Kako prestati stidjeti svoga tijela
Život / / December 19, 2019
Victor Pelevin "Chapaev i praznina"Tragedija se ne događa s umjetnikom, a ne strojovođa, te u umu autora ili strojovođa.
Što je srž problema
U ljudskom društvu postoje podsvjesno percipira standard ljepote, koja je vjerojatno povezana s evolucijskog prednost. Simetrija lica i tijela govori o dobrim genima i zdravlje u cjelini, velike oči i dječje crte lica pravi simpatije hvala na roditeljski instinkt, određeni omjer bokova i struka u žena pokazuje sposobnost nositi i roditi zdravo potomstvo. Dakle, problem je privući partnera? Evo što je to psiholog Oleg Ivanov.
Često nezadovoljni svojim izgledom su usamljeni ljudi. I na taj način, oni često krivi propuste na osobni ispred. Nažalost, to je najčešći i najveći varljive presuda. Zaboravljamo jednostavna istina je iluzorno privlačnost.
Oleg Ivanov, psiholog, sukob, voditelj Centra za podmirenje socijalnih sukoba
Oko mnogih neprivlačan u smislu standarda ljudi, a oni žive sretno do kraja života, zaljubiti, oženiti i imati djecu. Osim toga, u današnjem svijetu, smisao za humor, brige, razumijevanja i zajedničkih interesa može biti puno
više vrijednih kvalitetaOd simetričnog lica i velikih očiju.Izgled je važan kada je u potrazi za partnerom, ali ne određuju uspjeh. Možda je svrha nije pronaći par, u strahu od socijalnog neodobravanja.
Oleg Ivanov, psihologMi smo stidi, jer se bojimo negativnih komentara u svom govoru od drugih, rodbine, kolega. U tom slučaju, čak i većina nedužnog ubod od uzrokuje bol i suze. A to je zbog niskog samopoštovanja i studiozno na sebe.
Shvatite ovo: ideja da niste lijepa - to je samo misao. Neka se događa svaki dan i osjeća se kao istinu. Problem nije u svoj lik, lice oblik ili strukturu nogu, problem u toj ideji, te da se treba boriti.
Mi ćemo pokazati put za promjenu stavova prema sebi, podijeljene u nekoliko faza. Svaka faza traje oko tjedan dana, ali ako smatrate da niste postigli mnogo uspjeha u zadanom vremenu, provesti na jednoj pozornici dok je to potrebno.
Kako riješiti problem
1. Shvatite ga
Obično ljudi smatraju njihovi nedostaci očiti, ali ponašanje nije u potpunosti svjestan. Ovaj tjedan je posvećen prepoznati negativne misli o svom tijelu.
Idi na ogledalu, pogledaj svoj odraz i znak negativne misli o svom izgledu, koja nastaju u umu. Također obratite pozornost na neverbalne navike koje odražavaju sramotu svoje tijelo i da nesvjesno ponavlja svaki dan: uvucite trbuh, donji ramena da se pojavi ispod ili oduzeti obraze prije fotografiran.
Obavijest misli koje se javljaju, na primjer, kada počnete da se u usporedbi s drugima, sačuvaj se nositi ono što vam se sviđa, ili ono što želite. Možete li se sjetiti misli ili ih pisati u bilježnicu.
Ovo je samo priprema za ovaj rad, ali je važno. Kako bi riješio taj problem, prvo moramo u potpunosti shvatiti.
Svaki put padne na pamet ideja vrijeđanje njezin izgled, zapitajte se možete li reći da je to njegov najbolji prijatelj, ili vaše dijete? Ova vježba će vam pomoći da shvatite kako je teško se nositi sa sobom.
2. Promjena razmišljanja na neutralni
Teško je drastično promijeniti svoje mišljenje s „Ja sam užasno ružan” do „ja sam lijepa.” Ako mrziš svoje tijelo za dugo vremena i postali su navikli da se zlostavljanje, prvo pokušati biti neutralan. Na primjer, umjesto „ovu haljinu sam gledati masti” ili „Ja sam strašnu drysch” možete reći: „U ovim odjeću nisam osjećati sigurni.”
U ovom trenutku, ne sudjelovati u bilo razgovora u vezi s raspravom o izgledu - svoje ili tuđe. Ako su tvrtke počinju kažu da žele izgubiti na težini, napumpati, plastične operacije, samo ne sudjeluju, ili pokušati promijeniti temu.
Oleg Ivanov, psihologČesto je problem ne leži u nama samima, ali u okolnim ljudima. Otrovni odnosi s voljenima, koji vole svaki put su se upoznali kao u prolazu ukazati na nedostatke na slici, donose bol. Pokušajte barem privremeno kako bi se smanjili takav kontakt dok ne nauče sigurno reagirati na neugodne primjedbe na njegovu adresu.
Negativne misli o eksterijeru možete zamijeniti pozitivne misli o drugim osobinama. Na primjer, ako niste spremni reći: „Gle ja veliki”, možete zamijeniti negativne misli na „Imao sam dobar ždrijeb,” „Znam kako slušati ljude”, „Sa mnom lijepo razgovarati.”
Oleg Ivanov, psihologUsredotočite se na svoje uspjehe, a ne neuspjeha. Pohvalite se za postignuća na poslu, za novi sklopljenog ugovora, za uspješne pregovore. Možda, na početku će biti teško i teško povući se iz stanja „ništarija”. No, postupno će ući u naviku, će dodati povjerenje.
Ostanite u ovoj fazi, sve dok ne osjetite da više niste automatski suditi ljude po izgledu i ostalih agresivnih komentirati svoj izgled.
3. Promjena neutralan na pozitivne misli
Kada ste shvatili da ste divna osoba, a više ne krive sebe za nedostatke izvana, vrijeme je da prizna da to nema nedostatke. Svaki put kada se pogledam u ogledalo ili selfiejima pucati, učiniti sebi kompliment. Pohvalite se za sve da se osjećate lijepo, i na kraju ćete vidjeti ovu ljepotu.
Da li si kompliment - to je kao da kupujete novi par naočala. U početku su se osjećali čudno, ali onda se naviknete na njega i prestati ih primijetiti na sve.
Zanimljiva značajka: čak i najružniji zajedničkih standarda, ljudi će činiti kaznu ako ga volite. Ovo radi u odnosu na sebe. Osim toga, neki ljudi su vrlo osjetljivi na takve promjene. Mi nesvjesno čitati samo-percepciju sugovornika, zadovoljan da komuniciraju s onima koji samouvjerenA izbjegavati one koji su zatvoreni i potajno se mrzi.
Dakle, promjena stava prema sebi, i vi ćete promijeniti svoj stav prema drugim ljudima.
Rad nije tijelo, a na sreću
Ako ste sretni, vi izgleda i osjeća se odlično. Ova obavijest svi ljudi oko. Dakle, nije potrebno raditi na njegovom tijelu, teško je biti sretan rad.
Oleg Ivanov, psihologLjudi koji se srame svog izgleda, može se dati najčešći savjet je da prihvatite sebe za koji ste. Ali neću to učiniti. Ako je osoba nezadovoljna svojim izgledom, pa je nezadovoljan svojim životom, dakle, način života promijeniti.
Idi u teretanu, ako to čini sretnim i zabavno. studijaUčinci vježbanja intervencije na slike tijela: meta-analiza 2009 je dokazano da tjelovježba poboljšava percepciju tijela. Čak i ako nemate vanjske rezultate (i oni ne dolaze odjednom), nakon nekoliko treninga će biti više kao moje tijelo.
Prisustvujte trening da uživam, da se osjećate bolje, i ne bojte se: možete početi baviti sportom u bilo kojoj dobi.
Pokušajte eliminirati iz svog života sve što vam je uzrujan, ljut ili depresivan. Ako ne to raditi - ići s njim. Rad zauzima polovicu života, i uvijek možete pronaći nešto bolje, ako ne u smislu plaće, onda svakako u smislu mira i zadovoljstva.
Ostavi ljude koji dosadno da ne cijenim ili ne razumiju. Među milijunima vas sigurno pronaći sebe prave prijatelje s kojima želite podijeliti svoj život.
Ti si lijepa kad su sretni. Raditi na njemu.
vidi također
- Što je bodisheyming i zašto je to loše →
- Ljudi plus size: kako se nositi s toka kritike, pa čak i kapitalizirati na tome →
- Zašto tako malo žena smatraju lijepa →