Kako razviti pamćenje i pozornost
Život / / December 19, 2019
Svi zainteresirani kako sjećanje funkcionira. Zašto ponekad tako teško zapamtiti informacije koje trebate, i sve vrste stvari u glavi spina? Zašto jedna osoba može reproducirati sadržaj cijelog enciklopedija, a drugi ne sjetiti gdje sam stavio ključeve? Uz sjećanje povezano previše „zašto”, a ne sva ova pitanja znanost može odgovoriti. Jedna stvar je jasna - memorija se može razvijati, baš kao i bilo koje druge sposobnosti.
Naravno, čak i uporni treninzi teško naučiti pamtiti 30-znamenkasti broj na prvi pogled, ali moguće je poboljšati pamćenje. A za to, tu su prilično alati. Analogija: ne svatko može postati velika operna pjevačica, ali ako pohađati nastavu u pjevanju, možete naučiti kako da bolje pjevaju.
Memorija, govoreći jezikom znanosti, to je mentalni proces stjecanja, skladištenje, zadržavanje i razmnožavanje informacija.
Prilikom pamćenja u našem mozgu dolazi tri važna procesa: prvo, mi kodiraju informacije, a zatim poslati depozita, da se vrate na njega kada ga trebate, a zatim (ako je taj trenutak dođe) probati igrati. Po istom principu, i organiziranog rada svih računala. Samo ovdje nemaju proces svojstvenu čovjeku - zaborava. Zaboravljanje nije potrebno bojati, to je prirodni fenomen. Mozak mora ukloniti zatražen informacije. Glavna stvar - da uče da se ne zaborave doista važne stvari.
vrste memorije
Postoji nekoliko tipova memorije, od kojih svaki zahtijeva svoju vlastitu obuku.
- Dodirnite. On sadrži informacije dobivene izravno iz osjetila. Ovaj vizualni, auditivni memorije. Podaci se ne zadržava dugo, samo 0,1-3 sekunde.
- Kratkoročni. On sadrži informacije za ograničeno vrijeme (30 sekundi) i ne može pohraniti podatke o velikom broju predmeta. Za zapamtiti nešto, tu je dokazani način - ponavljanje. Bez ponavljanja informacije jednostavno nestane s vremenom.
- Dugoročna. Pohranjuju informacije za dugo vremena (sati, godine, ponekad i za život). I jednostavna napamet učenje ne pouzdano raditi sjetiti nečega - potreban mentalni interpretaciju i obradu materijala, kao i uspostavljanje veze s postojećim znanjem. Pohraniti podatke - ovo je jedan i igrati - je sasvim drugo. Ponekad je pravo znanje je lako doći do površine, ponekad ozbiljni napori su potrebni za to.
Dugoročno pamćenje se obično dijeli na dvije vrste:
- deklarativna (znanje o svijetu i o određenim događajima);
- proceduralne (sjećanje na pokrete tijela i kako objekti treba koristiti u okruženju).
Vježbe za razvoj memorije
1. Schulte stol
Schulte stol Ona pomaže ne samo ovladati tehnikom brzinu čitanja. Oni također trenirati perifernog vida, brigu i promatranje - Općenito, potreban set za razvoj vizualne memorije.
2. Aivazovsky metoda za razvoj fotografsko pamćenje
Ako ste vidjeli slike od Aivazovsky, shvatit ćete da je njegova metoda radi: da se zaustavi kretanje valova i to prenijeti na slici, i njega je potrebno, i pamćenje. Dakle, ono što trebate učiniti: za 5 minuta gledati usko na objekt koji želite zapamtiti, da se primijetiti sve malo pojedinosti. Zatim zatvorite oči i pokušajte što je moguće točnije reproducirati sliku objekta. Redovito vježbanje, možete razviti tu sposobnost.
3. naučiti napamet
Što više učiniti u teretanu, više razvijene mišiće. Isti princip radi s memorijom. Naučiti napamet pjesama, to-do liste i trgovačkih odlomke proze, monolozi filmske zvijezde, doziranje lijeka. Ako ste dosadno kod kuće - gledati kroz prozor i pamti broj prolaze automobili. Pratite sve redom, i pokušajte da ne samo Zapamtite mehanički, i dolazi do udruge. Rezultati nisu dugo u dolaze.
4. prisluškivati
Želite razviti slušnog memorije? Čuje. Da, znamo, mama ti je rekao da je to nepristojno. No, to jednostavno ne ide u korist vlastite memorije? Kada putujete tramvaj ili metro, slušati što ljudi govore oko vas. I, kao u metodi Aivazovsky, zatvorite oči i igrati svi čuli - s preciznim intonacijom, sjeti lica ljudi. Dakle, ne samo da ćete biti bolje percipiraju informacije o raspravi, ali i lako postati ulov emocija u glasu.
5. Idi različite rute
Protoronnomu hodati put ne samo da su dosadni, ali i beskorisno za pohranu. Dati novo iskustvo u mozak. Budite oprezni kad idete kući: pamtiti znakove, kuće, trgovine. U principu, sve nove mjere poboljšati moždanu aktivnost, tako da ništa ne poriče, i posjetite muzeje, kazališta, kafići, kina, praznici i festivali.
6. Sastavite priče
Ova metoda je pogodna za zapamtiti liste: lista slučajeva, shopping i događaje. Samo vezati sve u jednu priču. Radnja treba razviti dosljedan i logičan, ali fantazija može biti uključen puni. Živopisnije slike lakše zapamtiti. To može biti bajka, to može biti mnemonički izraz (poznat primjer - „Svaki lovac želi znati gdje sjedi fazan”). Ova metoda će vam pomoći zapamtiti djecu i odrasle.
Prijave za trening memorije
iOS
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
Cijena: 379 rubalja
Cijena: 379 rubalja
Cijena: Besplatno
android
Cijena: Besplatno