Kako živjeti život bez žaljenja

Koliko često u svom životu se dogodi da vam neke objektivne okolnosti prisiliti da odgodi sastanak s prijateljima ili voljenima? Imate li osjećaj da ste stalno nemaju vremena za napraviti nešto važno?

U našem svakodnevnom životu, opterećena teretom raznih obveza, često ne može naći vremena za ono što stvarno želite raditi. Pokušava uhvatiti sve odjednom, moramo ostati na poslu, pa čak i odbijaju otići. Kao rezultat toga, mnogi ljudi žale što je u jednom trenutku ispravno postaviti prioritete.

Koje su posljedice pogrešnog izbora je ispunjen s prioritetima? Prema psiholozima, prilično tužno. I što, nakon mnogo godina, ljudi imaju tendenciju da se žalim najviše.

frustriran odnos

Prema Soltts Gail (Gail Saltz), profesor psihijatrije u bolnici Presbyterian u New Yorku, mnogi žaljenje što nisu čuvali odnose sa svojim polovicama. Razlog zašto se mnogi rastanci - pretjerana briga karijeru. Često, kako bi održali odnos, jedan partner mora ići na određene žrtve. No, nisu svi spremni za te žrtve.

Danas, mnogi ljudi vjeruju da se odrekne karijere zbog druge osobe je nerazuman. I ne odustati. Kao rezultat toga, ti ljudi stvarno uspjeti, ali žalim što je u jednom trenutku nije pokušao spasiti odnos.

instagram viewer

Gail Soltts

izgubljene prijatelje

Autor knjige „Ako samo: kako transformirati tugu u mogućnosti (Ako samo: Kako pretvoriti Žaljenje Into prilika) Neil Rose (Neal Roese) primjećuje da je gubitak drugih ljudi često doživljavaju ništa manje teško nego je gubitak voljene osobe.

Kada se, proveo dane i noći na poslu, plaćate premalo vremena za komunikaciju s prijateljima, postavljate sebe za buduće žaljenja. Rose je rekao da je, kao rezultat niza istraživanja, ljudi su jako puno briga zbog izgubljenog prijateljstva, jer što više vrijeme prolazi, to više teško naći pravog prijatelja.

Na taj sjedilački način života

Lako je sama pokrenuti, sjedi cijeli dan na stolu i ostavljajući večernji trening zbog užasnog umora. Međutim, ako zanemarimo vježbe, ne samo da utječe na sveukupno zdravlje, ali i na vašu produktivnost. A s godinama izdvojiti vrijeme redovito vježbanje To postaje još važnija.

Prema studijama, redovito vježbanje pomoći usporiti starenje mozga (ponekad čak i 10 godina). Prema dr Soltts, mladi ljudi su svjesni da slijedi napuštanje vježbi, ali ne pridaju nikakvu posebnu važnost.

Skloni smo pretpostaviti da smo nekako samo se nije dogodilo.

Gail Soltts

Nažalost, nije. Stoga je potrebno da se brine o svom zdravlju sada.

Nepažnja za zdravlje

Isto tako, u slučaju treninga, zaboravljamo da trebamo paziti na svoje zdravlje. To je važno ne ignorirati medicinske preglede, preventivne kampanje do liječnika i na vrijeme da se testira. Ako ne obratite pozornost na to, riskirate propustiti važne signale upozorenja koje tijelo vam šalje. U tom slučaju, liječnik neće biti u mogućnosti da vam dati pravovremenu pomoć. U prisustvu brojnih bolesti je izuzetno važna, kako brzo se dijagnosticira. Na to ovisi povoljan ishod liječenja.

Izloženost stresu

Prema mišljenju stručnjaka u području upravljanja stresom u suvremenim uvjetima i konstantnim ponovno podizanje sustava Pritisak raznih faktora stresa, mnogi ljudi pate od posljedica nedostatka pažnje na to tlak.

Odavno je dokazano da dugotrajno stres dovodi do raznih psihičkih poremećaja. Stoga je vrlo važno naučiti da se nosi sa stresnim situacijamaDok su uzrokovane štete na vaše zdravlje.

Psiholozi se preporuča kako bi se omogućilo vrijeme za to analizirati sve utjecaje što stresora. Možete to učiniti sami ili uzeti pomoć terapeuta. Tada ćete morati uložiti napor, kao da će ići na dijetu ili prestanak pušenja, te učiniti sve što je moguće kako bi se smanjio utjecaj tih čimbenika na minimum.

Pokušajte ove načine da se bave sa stresom, poput meditacije, vježbe disanja i prakse. Iskoristite svaku priliku da se smanji utjecaj stresa na vaše tijelo.

Odlučivanje po akcijskim straha

Istraživanje klinički psiholozi su pokazala da ljudi često imaju tendenciju da se žalim na propuštene prilike. Oni se brinu da, zbog straha od neuspjeha, kritiku ili drugih negativnih posljedica, napuštena nešto jako važno. Umjesto riskirati i slijediti svoje snove ili slušati glas intuicije, ljudi se pogrešne odlukeTo utječe na ostatak života.

Osim toga, pod utjecajem straha, mnogi imaju tendenciju da kompromis svoja načela. Na primjer, strah od gubitka posla, ljudi često djeluju protivno svojim idejama morala, savjesti rad i profesionalnost. Kako vrijeme prolazi, oni često moraju žao tih radnji.

---

Naravno, to je teško „podstelit slame” i razviti strategiju za ponašanje koje će pomoći da se izbjegne žali. Međutim, sada znate što se većina ljudi pošteđen, a možete pokušati ne ponoviti njihove pogreške i ispravno postaviti prioritete u životu. A sada da savjetuje Neil Rose:

Svi smo mi žao zbog nečega. Neke pogreške možemo oprostiti. Mi pribjegavaju racionalizaciji i pronaći razloge objasniti svoje ponašanje. No, postoje i oni nesretni živjeti s tim jako teško. Dakle, samo zamislite si jako star čovjek, koji žive izvan svoje posljednje dane. Što bi ti žao svega? Možda odgovor na ovo pitanje će vam pomoći da napravite pravi izbor i da žive svoj život drugačije.