Kako zamijeniti naviku da sjedi u društvenim mrežama, čitanje
Život / / December 19, 2019
Loše navike teško riješiti. Mnogo učinkovitiji nego pokušava ih potpuno iskorijeniti u sebe, i biti zamijenjen dobro. Na primjer, zaustavljanje sjediti na društvenim mrežama i početi čitati knjigu.
Kadavu David (David Kadavy)
Dizajner, bloger, autor knjige „Dizajn za hakere”.
Svaka navika počinje s okidačem koji vodi u akciji, donoseći nagradu. Tijekom vremena, proizveli smo emocionalni angažman, i ciklus se ponavlja.
Na primjer, imate naviku stalno provjeravanje društvenih mreža. Možete pogledati na njih, čak i ako je otišao tamo prije pet minuta. To je kao što slijedi: okidač (dosada ili anksioznost) čini idete na društvenim mrežama (djelovanja). Pojava novih komentara ili voli - nagrada. Poruke i fotografije prijatelja - emocionalne uključenosti, zbog čega ćete se uvijek iznova vraćaju.
Ovdje su tri koraka koji će vam pomoći zamijeniti loše navike za dobrobit i početak pročitaj više.
- Smanjiti otpor. Mi smo psihički teško dobiti isti užitak od čitanja knjiga i čitanje postova na društvenim mrežama. Smatramo da otvaranjem knjige vodimo na nekakvom velikom predanošću, jer je dugo i da će morati čitati dugo. Ali vi svibanj dobro se odvratiti. Da biste to učinili, dopustiti sebi da pročitate knjigu kratkih izvadaka.
- Zaobiđi okidač. Svaki put kada imate želju gledati u društvenim mrežama, držite knjigu. Za početak najbolji rad će učiniti. Tijekom čitanja na elektronički uređaj može imati previše iskušenja. Ako još uvijek imate čitati s telefona reverse ikone aplikacija na svim društvenim mrežama i instant messenger nisu bili na vidiku, a čitanje aplikacije bile pri ruci.
- promjena učinak. Čitaj! Otvorite željenu stranicu i početi čitanje. Pokušajte da biste dobili osloboditi od pomisli da je knjiga - to je obaveza. Počnite s knjigom u kojoj su mnogi kratkih poglavlja. Kao što su pogodni "genije način». Poglavlja su kratka i uzbudljivo u tome.
Pokušajte se držati plana najmanje tjedan dana. Onda je vaš stav prema čitanju knjiga će početi mijenjati. Primijetit ćete da s lakoćom doći za knjigu, a ne telefon.