Označite 10 minuta napisati svako jutro, pa ćete vidjeti kako će vaš život promijeniti

Budim se rano, kad je cijela obitelj je još uvijek spava. Polako ustajem, piti čaj i pročitati poglavlje neke dobre knjige. Zatim izvaditi laptop i sat vrijedno zapisati sve svoje misli. Kada je obitelj probudi, spasi sam stvari razgovarati s njom. Polako sam provesti jutro, tako da je cijeli dan da se osjećaju opušteno i sretno.

Naravno, to nije uvijek bilo. Ja se probuditi kasno, uvijek u žurbi, ljut, odmah zaronio u posao. Bilo je neugodno. Ali ja ne mislim da bih mogao napraviti razliku. Srećom, nije u redu.

Sada sam provesti svako jutro ionako izvući maksimalnu korist. Promjene došlo postupno, ali svi oni početi s jednom mjesec dana dugo rituala. Ovaj ritual me naučio kako napraviti pravu odluku, koja je kasnije gotovo u potpunosti promijenio način razmišljanja.

Svako jutro za mjesec dana, zapisujem misli u dnevnik

Imajući dnevnik - odličan način da se i na život promijeniti na bolje znati. JK Rowling čuva dnevnik. Eminem vodi dnevnik. Oprah Winfrey također čuva dnevnik.

Uspješni ljudi drže dnevnike, jer je to iskustvo i naučiti iz pogrešaka da je lakše analizirati.

Čuo sam o prednostima ove aktivnosti, ali ne žuri probati za sebe. Bio sam „previše zauzet”. To je trajalo sve dok sve dok nisu stigli do bolnice. razina stresa postala kritična, a ja sam počela imati napade panike. No, vođenje dnevnika pomoglo da se vrati na dužnost.

Što napisati za 31 dana za redom

Da biste dobili na svoje odredište, koristite karticu. Dnevnik - ista kartica, to samo vodi niz cestu života na najbolje verzije sebe. Možete snimati svoje pogreške, završio slučajeva ili onih koji su tek počeli. Dnevnik - mjesto za razmišljanje. To je način shvatiti gdje ste i gdje ste s ciljem.

Ja sam sastavio popis pitanja, odgovori na koje će vas gurnuti na dubokoj analizi akcija, misli i uvjerenja. Oni će vam pomoći da razmotre različite situacije na sve strane i donijeti prave odluke.

Svaki dan za mjesec dana naći barem 10 minuta da odgovori na ova pitanja.

dana 1

Oprostiti sebi za sve pogrešne odluke. Za postupke koji su prouzročili netko bol. Za ne razumjeti druge. Oprostiti sebi za greške mlade. Sve ovo životno iskustvo potrebno da postane bolji.

Za to vam je potrebno da se oprosti? Što te pogreške koje ste učili?

2. dan

Misli najokrutnijim sukobi se odvijaju, a strašne stvari događaju koji nikada dogoditi u stvarnosti. To je mjesto gdje su očekivanja da gornje strane preko vas, i da će opet postati talac njegova uma.

Pomisao na ono što ne daje vam mir uma? Što misli čini vas biti bolje? Kako je to utjecalo na ponašanje?

dan 3

Saznajte kako se usredotočiti na stvarno važne stvari. Većina onoga što ste danas muči, neće imati nikakve vrijednosti kroz mjesec. Riješite se viška.

Što vam je potrebno obratiti pozornost na danas? Što treba zaboraviti?

dan 4

Sreća dolazi kad zastati nedostižan potrebno i vrijednost raspolaganju. Smiri. Imate sve. Ti si dobro. Duboko udahnite... i početi živjeti ovdje i sada.

Što cijenite u životu najviše? Zašto?

dan 5

Bez obzira na to što se događa oko, zadržati mir. Mir uma i misli na kraju dovesti do potpune harmonije sa samim sobom i drugima.

Što vam je potrebno uočiti lakše? Zašto?

dan 6

Odričemo se odgovornosti da bez kojih prethodno nije mogao živjeti. Mi ne možemo zamisliti dan bez stvari, postojanje kojih je čak imao pojma do nedavno. Život je pun neočekivanih okreta. No, važno je vjerovati joj pluta.

Što misliš puno prije, a sada ne trebaju? Bez koje ne možete učiniti sada, ali prethodno smatra beskorisnim stvar?

dan 7

U većini slučajeva, imamo izbor. Ako ne kao nešto u svom životu, promijenite ga. Odaberite drugu stazu.

Bilo promijenio nedavno su vaši prioriteti? Ako je tako, kako i zašto? Što još želite promjenu?

dan 8

Mi potrošiti vrijeme čekanja za bolji život. Ali život menyaeetsya kada činimo nešto za nju, a ne sjediti lijeno.

Što mislite za dugo vremena, ali se boje to učiniti?

dan 9

Slični jedni druge dane - to nije život. Ostavite zone udobnosti da se osjećaju svaki dan. San. Pokušajte. Stalno otkrivaju nešto novo. Jedini način na koji će se postići željeni.

Bilo da pokušavate napustiti zone udobnosti? Što novo iskustvo koje ste stekli? Što su neobična akcija namjeravate učiniti?

dan 10

Život je izravno vezan uz okoliš. Komunicirati s onima koji su pozitivno utjecati na vas, ona daje ugodne osjećaje, podržava inicijative i svojim primjerom pokazao kako biti bolji.

S kim ćete provesti većinu svog vremena? Kako ti ljudi utjecati na vaš život?

dan 11

Mi često kažemo da je život nepravedan. U ovom slučaju, mi ništa, samo gunđanje preklapanje tuđe društvene mreže i zavist više uspješan. No, razmislite o tome što ste učinili za vas, također, bilo je nešto. I naučiti zahvaljivati ​​za život koji već imaju.

Imate nešto što uzeti zdravo za gotovo, a drugi ljudi to mogu samo sanjati?

dan 12

Potraga za materijalne stvari ne učiniti sretnim. Nastojte dobiti novi super iskustvo, ali ne stvari. Postavite svoj red u stanu i na glavi, dobili osloboditi od svih nepotrebno.

Što vas odvraća od uzimajući novi zanimljivo iskustvo?

dan 13

Često ljudi kažu neugodnih, pa čak i uvredljive stvari. Ne mogu utjecati na to, ne mogu se svi uvijek biti pažljiv i dobro odgojen. Ali ne mogu uzeti njihove izjave k srcu. Saznajte kako na siguran liječiti neugodne riječi i djela.

Ono što vidim je previše ozbiljna? Kako ovo utječe na vas?

dan 14

Ne možete znati točno kako ljudi doživljavaju svoje riječi i postupke. Sve što učiniti ili reći, prolazi kroz filter svog odnosa prema životu i prema vama. Dakle, ponekad ono što su čuli, nema nikakve veze s činjenicom da ste stvarno htjeli dobiti preko.

da li netko odnosi na vas pristran? Zašto?

dan 15

Nitko će vas tretirati bolje nego što sami znate. Poštujte sebe i održavati. Budite svjesni svojih potreba. Ne čekajte da drugi da se brine o vama. Čuvaj se.

To što je nedavno napravio za sebe? Što učiniti danas?

dan 16

Razmislite o tome tko ste. Ono što imate, bez ispravljanja ili mijenjanje ništa. Shvatite da ste jedinstveni. Ne sudite sami. Budite ljubazniji prema sebi.

Kakav značajki trebate zaustaviti vaš sramežljivi?

dan 17

Većina mudar, pun ljubavi i razumijevanja ljudi te upoznao, najvjerojatnije, pili smo puno tuga. Teškim životnim situacijama daje neprocjenjivo iskustvo i čine nas boljim.

Što teške trenutke u prošlosti su napravili ste jači i mudriji?

dan 18

Odustati i početi sve iznova - to nije ista stvar. Ponekad u životu treba nešto pokloniti pozdraviti promjene na bolje. Ponekad vam je potrebno pustiti kako bi dobili.

Da si prestao raditi u prošlosti i sada zahvaljujem se za njega? Zašto?

dan 19

Poslušajte unutarnji glas, na svoju dušu. Učinite nešto što stvarno pomaže da se bolje, a ne da izgledaju cool u očima drugih. Slušaj sebe, a ne žive većinski mišljenje.

Taj unutarnji glas pokušava reći? Što to znači?

dan 20

Rade svoj posao sa strašću i inspiracije. Ne radi odobrenja, nego zato što mislim da je ispravno. Baš kao što snovi dolaze u život.

Nad onim što je na poslu, bez obzira na mišljenja drugih? Zašto je to važno?

dan 21

Saznajte kako razlikovati stvarno bitne stvari trenutnim željama. Studija svoje navike. Saznajte gdje vrijeme ide, i dobili osloboditi od ometanja.

To upija svoje vrijeme? Kako riješiti ovaj problem?

dan 22

Nemoj se vraćati u prošlost navike i stil života samo zato što je lakše. Ne možete krenuti naprijed, neprestano gledajući unatrag.

Na koje je stari model ponašanja i vas vuče natrag? Kako se to može mijenjati?

dan 23

Morate raditi ne samo sa znanjem, ali i sa tijela. Ako ste stalno izbjegne naporan vježbe, to ne dodati na svoju izdržljivost. A to kvaliteta potrebno je ne odustati na putu prema boljem životu.

Kako trenirati vaš um i tijelo? Što ste učinili za ovaj danas?

dan 24

S godinama, shvatit ćete da je zaista vrijedno za vas. I svake godine stvari će biti sve manje. Stoga je glavni znak rasta - spoznaja da više ne zabrinuti o trivijalnim stvarima koje su nekad smeta.

Što ja se vas voziti luda, i sada to ne smeta?

dan 25

Svatko bojati nečega, nešto ljubavi i nešto izgubiti. Shvatiti. Budite ljubazni prema ljudima, jer ne znam, oni su već prošli. znati kako slušatiUčiti i zahvaliti svaku osobu u svom životu.

Kako možete postati ljubazniji? Tko su ostali su bili dobri prema tebi odjednom?

dan 26

Ne možete natjerati ljude da misle, govore i raditi kao što želite. Mišljenja uvijek će se razlikovati. A ako vaša uvjerenja razilaze, ne krivi druge za to. Nemojte ih suditi, ili ćete se pretvoriti u osobu koja vam se ne sviđa.

Što očekujete od drugih? Kako ovo utječe na vas? Ono što je izašao iz njega, što lekcije ste naučili?

dan 27

Ljubav što radite i raditi ono što volim. Ljubav je gdje si, i tamo gdje se osjećaju dobro. Ljubav ljudi okruženi i okružite s voljenima. Tajna sreće je jednostavna.

Kako ćete pokazati svoju ljubav?

dan 28

Tijekom vremena, shvatili smo na ono gluposti ponekad gubiti vrijeme. Ne gubite vrijeme na sitne drame koja zapravo ne znači ništa.

Na što prigode doživljavate? Dakle, bilo da su važni, kao što se čini? Kako ste dobili osloboditi od njih?

dan 29

To nikada nije prekasno. Život ide dalje, kao i obično, a ponekad se postroje događaje izvan našem putu. Ne sudite sami, ako je oklijevao u nekoj fazi. Mi sve vrijeme potrebno za razmišljanje o. Svatko ide svoj put na vlastitu tempom.

Koliko ste odmakli? Kako se promijenio za to vrijeme? Kako drukčije želite promijeniti?

dan 30

Vi niste ono što su bili prije godinu, mjesec ili čak tjedan dana. Vi se razvija, mijenja, sve novo iskustvo. A što je nekad činilo nepodnošljivo sada dao lako.

Što vas sada teško nositi?

dan 31

Što misliš tko je to sve završilo. Moraš završiti. No, na kraju - to je uvijek novi početak. Uzmi korak prema nepoznato.

Što znači znači „novi početak” za vas? Što ćete učiniti?

Napišite stalno

Jedan korak neće dovesti do vrha planine, ali bi puno tih koraka, uspon na Mount Everest. Jednog jutra, posvećen samospoznaje, a ne da bi život bolje. No, stalna analiza misli i akcije će se značajno promijeniti.

Redovito unose bloga i razumjeti sebe. Preuzeti odgovornost za svoj život. Rasti i razvijati se. Biti bolje nego jučer.

vidi također

• Zašto smo pokrenuli dnevnika i kako nam to sprema →
• Zašto dnevnika je korisno za zdravlje →
• Želite li postati veliki vođa? Vodite dnevnik →