negira sve svoje uspjehe.
9 najjednostavnijih načina da poboljšate vaše samopoštovanje →
10. okupati
Dodaj u njemu pjena, eteričnih ulja, a možda i gumene patke. Svjetlo svijeće, uključite glazbu. Topla voda pomaže da se opustite i osloboditi stresa nakon napornog dana.
7 Sredstva za kupanje, što je vrijedno probati →
11. smijeh
Komedije i izbor smiješne slike može oživjeti vaše raspoloženje i smijeh potiče proizvodnju endorfina.
Kako zasićuju tijelo hormona sreće →
12. Pjevajte, kao da nitko ne čuje
Pogodno i bar na karaoke, a privatni stan. Posebno učinkovita pjeva u grupi. Istraživanja pokazuju da izazivaNeuroznanosti pjevanja endorfini i oksitocin, što smanjuje anksioznost.
Kako da se zaustavi se bojati da pjeva u karaoke →
13. Moždani udar ljubimac
Ako nemate psa ili mačku, možete posjetiti prijatelja koji su. Interakcija sa životinjama smanjuje stres i agresivnost, opušta. Znanstvenici su povezaniPsihosocijalni i psihofiziološke Učinci životinja i ljudi interakcije: mogućoj ulozi Oksitocin to je s razvojem oksitocina.
10 znanstveno utemeljenih razloga da se mačka →
14. Pogledajte fotografije i video s slatka životinja
Ona radi u mnogo na isti način kao kontakta s brtvama.
Kako fotografirati je mačka na fotografiji je dodirnuo, ne samo ti →
15. Seks ili masturbacija
Orgazam - jednostavan način za doživjeti zabavu i opuštanje.
11 razloga da masturbiraju: savjeti za djevojke →
16. Ići na jog ili uzeti odgovornost
Fizička aktivnost te čini sretnijim zbog povećane proizvodnje endorfina.
18 neočekivanih stvari koje se događaju na vožnji navijača →
17. Ponovno razmotri film koji ste voljeli kao dijete
Poznate slike vratio atmosferu nemara i udobnost.
20 crtića, koji će vam pomoći kako bi se uklonili loše raspoloženje →
18. Organizirati nepredviđeni dan
Ponekad je temperatura ići na posao je lakše nego u lošem raspoloženju. Dopustite sebi da otkaže planirani posao i posvetiti vrijeme ugodno iskustvo.
12 hobije koji će poboljšati vaš život →
19. Učinite nešto, što jamči da će uspjeti
Možda imate veliku kuharicu ili dizati bar težine do četiri puta više od tebe. Sudjelovati u aktivnostima koje Rezultat će vas molim za siguran.
Kako postati najbolji u poslu →
20. prevladati strah
Odlučite se na aktivnosti koje plaši vas. Oslobađanje adrenalina u krvi će donijeti val energije i pomaže da se osjećaju jasnoću uma.
5 strahovi koji vas sprečavaju da živimo →
21. čitati knjigu
Uronite u svijet književnosti trajeČitanje „može pomoći smanjiti stres” stres, smanjuje napetost mišića i distrakcija od prodora stvarnosti.
Kao čitanje pomaže u poboljšanju tijelo i um →
22. netko poziva koji će vas podržati
simpatija će vam dati hrabrost i dobro raspoloženje da povrate izgubljeno.
Kako utješiti voljene osobe →
23. Idi na spoj s
Bacite pogled na vašem omiljenom kafiću, otići na izložbu ili predstavu, koja se već dulje planiranje.
20 načina za ponovno pokretanje mozak na jedan dan sama sa sobom →
24. Napravite popis razloga za radost
Čak i ako se popis neće biti u mogućnosti da se vrate na vas u dobrom raspoloženju, podsjetio je da je cijeli život - nije loše.
9 znakova koji omogućuju uživanje bez razloga →
25. Sjetite se da su nevolje
Izjava o životu, zebre nagurane na rubu, ali barem nije postao stvarnost. Za crne trake je sigurno da će biti bijela.
15 jednostavnih pravila koja će vam pomoći kroz teška vremena →