Bilo zima kriv za svoje loše raspoloženje

Je li zima - uzrok depresije

Nedostatak energije, slaba koncentracija, i stalno slijediti želju da se popne u krevet s čvrstom nakanom da ne izađu odatle do ljeta obično dobivate. Koristili smo za otpis svih tih problema na kraju zime. Pokazalo se da je vrlo, vrlo dobar razlog.

Sezonski afektivni poremećaj se smatra jednim od mnogih oblika depresije. U pravilu, ljudi pate od nje u jesen i zimu. Međutim, odnos između doba godine, a najviše depresija To još nije dokazano.

Znanstvenici ne gubiti vrijeme i došao do zaključka da je kriv tijekom zime sasvim neutemeljena, pa čak i bezobzirni. Nedavne studije izazov konvencionalne pretpostavke o negativnom psihološki izloženost hladne sezone na osobe i nude pogled na postojeći problem neočekivano strana.

Vrijeme može biti hladan, nebo - oblačan, ali naše raspoloženje i aktivnost mozga je, naprotiv, djeluje vrlo pozitivno.

Prva velika studija objavljenaMajor Depression Uz sezonske varijacije: Je li to Vrijedi konstrukt? u časopisu Journal of Clinical Psychological Science, ističe probleme kliničke psihologije. Sudjelovali smo u eksperimentu preko 34 milijuna odraslih osoba u SAD-u u dobi od 18 do 99 godina. Puštena je u pitanju tvrdnja da su simptomi depresije transportirati je mnogo gore u zimskim mjesecima.

Eksperiment je proveo tim znanstvenika na čelu s profesorom psihologije Steven Lobell (Steven LoBello) iz University Montgomery. Sudionici su zamoljeni da odgovore da li su se dogodile u prethodna dva tjedna, simptoma depresije, a ako jest, za ono što je bilo. Važno je imati na umu da je istraživanje provedeno u različito doba godine, a to je omogućilo istraživačima da ispitati prirodu sezonske promjene u situaciji.

Eksperimentalni rezultati su bili prilično kontradiktorni: nisu pronašli nikakvu opravdanje za činjenicu da je depresija ovisi o dobu godine za prozor. Sezonski učinak je odsutan. Također, to ne igra ulogu nikakvu širinu, nema razlike u snazi ​​sunca na ispitanika.

Pojam „sezonske depresije” odavno je na svačijim usnama i čvrsto podnesena u našim glavama.

Svaki zagriženi osoba barem jednom tijekom zime za tjedan koji boluje od sezonskog poremećaja. Inače, i zimi nije zima. Međutim, nakon tih istraživanja, jasno je da se formalno može žaliti na bilo kojem od 12 mjeseci.

Pretpostavlja se da je čistoća od eksperimenata provedena ranije, pod utjecajem sljedećih čimbenika: pozornost bio je usmjeren na one stranke koji su tvrdili da je jako trpe zbog promjena raspoloženje.

Većina eksperimenata bili u zimskom periodu, tako da je zaključak jasan: naravno, depresije došlo zbog doba godine. Ovaj pristup je bio usmjeren na je za potvrdu postojeće hipoteze o prirodi sezonske depresije.

Lijepa i čudno pojam „sezonski afektivni poremećaj” zarobljeni umove ljudi i iznjedrio cijelu industriju koja se vrti oko njega. Ovdje je sve: farmaceutske tvrtke i medicina, Treneri i masa trening u borbi protiv lošeg raspoloženja.

Fragmentarni i da podaci koji se odnose na sezonske poremećaj ne sprečava, već naprotiv, čak i pomogla ljudima da bi planine iz molehills. Hipoteza da je hladno, tamno i neugodni mjeseci utjecati na naše raspoloženje postalo vrh ledenog brijega. Gotovo odmah, to je napravio sljedeći zaključak: zima i loš utjecaj na naše kognitivne sposobnosti. I, kao posljedica toga, Internet zapestril tisuće i tisuće članaka o tome kako prevladati zimsku lijenost i inertnost.

Da li je doba godine utječe na ljudsku inteligenciju

To jednostavno bio je posvećen drugoj studijiSezonska reakcija u ljudskom mozgu kognitivnih. To utječe pitanje vremena utjecaj godine na ljudski mozak. To je bio jedan od prvih studija pokušati opovrgnuti pretpostavku da je rad mozga ovisi o godišnjem dobu i stope depresije su veći u hladnim i tamnim danima.

Neuroznanstvenici sa Sveučilišta u Liegeu, na čelu s prof Christel Meyer (Christelle Meyer) proveli su eksperiment na 28 dobrovoljaca. Mladi muškarci i žene u različito vrijeme u godini za 4,5 dana u laboratoriju. Tijekom tog vremena, oni su morali zapisivati ​​svoja opažanja o iskustvu emocije, raspoloženje i kvalitetu sna i obavljati različite zadatke:

• Provjerite koncentraciju pažnje. Bilo je potrebno što prije pritisnuti gumb svaki put kad se na zaslonu prikazuje štopericu. Poteškoća je da se pojavio u različitim vremenskim intervalima.
• Memorija test. Morali smo slušati kontinuirani tok pisama i bilješki, ako je trenutna poruka je identičan onome što je bilo na tri slova prije.

Nakon 4,5 dana istekao, sudionici nužno mozak skenira. Glavni cilj istraživanja bio je staza ovisi o tome hoće li se moždane aktivnosti subjekata u sezoni.

Utvrđeno je da je emocionalno stanje sudionika i melatonina razini ostao gotovo nepromijenjen, ovisno o dobu godine. Tako je ideja da zimi ima negativan učinak na naše mentalne sposobnosti, je opovrgnuo.

Moramo priznati da su neke od sezonske promjene u raspoloženju, ali je čvrst, ali je kriv za njih nije bilo zime i jeseni. Također je utvrđeno da je najveća koncentracija pažnja Iznosio ljeta, a zimi se malo smanjuje. S obzirom na sposobnost pamćenja informacija, situacija je sljedeća: to je najbolje da zapamtite da smo u jesen i proljeće s tim postoje neki problemi.

Bilo bi logično pretpostaviti da u zimi našeg mozga postaje uspavan. To ima smisla s evolucijskog stajališta, kada je vrijeme tmurno i kišovito, mozak mora spasiti resurse za normalno funkcioniranje. Međutim, sve sasvim suprotno.

U kasnim 1990-ih u časopisu Applied Cognitive Psychology objavio zanimljivu studijuArktik spoznaje: studija kognitivne performanse ljeti i zimi, na 69 ° N. Znanstvenici sa Sveučilišta u Tromsø, na čelu s dr Tim Brennanom (Tim Brennan) proveli su eksperiment na 62 dobrovoljaca, da provjerite da li je doba godine utječe na njihove mentalne sposobnosti.

Tromsø je izabran zbog godišnjih doba tamo događa je vrlo zanimljiv. Grad se nalazi 180 milja sjeverno od Arktičkog kruga. To znači da od studenog do siječnja polarne noći traje, to jest, sunce ne pokazuje iznad horizonta, a od svibnja do srpnja - što je polarni dan.

Nakon niza testova, istraživači su otkrili malo dokaza sezonskih učinaka, ali oni koji su još uvijek u velikoj mjeri potvrdili hipotezu da je u zimi, mozak radi puno bolje. „Zima” sudionici eksperiment pokazao veliki uspjeh u prolazu testove za vrijeme reakcije, i i bolje izveo Stroop test (koji se čita u sebi riječ i pozvati boju fonta, koje su napisano). Tako je dokazano da je posao je poboljšana zimski mozak.

S rezultatom da

Mnogi ljudi ne vole zimu, a posebno njegov kraj, iz očitih razloga: hladno, brzo potamni malo sunca. Zato je u ovo doba godine, mnogi od nas osjećaju nesretno i depresivno. Međutim, ponekad je korisno zapamtiti: naše misli određuju način na koji vidimo svijet oko nas. Kada imamo loše raspoloženje i osjećamo letargičan i osvaja, to je najlakše kriviti cijelu zimu kroz prozor.

Bez sumnje, to je često nam daje probleme. No, jedna stvar ostaje nepromijenjena: to nema štetnih učinaka na naš mozak. Pa čak i sasvim suprotno - to utječe pozitivno.