Što ako se uvijek osjećati neugodno
Život / / December 19, 2019
Tko je pod utjecajem društvenog nespretnost
1. Osobe s određenim tipom osobnosti
Najčešće je psychasthenic - često neodlučan, anksiozni ljudi, što može biti teško pristupiti stranci i preuzeti novi posao.
Nespretnost, osjećaj zatezanja, ukočenost svojstvena u najintenzivnijim introvertirani, koji su navikli na bliskom kontaktu sa samo uskom krugu ljudi, kao i pojedinaca s visokim tjeskobe. Ti ljudi idu putem, koji može dati pogrešan odgovor, osoba uvrijedi ili se pojavljuju neprikladni.
Olesya Zvagolskaya, psiholog, učitelj psihologije
2. nesigurni ljudi
Osoba bilo koju vrstu osobe mogu osjećati neugodno u društvu, ako ubrzo je osuđen od strane svojih vršnjaka ili roditelja. Čak i vrlo društven i optimistični ljudi mogu pasti pojam o sebi pod utjecajem negativnih iskustava i da su u agresivnom društvenom okruženju.
Moram li nositi s njom
Sramežljiva osoba obično ne događa kolovođa i duša tvrtke. Međutim, takvi ljudi često imaju i druge važne osobine kao što su osjetljivost i poslastica. Tipičan primjer - redatelj Woody Allen, koja je prirodna sramežljivost nije spriječilo da postane poznat u cijelom svijetu. Dakle, glavna stvar - da se prihvati za koji ste, i naučiti kako ga koristiti.
Ne uvijek neugodan istovremeno poslužuje loše kvalitete, kako bi se borio. Umjesto toga, to je dobra dijagnostička značajka koja pomaže da se bave svojim unutarnjim svijetom. U nekim situacijama, nespretnost može djelovati kao dodatnu mogućnost za ulazak u komunikaciji s pravom osobom i uspostaviti emocionalnu vezu s njim.
Gregory Bakhin, trenirao psiholog, on-line usluge Izvršni domaće usluge YouDo.com
Ako samosvijest sprečava da živite i postići svoje ciljeve, pokušati promijeniti odnos prema ovoj vrsti ponašanja i razviti nove strategije. Potpuno ista promjena vaše osobnosti tipa da ne bi.
S characterological kvalitetama boriti besmisleno. To nije nešto loše, nije mana, dio svoje osobnosti. Na njemu morate znati i uzeti u obzir prilikom donošenja odluka. Na primjer, ne idu u specijalnim snagama.
Ilya Shabshin, savjetnik, autor
Kako da biste dobili osloboditi od nespretnost
1. Odrediti svoju svrhu
U svakom slučaju to neće spriječiti plan i razumijevanje svoje ciljeve. Razmislite o situacijama u kojima ste spriječiti neugodnosti: u zajedništvu s suprotnog spola, S vlasti i dužnosnika, novi ljudi, ili s prijateljima, previše? Zamislite što će se promijeniti u vašem životu kada će prevladati svoju društvenu nespretnost. To će vam pomoći razumjeti sebe bolje i potaknuti daljnje akcije.
Uvijek stoji prvo zbunjen unutarnju stranu pitanje, naime, samonivelirajući i uklanjanje tjeskobe, a zatim tehnike specifične komunikacije.
Olesya Zvagolskaya, psiholog, učitelj psihologije
2. Misli nositi učiniti sami
Ponekad nedostatak samopouzdanja i povećanu anksioznost mogu biti simptomi socijalne fobije i drugih ozbiljnih poremećaja. Na internetu postoje testovi za određivanje razina depresije i prisutnost socijalne fobijeAli, to je bolje ne da se uključe u self-dijagnoza. Ako mislite da imate nešto ovako, obratite se stručnjaku.
3. Početak mala
To je svestran komad savjet za sve situacije, ali ovdje je osobito važno. Ako osoba psychasthenic vrsta očekujem previše od sebe, nego se samo pogoršati sve. Postoje radionice u kojoj trebate pristupiti strance na ulici i pitati ih za novac ili grljenje. Nemojte početi s tim vježbama, ako vas zastrašiti.
4. znati sebe
Korijen mnogih problema s kojima se osoba predstavlja sebe a ne ono što je zapravo. Što se više zna, manje bojati da izgledaju smiješno, a netko ne sviđa.
Naš glavni strah - ne opravdavaju svoja vlastita očekivanja. Osjećaj nelagode nastaje kada ne djeluju u suprotnosti s iluzijom sebe.
Potrebno je razumjeti njihove stvarne mogućnosti i priuštiti da greškeJer nisu osigurani od strane bilo koga.
5. Promjena fokusa pažnje
Kada je osoba zbunjena, on je u potpunosti usredotočen na sebe i svoje osjećaje. Umjesto toga, usmjeriti pozornost na druge, istinski zainteresirani za nečiji život ili priče. Na kraju, to može biti čak i nepravedno: možda vaš protivnik nije ni primijetila svoju sramežljivost ili grešku, a vi ga ne slušaju i idu u sebe.
6. Odaberite pažljivo društveni krug
To je vrlo teško poboljšati samopoštovanje, ako vaš volio jedan iznad vas ili ismijavati sebe tvrdi na vaš trošak. Ukloniti psevdodruzeyA takve kolege i rodbina zadržati maksimalnu udaljenost.
7. voditi evidenciju
Napravite plan, napiši sve uspjehe, izraze za komuniciranje predložaka. Nije sramota u korištenju jasle list za sebe. Osim toga, pisane informacije bolje apsorbira.
8. Čitaj knjige o psihologiji i osobnog razvoja
Mnogi od njih stvarno pomoći da se drastično promijeniti svoj život. Nespretan ljudi posebno preporučiti knjige o jezičnim gestama i izrazima lica, kao što su "Novi govor tijela"Allan i Barbara Pease i"Teškoće u komunikaciji„Andrew Kurpatova.
9. samo čekaj
S godinama, ljudi akumulirati iskustva i manje osjetljiv na mišljenjima drugih. Dakle, što još će se riješiti sama od sebe kao problem. Naravno, ova opcija je pogodna samo ako je plahost i stidljivost nije puno vas sprječava da živimo.
10. Nemojte uzeti sve o svom trošku
Zapamtite: ako je netko primitivan ili ne vrlo govorljiv, slučaj vjerojatno nije u vama. Vjerojatno, ta osoba ponaša sa svima ili samo u loše raspoloženje. Nesigurni ljudi su često previše nesigurni i poduzeti sve negativnosti osobno.
No, mi nismo odgovorni za ponašanje netko drugi, ali se može kontrolirati svoje.
11. Znati svoju vrijednost kada se pokušava uspostaviti kontakt
Izbjegavajte negativnost, ali ne whiny, a ne šutjeti, kada ste uvrijedili. Bolje crvenjenje i mucanje reći da ćete se ozlijediti nego se povući u tišini, gutanja uvredu ili ne razumije situaciju.
12. Sjeti se, prije nego što su mnogi uspješno prošli ovaj put
Dakle, to je stvarno za vas. Sretno!
vidi također
- zbog čega je self-sumnje i kako ga prevladati →
- 9 knjiga o psihologiji koji će vam pomoći riješiti njihove probleme →
- 11 navika koje će vas uspješno →