„Zašto gubitka težine tako sporo?” - kako izgubiti težinu i spremiti rezultat
Život / / December 19, 2019
Nikita Harlov
Nutricionista i fitness stručnjak i autor kanal "Hej, mast„U brzojavu.
Jedna od ideja da težina ide polako prodire duboko u glavu. težio si nekoliko puta dnevno, pokušati ubrzati proces potrazi za još jedan prehrane i vježbe. Iz svog iskustva rekao bih da problem nije činjenica da je napredak usporio, te u svom pogledu. Radite ovaj problem i prityanesh još mnogo problema, biti razočarani i sve ostaviti.
Objašnjeno u članku govori o rezultatu života, a ne povremenim pokušajima da izgube težinu do ljeta, praznik, rođendan, ili ono što si dobio više.
Ne uspoređujte, ne loviti, ne kopirati
Netko ga čini brže od svog okruženja. Da li se uspoređivati s drugima i početi ih kopirati. To dovodi do pogrešaka i neuspjeha, za recepte drugih ljudi rijetko rade u našim životima. Na primjer, (i) on može priuštiti trenirati dva puta dnevno i imaju 6-8 puta na dan, a ti si vatrogasac ili dežurni liječnik 24-36 sati po smjeni. I još uvijek čeka vas kod kuće s dvoje djece. Napustio svoj posao i obitelj izgubiti težinu brže?
Srećom, znanstveni principi na kojima se temelji gubitak težine, isti za sve.
Morate tražiti osobni recept, To tkanje u jedinstvenih značajki njegova života. Upravo ono što sam radiš (a) radi kao što je potrebno.
Dobili osloboditi od nerazumnih očekivanja
Želite li izgubiti na težini već tri mjeseca, ali zaboravljaju da povući (a) Izjava o masi 2, 5, 10 godina. Ja ću vas razočarati, ali tijelo gubi na težini sporije i teže nego sve deblji. To je, u principu, protiv svojih pokušaja kontrole težine, jer za njega je gubitak udobnosti i opasne po život.
Ako boravite (a) u Fed, debeli udobnosti tri godine, koje postavlja najmanje tri godine na putu natrag u normalne težine.
Možda će biti potrebno više vremena, jer život se događa cijelo vrijeme nešto što ubrzava ili usporava vas. Na primjer, uzeo sam više od 10 godina s metodom pokušaja i pogrešaka da dođe u život rezultat. Ali sam to učinio ja, bez pomoći izvana i mentora.
ne prebiva
Na početku svakog ispitivanje mase uvijek ide dalje brzo i jednostavno. Ovo je dobra motivacija da i dalje, i čini se kao da će trajati zauvijek. Vi ste stavili malo truda i dobiti dobar rezultat. No, dalje hoda, složeniji i spor proces postajanja. Paradoksalno, ali ti si stavio sve više i više truda, a vi dobiti manje rezultate.
Ovo pravilo je univerzalno za sve.
Što ste bliži cilju, dalje je od vas. Dakle, čini se svima na težini gubi, koji je fiksiran na rezultat.
I što se više zapeti (vagati svakih sat vremena, stalno razmišljam o tome i uzrujavati), to je veća vjerojatnost neuspjeha.
Morate pustiti situacije, samo nastavi raditi ono što vam je potrebno za postizanje cilja. Odgovorite na pitanje: „Što će se dogoditi kad sam baciti off 5-10 kg? / Ja ću težiti 50kg? „Ako otežavaju da se iskreno odgovoriti na to pitanje, to nije tvoj cilj. Koji jednostavno gubljenje težine i ne shvaćaju što je to događaj, on nikad ne dolazi do kraja.
Moralna?
Važniji od brzine. Važno je činjenica da ste dobili rezultat. Ako je rezultat, radite sve što je pravo. Sve ostalo - detalji, a oni su nestabilni, nepouzdani. Ne odustati.
vidi također
- Danski Dijeta 4 ruke - najviše jednostavan sustav za izgubiti težinu →
- Kako pratiti svoj napredak u mršavljenju →
- Kao što sam pao 18 kg nakon 50 godina, i što učiniti ako vi želite izgubiti težinu →