15 jednostavnih pravila koja će vam pomoći kroz teška vremena
Edukativni Program Život / / December 19, 2019
Život - bend je bijela, crna pruga, a teška vremena, prije ili kasnije doći svima. Ako sada je vaš red da prevladaju prepreke i luk pod pritiskom okolnosti, korištenje nekomplicirane psihološki pravila koja će proći test na snagu života mnogo lakše i zabavno.
1. Zadržati pozitivan stav
Život nas gaćice upravo ono što mi se koncentriraju u ovom trenutku. Trudnice gledati okolo i čudi koliko ih rastali kao trudna člana kolega. Sanja o određenoj marki automobila počinju vidjeti te automobile na dan ulicama u dan.
U stvari, naravno, bez trudnoće, bez automobila više nema. Samo naš mozak usredotočen na svoju ruku, to filteri okolne stvarnosti a upozoravajuća lampica svjetla „Gle, hitnu pozornost!” - kad vidi stane na temu njihove refleksije objekta. psiholozi pozivŠto je Baader-Meinhof fenomen? Ovaj fenomen Baader - Meinhof.
Zaključak je jednostavan. Što više siromašnih što se i očekuje, dobit više.
Ona će doslovno popeti iz svih utora, te vozeći dublje u depresiju. I obrnuto: Razmišljam o dobru, Vjerujući najbolji, mijenjate postavke vlastitog mozga - i ispada da, dobro da se usredotočite na pozornosti. Neka optimistična i neće riješiti sve vaše probleme, ali svijet će biti puno lakši.
2. Napravite limunadu od jednog limuna
Zvuči kao pokvarena ploča, ali ipak, ovaj pristup često radi. Da, postoje situacije u kojima stvarno ne mogu ništa promijeniti. Međutim, postoje i drugi gdje je dovoljan da se korak natrag ili u stranu gledati na problem sa svježim očima, za spajanje malo kreativnosti - i voila, elegantan i isplativo rješenje će se naći. I to ne gdje se prvobitno očekivalo. Klasičan primjer za to je priča o William Wrigley - ljudski i žvakaća guma.
U 90-tih godina XIX stoljeća, stvorio je tvrtku pokušao neuspješno za ulazak na tržište, prodaju kućanskih stvari - sapun i prašak za pecivo. Stvari idu tako-tako, a da nam daju nešto za stand out od konkurencije, je došao gore sa Wrigley uključen u svaki paket od pečenja novčić prah ploča guma.
Nažalost, tvrtka je nastavila rad na nulu, ili čak s gubitkom u odnosu na poslovanje oblaci skupljali su se i Wrigley bio spreman prihvatiti činjenicu da poslovni čovjek iz nje neće raditi. Međutim, u jednom trenutku neuspješan poduzetnik primijetio da ljudi ponekad kupiti prašak za pecivo za buduću uporabu samo kako bi se zajedno s njim paket od gume. Arhimed u svom mjestu uzviknuo: „Eureka!”
Wrigley je također ograničena je činjenicom da u potpunosti preusmjerio poslovanje na proizvodnju i prodaju guma za žvakanje, što mu se ne smatra kao obećavajući proizvod. Rezultat kreativnosti i kasnije uspjeh cijelog svijeta žvače (doslovno) na ovaj dan.
3. Učite iz svojih grešaka
Ono što je točno vozio u zastoju? Analiza svih okolnosti može biti bolno, ali vrlo korisno. Rastavljati prethodne kvarenja poslova događaje komada: što je pošlo po zlu, u kojoj morate napraviti pogreškaOno što bi bilo, ako ste postupili drugačije... Na kraju, možete dobiti dovoljno jasnu ideju o tome kako je bilo moguće da se izbjegne nastanak crne pruge. Prođite kroz teška vremena mnogo lakše ako znaju da su šanse za njihovo recidiva imaju tendenciju da se nula.
4. Promijenite ono što možete promijeniti
Izračun greške i pogrešne procjene da vas je dovela do teške situacije, pokušati ih ispraviti. Ako se nešto ne može popraviti odmah, samo obratite pozornost na ovu činjenicu, da ispravi što je prije moguće.
5. Budite zahvalni
I život - što vam iskustvo i ljude koji vas okružuju. Samo mislite o ovom ili onom voljena osoba: ona donosi u vaš život se uči, što zamjenjuje rame, kao da ste živjeli bez njegove podrške.
Napišite kratak (ili dugo - raspoloženje) pismo s objašnjenjem zašto ste toliko zahvalan za život za ono što je, ovaj čovjek. Zatim ga nazovete i čitao stvaranje. Poteškoće ste se suočili u određenom trenutku, će činiti manje značajan u usporedbi s danas vrijednostiKoji su u svom životu.
6. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati
Možda ste radili puno neuspjelih pokušaja da se situacija popravi. Toliko da se odrekne i više nećete vjerovati da mogu nešto promijeniti.
Ključna da još uvijek u tvojoj moći, a fokus pažnje na ovaj - jedan od najučinkovitijih načina rješavanja naučene bespomoćnostinaučene bespomoćnosti (To se zove uvjet da se sada pojavljuje).
Da, ne možete poboljšati svoje poslovanje na globalnoj razini, ali možete oprati zube? Idi i čist. Možete početi prikazivati u jutro? Run.
Više vaš život će biti stvari koje možete kontrolirati i da se može kontrolirati, brže ćete vratiti samopouzdanje. I uz to - i volje da prevlada teškoće.
7. Pohvalite se za put i iskusan
Ponekad smo toliko usredotočeni na sadašnji trenutak, koji se ne osvrnuti. Tama oko izgleda beznadno. Međutim, važno je povremeno osvrnuti procijeniti koliko daleko ste otišli, kako promijenjenTo kupio i što je ostavio iza sebe. Kada vidite ono što ste uspjeli prevladati svjetlo na kraju tunela će biti puno svjetlije.
8. Okružite se ljudima koji vas razumiju
Okružite se s voljenima - jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti u teškoj situaciji. Trebate svoju ljubav, da ne postoji ništa usporediti ono što se događa oko vas. Morate voditi brigu o njima kako bi se osjećali važno. Trebate li njihovo poštenje, čuti istinu i savjete od onih koji zaista vjeruju. Bitno da njihovo razumijevanje i prihvaćanje vam za koji ste, da ne izgubi vjeru u sebe.
Ako pored vas iz bilo kojeg razloga ne postoje takvi ljudi smatraju članovima zajednice koji su već prošli ili prolaze kroz ono što se sada pojavljuje. Od njih ćete dobiti i potrebnu podršku i iskustvo koje će pomoći u prevladavanju teškoća.
9. Saznajte oprostiti i pustiti
To se događa tako da teška vremena postoji određeni krivac. „Ako ne za njega, sve će ići po planu!” - što mislite i istrošiti mržnju za ovog čovjeka. To je prirodna reakcija, ali destruktivno: Ako se usredotočite na negativna iskustva, Umjesto da traže izlaz.
Da, neka osoba zaista kriv, ali... Nećete se ljutiti na kišu, zbog čega mokri do kože? Ili žeđ za osvetom nalet vjetra koji je prekinuo svoj kišobran? Ne, ti će učiniti svaki napor na to kako brzo možete dobiti dom i pripremite svoj vrući čaj, a zatim popraviti ili kupiti novi kišobran. Tako je i ovdje. Krivac - A „elementa”, što je važno što je brže moguće ostaviti iza sebe, s naglaskom na važnije stvari.
10. Nemojte kriviti sebe
Ponavljam: Teška vremena za sve. Nije ti loša ili neoprezan, to je samo crna pruga, koja je sastavni dio života. Svaki život. Naravno, različiti ljudi imaju poteškoća odvija u svoj način. Imaš tu opciju. Uzmi to kao test, što je važno proći s ocjenom, a ne kao dokaz koliko loše si.
BudaČak i najgori neprijatelj ne mogu vam naškoditi kao svoje neumjerene misli.
11. Uživajte u jednostavnim stvarima
Jedan od najtežih testova, koji nas nose na teška vremena - smanjenja udobnosti. Kada ste sve dobro, možete pronaći radost ručati u popularnim restoranima, putovanja, iznajmljivanje domaćicu olakšati život, kupiti skupe stvari. Kada stvari postanu još gore, puno stvari morati odustati, a to je tužno.
U međuvremenu, uživati u životu, ponekad vrlo vrlo jednostavne stvari. Umjesto večere u restoranu naći neke zanimljive recept i kuhati izvorna (Iako skuplji) obrok s voljenima. Umjesto putovanje u Europu ući u naviku subotom sjesti na bicikl i istražite okolicu. Minimalizam je sada u modi. Pokušajte ga za sebe sada. Još jednom pružiti takvu šansu, dobro, zar ne?
12. Revidirati vrijednosti i prioritete
Kvarovi su dati priliku za obavljanje revizije vrijednosti u životu, koje niste ni pomislili na dobro hranjene i mirnim danima. Pogledaj u sebe, pogledaj okolo: ono što je stvarno važno za vas? Što se tiče svoje snove, nade, težnje odgovaraju na ono što je stvarno važno za vas? Iz kojeg možete se isključiti bez iskustva? Gubitak koji će slomiti srce? Preraspodjela prioriteta često je odlučujući korak u prevladavanju gubljenja tragove.
13. Njegujte svoje strpljenje
U djetinjstvu i mladosti mi se ponekad čini da možete dobiti sve odjednom. To je samo s godinama dolazi spoznaja da ne možemo kontrolirati vrijeme. Međutim jaka može biti naše vrijeme vještine upravljanja, postoje stvari za koje „još nije došla na sat.” Cvijet ne cvatu u veljači se dijete rodi odmah nakon poljupca, velika pouzdan kuća neće biti izgrađen u jednom danu. Ako želite dobiti nešto od vrijednosti, morate čekati. Važno je razumjeti i prihvatiti ga.
Oprah WinfreyMožete imati sve. Samo ne sve odjednom.
14. Zapamtite: uvijek možete ostaje izbor
Dok mnoge stvari na svijetu ne mogu se kontrolirati, još uvijek možemo birati. Izbor je od onoga točke gledišta promatramo te stvari, kako reagirati, što treba poduzeti, jer su okolnosti dopuštaju da definira tko smo. Tko si ti ovdje i sada? Odaberi. Vaš potez.
15. Vodite brigu o sebi
Ovaj predmet se spušta mnogo, ili upletena u okrivljavanje sebe ili držati na desetine znoja, ili samo odgađa do boljih vremena. U međuvremenu, u cilju da opstane u teškim sati, morate voditi brigu o sebi. Što ako sutra će srušiti premorenosti ili kliničke depresije?
Stoga raduyte sebe, bez obzira na sve.
Kava u ugodnom kafiću. Šetnja u parku. Nova knjiga. Kupnja lijepu odjeću ili pribor - neka to bude samo sitnica, ali ona će vam dati komadić sreće! Dopustite sebi da san na kraju. Mi za sebe - najvažniji i najdjelotvorniji podrška u teškim vremenima. Vi ne možete izgubiti.