4 načina za prikupljanje svoje misli
Život / / December 19, 2019
Razmislite o ritualu
Jednostavne radnje, kao što su one navedene u umu ili sklopivi figure od papira i pomoći da se koncentriraju. Odaberite aktivnost koja vam je draže, a čine ga sami ritual. Na primjer, početi brojati do 100, kad god je potrebno da se smiri.
Bacite pogled na situaciju drugačije
Ne vrijeđaš sebe, ako je nešto pošlo po zlu a ti se pokvario - vikati na nekoga ili plakati. Vi ne bi trebali sami krivi za bitak previše emotivnostOd toga, samo ćete pogoršati.
Pogledajte što se dogodilo s druge strane. Vaš neuspjeh znači da niste ravnodušni na to, što je razlog zašto se u puno buke - do točke, koja se bavi, ili osobi s kojom se posvađao.
Razmislite o budućnosti
Sada možete biti vrlo teško da se smiri. Ali zamislite kako gledate na istoj situaciji u godini. Hoće li to čini tako važno? Je li vrijedno živce?
šetnja
Ako sve ostalo ne uspije, samo ići u šetnju. studije pokazujuHodanje olakšava pozitivno utjecati (čak i kada očekuju suprotno). To je uobičajeni hoda pomaže donijeti misli u red, pogled na situaciju na drugačiji način, a dobili osloboditi od stresa. Vi čak ne idu u park, možete samo napraviti nekoliko krugova oko kuće ili ureda.