Kako postati vlasnik lijepe kože bez skupih tretmana i kreme
Život / / December 19, 2019
Mnogi poznati problem neujednačenog i glup kože. Ili još gore - Nasty prištići iskakanje gore u većini neumjesan trenutku (prije intervjua, datum ili foto session). S photoshoot lakše: onda možete popraviti sve što je u foto urednik. No, sastanak takve probleme može prilično pokvariti.
Najviše strašna stvar je da kada ste 13 godina, možete religiozno vjeruju u činjenici da s godinama, neka bude. No, većina ljudi, to je pitanje želi biti star.
I mi smo razočarani ramenima, a djeca su išla u školu, a stvari su tu ...
Još jedan problem - dosadno ten. Za žene to je lakše, jer je moguće da pokrije sve tonskih resursa. No, evo što učiniti kada to nije moguće? Na primjer, na plaži (iako postoje neke dame su tek nakon temeljitog make-up sjednice). Osim toga, potrebno je brinuti o integritetu zaštitni sloj, tako da daje osjećaj suprotnih film na licu ...
Ali oboje žele živjeti jednostavno uživanje i ne brinući zbog lošeg kože.
To ne mora čekati za odlazak u mirovinu da se to dogodilo. Postoje jednostavni načini da postane vlasnik svježe rumenilo, glatka i blistava koža.
1. Odustati šećer
Ili smanjiti njegovu uporabu na minimum. Kada jedemo nešto slatko, krv dobiva puno glukoze. Previše. Na ovoj, naše tijelo reagira oslobađanje hormona inzulina dostaviti glukoze u krvi. Slađi od jede, više inzulina.
Povišene razine inzulina dovodi do povećanja razine testosterona, što pak doprinosi razvoju tvari koje prekrivaju pore i privlačenje bakterija. Sve to dovodi do akni.
Napomena: slatkiši također uključuju sladila kao što je aspartam, jer oni barem ne sadrže šećer i kalorija, ali tijelo reagira na njihov slatki okus, kao i na redovne šećer proizvodnjom inzulina.
2. Pijte puno čiste vode
Da, da. Sve je tako jednostavno. Piti koliko god možete. Bolje barem 2 litre dnevno. Neki ne mogu piti koliko, ali 1 litra - to je dobro, ako do tog čovjeka cijeli dan kava utopili. Postupno, ćete trenirati sebe da pije vodu. Glavna stvar - želja.
zašto je to potrebno voda za piće? Prvo, ako je tijelo voda nije dovoljno, onda on nije poslat za potrebe suhe kože, te osigurati prvo još važne funkcije (npr otpad izlaz iz metabolizma, tjelesnu hlađenje i itd.) Možete mazati superexpensive kremu za hidratizaciju kože, ali to vam neće pomoći ako neće piti običnu vodu.
Većina kreme namijenjeni su za zadržavanje vlage u stanicama kože. A ako držite ništa... dobro, već treba shvatiti.
Drugo, svi metabolički postupci javlja u vodenom okruženju. Uključujući mojih omiljenih vitamina CPotrebne za ljepotu kože, koristeći vodu za otapanje. A osim toga, otpadne vode izlaze iz tijela i poboljšava probavu.
Ako imate pojavi bubuljica na licu, to je signal da je vaš tip bubrega luči sustav, jetra i koža se ne može nositi s količinom loših stvari koje vas tako vrijedno (slučajno?) A gurnuo. Konkretno - zbog pothranjenosti.
3. Isključiti iz prehrane poluproizvoda
Kao i ostali proizvodi s konzervansa, bojila, sladila i ostalih kemijskih proizvodnih dostignuća
Ljubitelji sve gore navedeno može se odrediti brojnim dosadno osip na koži. To je reakcija na onečišćenje tijela, o čemu sam pisao u prethodnom stavku. Da, sve se to može pripisati hormonima. No, hormoni su toliko puno utjecati na kožu samo u pubertetu. Nakon 20-25 godina, žao mi je, to nije hormoni (osim ako nemate ozbiljnu bolest kože kao što su rosacea ili stvarno poremećenih hormona).
Usput, hormonalni poremećaji mogu se uspješno liječiti običnim promjenu prehrane i vitamina i mineralnih kompleksa.
Akne u odraslih - rezultat je utjecaja hrane i okoliša. Posljednja promjena je teško, ali je snaga za promjenu snage sve.
Ja, također, dugo se nadala da je sada lice i zaboraviti na sve probleme s kožom. Dao sam rodila. Ništa se nije promijenilo. Tek nakon što sam promijenio moć, a ja stvarno zaboravio akni, a oko temelja.
4. Uzmi dnevno vitamina C
Siguran sam da će ova metoda će se svidjeti mnogima. Uostalom, on sadrži „čarobnu pilulu” i ne uključuje puno truda na Vašoj strani.
Međutim, vitamin C - vrlo učinkovit alat. To je snažan antioksidans koji štiti stanice. Osim toga, on je uključen u sintezu kolagena i elastina, što izravno utječe na ljepotu kože, pa čak i spriječiti nastanak bore.
Preporučena dnevna doza za odrasle (18 godina) - 1-2 grama. Doziranje bolje da ga razbiti u 2-3 komada i uzeti nakon obroka, a ne nepotrebno iritiraju želudac.
5. prestati pušiti
To je jedan od najsigurnijih načina da se osigura zdrav i ne vrba ten. Kada osoba puši, njegove stanice gladuju, nemaju dovoljno kisika. To ne samo da kvari ten, ali i dovodi do raznih zdravstvenih problema, uključujući kardiovaskularne bolesti.
Što nije razlog? Baciti sada! Vi ćete uštedjeti ne samo na cigarete, ali i na izlete u kozmetičarka.
6. Jedite više kvalitetnih masti
Odmah sam predvidjeti svoje uzbuđenje koje će biti bolje. Ne. Ako se smanji potrošnja ugljikohidrata (isto šećer) i dodati u prehrani masti, vaša težina se neće povećati. To može, naprotiv, smanjuje. No, to je druga priča. Sada samo sam vas pitati: prestati se bojati masti. Oni su čuvari našeg zdravlja i ljepote.
masti - potreban građevinski materijal za naše stanice, kao i nezaobilazan izvor omega-3. Posebno naslanjanje na biljnom ulju, hladno prešanih, orasi i sjemenke.
Ako tijelo nije dovoljno debeo, onda ćete vrlo suha koža. Masti štite stanične membrane. Oni su uključeni u svom sastavu. Ako se mast nije dovoljno, stanica ne može se ažurirati kako se i očekivalo. To je, pak, dovesti do tupa puti i dugo liječenje rana i ožiljaka na koži.
Ako ste dugo bojati masti, a živio je na principu „manje je bolje”, a zatim početi da ispravi situaciju odmah.
dodati biljno ulje u salatama. A ne u čajna žličica na čvrstom porciju povrća i dvije blagovaonice. I ne zaboravite o orasima i sjemenkama.
Još uvijek možete kupiti riblje ulje i učini svoje.
7. Jedite više boja voća, povrća i voća
Oni sadrže mnogo antioksidansi.
U tom slučaju, više varirao paletu na vašem stolu, to bolje. Svaka boja - to je druga vrsta antioksidansa i raznih tvari. Antioksidansi štite kožu od oštećenja slobodnim radikalima, koje dovodi do ranih bora (i kasno).
U hladnom dijelu godine može uspješno koristiti smrznute bobice i voće. Odličan način njihove uporabe - ih smoothies svih boja i pruge.
8. Unesite kardio u vaš raspored
Ne postoji ništa što poboljšava ten, kao i redovite kardio. Prvo, znoj, koji pomaže našem tijelu da eliminira toksine iz tijela. Uostalom, oni čine ten žućkast. I drugo, kardiozanyatiya trenirati srce, koje ne samo da pomaže da žive dugo, ali i poboljšava protok krvi. Rumenilo pojaviti teško bez dobrog protoka krvi.
Da, da. Znam da nemaš vremena. No, postaviti cilj, od vas će biti iznenađeni kako je lako naći 20-30 minuta dnevno za vježbu. Glavna stvar - da vidi prve rezultate.
Gdje pronaći 20 minuta za vježbanje? Na primjer, rijetko provjeriti Huskies u svojim postovima na društvenim mrežama.
Čitanje bilo koji dokument ili samo zanimljivu knjigu o elektronskom mediju, skreće na „Ne ometaj”. Onda ti neće biti poremećen, a time i vrlo brzo upoznati s potrebnim materijalom. Poruka na odgovor, a zatim imate vremena.
Evo jednostavnih savjeta. Pokušajte. Rezultat nije bio dugo u dolaze.
Dobro zdravlje za vas!
vidi također🧐
- Kako da biste dobili osloboditi od acne: najopsežniji vodič
- Što uzrokuje bore i kako ih se riješiti
- Kao čovjek koji se brine o koži: savjeti i potrebna kozmetika