20 savjeta koji će vam pomoći pohoroshet 10 dana

Da izgleda dobro, morate jesti i piti više vode, prestati pušiti i misliti pozitivno. To je najveći program, koji se provodi u trajanju od 10 dana. No, čak i jedna stvar na popisu dodati bodove na atraktivnost i dobrobiti. Nema vremena da objasni nastavili.

— 1 —

Idi na stomatologa i izliječiti sve zube. Ako nemate ništa za liječenje, provesti profesionalno čišćenje.

— 2 —

Četkanje zubi češće nakon svakog ugriza, a ne samo ujutro i navečer. 10 dana dobrog rada s četkom, možete ukloniti neke plaka ako je, što znači da dah Bilo bi ljepše.

— 3 —

Nemojte piti ništa alkoholičar. Deset dana je dovoljno da bi posljedice stranke, pa makar to bilo jučer. Ostavite bubrenja i tamne krugove ispod očiju.

— 4 —

Odbaciti sol. Za početak barem prestanu kupovati slane grickalice. Sol zadržava vodu u tijelu, uključujući i zašto postoji oteklina i vrećice ispod očiju.

— 5 —

Svaki dan, povratak s posla pješice, tako da ide žustro najmanje 40 minuta. Ako pokrenete, trčanje, ali ne u teretani, na stazi iu zraku. Hodanje i svjež zrak će poboljšati ten, svijetlo žuto pomaže sakriti manje nedostatke.

— 6 —

Počnite koristiti jednokratne papirnate ručnike lice ručnike umjesto toga, pogotovo ako imate problema kože. U roku od 10 dana primijetiti poboljšanje.

— 7 —

Spavanje za 7-8 sati. Ne mogu spavati - laž, ali ne gledati u smartphone i ne čitaju. Izraditi planove, sanjala, brojenje ovaca, možete čak pokušati meditaciju, samo dopustiti sebi da se opustite i ostalo.

— 8 —

Pokrenite program vježbanja. Jasno je da je lijenost, ali pokušajte postaviti cilj za 10 dana. Vi osjetite razliku - odlučiti za sebe hoće li nastaviti ili ne. Za punjenje bi trebalo biti dosta za napraviti barem jedan dan letva.

— 9 —

Početi jesti češće. Podijeliti svoje obroke i jesti dva ne tri ili četiri puta dnevno, šest ili sedam. Broj obroka dnevno će ostati isti, ali nakon 10 dana ćete primijetiti da su dijelovi se mogu rezati i zato što vam je potrebno manje hrane.

— 10 —

Idi na brijača iz postavu i napraviti neobičnu frizuru.

— 11 —

Popraviti, čist i liječiti cijeli cipela, koja je bila u savršenom stanju.

— 12 —

Izvođenje opće čišćenje struže prašinu iz svih kutova. Vi ćete lakše disati i spavati će biti ugodan.

— 13 —

Uzmite u jutarnjem hladnom tušUvjeriti žile i kožu.

— 14 —

Svaki dan, pozovite nekoga od prijatelja s kojima niste priopćiti. Pozitivne emocije pomažu da osmijeh.

— 15 —

Počnite šetnju s ravno natrag. Kupite braće ili gadget, ako ne može držati stabilan tijekom dana.

— 16 —

Peretryahnite odjeća i trošenje samo najbolje ovih 10 dana, a ne odgađanje. A činjenica da je za dugo vremena ne nosi, uzmi ga u dobrotvorne organizacije. Kažu da dobra djela krasiti ne manje od odjeće.

— 17 —

Svake večeri gledati ugodan komedija za primanje dozu smijeha i endorfina. To će pomoći da se osmijeh i osjećati više energije.

— 18 —

Idi na kadu, ako možete.

— 19 —

Šetnja deset masaža, naravno, nije samo opuštanje i terapijski, kako bi leđa i mišiće u cijelom tijelu raditi i izgled.

— 20 —

Nemojte gledati TV, svi ti 10 dana, napraviti iznimku samo za komedije.