Je li istina pojas za mršavljenje će vam dati tanak struk
Edukativni Program Život / / December 19, 2019
Što su pojas za mršavljenje
Postoji nekoliko tipova:
- Neopren. Ovaj široki pojas od neoprena - materijal koriste kako bi ronilačka odijela, pokrivače za sjedala i ortopedske zavoje. Takav pojas mora nositi tijekom vježbanja znoj više.
- Sa vibracijama. Ovaj pojas s vibracijom i kontrole. To se koristi odvojeno od treninga.
- S myostimulation (EMS). Ovaj pojas je fiksiran miostimulyatory - gadget koji šalje micropulses struje za dodatne kontrakcije mišića. To se može nositi tijekom treninga ili odvojeno od nje.
Brzine su kvar pojas za mršavljenje masnoće oko struka
Prirodni način - kroz prehranu i vježbanje - masnoća ne može ići na lokalnoj razini. On je podijeljena ravnomjerno po cijelom tijelu, kako bi tijelo energijom. Na trbuhu i bedrima traje duže, jer je priroda tamo nalaze masne depoe.
Jedina mogućnost lokalne masnoće spaljivanja - je injekcijeLokalni tretmani masti: Klasifikacija prijedlog posebne supstance, npr metilksantini, analozi hormona štitnjače ili selektivni alfa-2 adrenoceptora. Ovi lijekovi se aktiviraju kaskadu reakcija razbiti masnoće bez obzira na to što se događa u tijelu kao cjelini. Također se primjenjuje lokalno uništavanje masnih stanica i Liposukcija - uklanjanje masnog tkiva.
Bez bruto uplitanja u tijelu nemoguće je ubrzati razgradnju masti u određenom mjestu - bez obzira na model remena i vrsti treninga.
Da li pojas za mršavljenje za mršaviti u cjelini,
Vi stvarno možete izgubiti nešto više grama bavi neoprena pojas. Međutim, to se događa zbog vodeDa li znojenje pomoći vam sagorijevati više kalorija?Izlazili u znoju. Dok potpunije osobe, više tekućine će napustiti tijelo od pregrijavanja.
Odmah nakon vježbanja težina će biti manje, ali ću se vratiti čim se pije.
Što se tiče kalorija, toplina nije tako učinkovit za mršavljenje, posebno u dugom roku. Na primjer, u Bikram jogijskih položaja djeluju u konvencionalnim zagrije do 40 ° C u zatvorenom prostoru. Studija je pokazalaBikram yoga trening i fizičke sposobnosti u zdravih mladih odraslihTo je 90 minuta treninga sagorijeva samo 330 kalorija za žene i 460 - muškaraca. Isti broj može biti izgubljen dok hodate jedan i pol sata tijekom uobičajenog vremena.
Drugi istraživači su otkrili da su osam tjedana joge tri puta tjedno, ne pomažeUčinci Bikram Yoga za zdravlje: kritički osvrt i kliničko ispitivanje Preporuke izgubiti mast - da je stariji ljudi s pretilosti.
You toplije kroz proces treninga, manjeAerobik fitness određuje cijelo tijelo mast postotak na oksidaciju tijekom vježbanja u toplinu ćete sagorijevati masti brže iUčinci temperature okoline na sposobnost za obavljanje duljeg vježbanja ciklusa u čovjeku umoran.
U ovom pojasa myostimulation može potaknuti trošenje kalorija. studijaUčinak neuromuskularnih električnih Muscle poticanje na potrošnju energije kod zdravih odraslih osoba Ona je potvrdila da je EMS povećao potrošnju energije 3-11 kalorija po satu, međutim, elektrode su postavljene ne samo na trbuhu, ali i na bedrima. Ali to je premalo rezultata.
Vibracije se također ponekad se povećavaMetabolički učinak tjelesne vibracije cijelog tijela u 20 minuta vježbanja: crossover studiji pomoću Verified vibracija poticaj Potrošnja kalorija - u prosjeku 20%, ali je potrebno trenirati na vibrirajuću platformu. Koliko dodatnih kalorija sagorijevati zonu u kojoj gledate TV, teško je predvidjeti.
Bilo da jača mišiće pojas za mršavljenje
Normalno neoprenska pojas - br. Da li i vi u to ili ne, opterećenje će biti isti.
Što se tiče vibracija remena, istraživanjeUčinci cijelo tijelo vibracija trening na snagu mišića i Trk nastup u Sprint-treniranih sportaša, Učinci na cijelo tijelo vibracija trening na kost bez lean mass tijela i snagu mišića u mladih odraslih osoba, Usporedba Power Plate i besplatno težine vježbi na gornjem dijelu tijela mišićna izdržljivost u College starost subjekta Oni pokazuju da čak i vježbanje na vibrirajuću platformu ne utječe na snagu mišića. Vibracije samo u području abdomena i bez fizičke aktivnosti, vjerojatno, neće imati nikakvog učinka.
Ali pojas myostimulation može pomoći, ali rezultati su nejasne. jedna studijaUčinci neuromuskularne elektrostimulacije trening na trbuhu snagu, izdržljivost, a odabrani Antropometrijske mjere To je pokazalo da osam tjedana EMS povećana izdržljivost trbušne mišiće za 100%, a smanjen opseg struka u prosjeku za 3,5 cm. U drugom od istih osam tjedana nisu našliUčinci stimulacijom električnim mišića na sastav tijela, mišićne snage i fizičkom izgledu značajan utjecaj na težini postupka, količini masti, opseg struka, snage i tonusa mišića.
Da li eliminira pojas za mršavljenje celulit
Od vremena ne pomaže da izgubite težinu na određenom mjestu, masne stanice se ne gube svoje rezerve, što znači da celulit neće otići. Masaža djeluje na nekim modelima u budućnosti mogao učiniti nešto da pomogne, ali to je netočno.
studije pokazujuCelulit: na temelju dokaza pregledTo čak i duboko hardver i ruka masaža nije uvijek pozitivan učinak na krugu. Stoga je teško procijeniti koliko je koristan lagane masaže na struku.
Prikazuje li toksina pojas za mršavljenje
Jer povećava znojenje, neki proizvođači tvrde da pojas pomaže dobili osloboditi od toksina u tijelu. Međutim, kroz znoj izlazMože POP biti znatno popped out kroz znoj? njihova oskudna količina nesrazmjeru koji stiže iz vanjskog okruženja. Dakle, dobili značajan efekt u smislu toksina, čak iu sauni je gotovo nemoguće.
može naškoditi pojas za mršavljenje
Moguća opasnost od treninga u zoni su:
- dehidracija,
- iritacija kože.
Stoga, ako još uvijek usuditi koristiti pojas za mršavljenje, biti angažiran bez fanatizma, piti tijekom treninga, nemojte ga nositi duže od navedeno u uputama, i istuširati nakon povlačenje.
Trebam li kupiti pojas za mršavljenje
On neće pomoći vam sagorijevati više kalorija ili masnoća, bez celulita će ukloniti i dobili osloboditi od toksina. Ako ovaj model myostimulation, to može povećati izdržljivost trbušne mišiće, ali i stavove učenjaka o ovom pitanju su mješoviti.
Pojas će brzo izgubiti na težini zbog gubitka vode. To je korisno, na primjer, ako želite dobiti u grupi mase do svakom slučaju. Međutim, u ovom slučaju to je ponekad dovoljno da organizira obuku u toplu odjeću.
Zaključak: ako želite izgubiti težinu, odabrati pravu prehrane i vježbe.
vidi također🏃🏻♂️💁🏻♀️🍏
- 5 dijeta, koja su potvrdila učinkovitost znanstvenike
- Kako izgubiti težinu brzo i ne štete zdravlju: znanstveni pristup
- Kako ukloniti pivo trbuh
- Kako ukloniti želudac uz pomoć odjeće, prehrane i vježbanja
- Kako ukloniti trbuh masnoće: 6 savjeta od trenera „Angels» Victoria Secret