4 savjeta koji će vam pomoći prevladati sve poteškoće u životu
Život / / December 19, 2019
U životu, neminovno postoje različite poteškoće: zdravstvene probleme, ekonomske krize ili obiteljskih problema. Kako se nositi s njima, trebaju razviti psihičku stabilnost.
Maureen Amy (Amy Morin)
Psihoterapeut, autor bestselera „13 stvari koje treba izbjegavati Jako osobnosti.”
Kako preživjeti u sva ispitivanja moraju biti u stanju kontrolirati svoje misli, osjećaje i akcije. To će pomoći četiri jednostavne savjete.
1. prihvatiti realnost
Donošenje ne znači pristanak. Vi samo trebate shvatiti da ovaj ili onaj događaj - to je gotova stvar. Odmaranje i ponavlja, da se to ne dogodi, vi ste samo gubit svoje vrijeme i trud. Prihvaćanje onoga što se događa, da napravite prvi korak kako bi pronašli izlaz iz situacije.
Zamislite zagušenje prometa. Jedan čovjek će misliti: „Kako nepošteno! I zašto se to uvijek događa meni?”. On počinje da se ljuti, nervozni i raspravljati s drugim vozačima.
Psihički stabilna osoba jednostavno podsjetiti: „Svaki dan su ceste ići, milijuni strojeva, naravno, s vremena na vrijeme će biti prometne gužve”. Takav stav prema onome što se događa na pomoći zadržati mir. Takve osobe su
podcast i da će čekati pokret da se oporavi.Prihvatiti realnost, morate shvatiti da možemo kontrolirati, a što nije. U situacijama koje ne mogu utjecati, pokušajte se kontrolirati.
2. Zaustaviti osjećaj žao za sebe
Prihvaćanje realnosti će pomoći organizirati misli i osjećaje. To je ključ za produktivno ponašanje. Način na koji se ponašaju kada su suočeni s bilo problema, određuje koliko brzo možemo naći rješenje. Čak i ako naš problem prkosi rješenje (primjerice, gubitak voljene osobe), I dalje svaki put biramo kako reagirati na incident.
Vi ne bi trebali upuštati u samosažaljenje. To neće dopustiti da se presele na i potpuno lišiti hrabrosti. Zapitajte se: „Što mogu učiniti upravo sada, učiniti nešto kako bi pomogli sami?”. Možda ćete morati prevladati svoj strah i učiniti nešto neugodno. Glavna stvar - da djeluje.
3. Kontrola tužne misli
Um može biti naš najbolji saveznik, a naš najgori neprijatelj. Ako vam neka negativne misli se držati njih, da jednostavno ne mogu učiniti ništa.
Misli se sviđa, „Nikad se to” ili „neću stajati ga malo” neće spriječiti da postignete svoje ciljeve. Na taj način pokušati uočiti kada misli postaju previše pesimističan.
Ako mislite da vam pada u paniku, razmišljati o tome što će reći, ako u ovoj situaciji ispostavilo se da se tvoj prijatelj. Sigurno bi ohrabrio ga i uvjereni da će uspjeti.
4. Vlak psihološku stabilnost unaprijed
Kriza - nije najbolje vrijeme za početak razviti psihičku stabilnost. To mora biti učinjeno u unaprijed.
Nećeš čekati, kada je potrebno dizati nešto teško, početi njihati mišiće? To je vjerojatno da će vam pomoći ako se uzme tjagat željeza pet minuta prije spavanja da se presele. No, postupno povećanje snage, od vas će biti u mogućnosti dizati veću težinu.
Isto se može reći o psihološkoj stabilnosti. Da si imao snage uma da prevlada teškoće života, trenirati svaki dan.