Život odgođena do kasnije: kako prestati čekati za budućnost i živjeti u sadašnjosti

Koji je scenarij odgođena života

Koncept „odgođena životnog scenarija” uveden„Društveni i psihološki uzroci migracije sjevero-istoku Rusije” V. AP Serkin Doktor psihologije i profesor Vladimir Serkin. U početku - opisati značajke razmišljanja većine ljudi koji žive na dalekom istoku Rusije.

Činjenica da je ova regija proširila - pa čak i počeo se smatrati kao nešto sasvim prirodno - „sjevernoj pismu” fenomen Korisnici stvoriti ugodno okruženje i priprema za život koji će doći kasnije, kada će nastupiti „Sjeverna san” - potez na području s blagom klimom, kupiti stan, vikendicu ili auto i tako o.

Profesor je rekao da je takva pojava je prethodno opisano Rudyard Kipling. Serkin nazvao ga je „kolonijalni scenarij”, a ovdje sve je točno isto kao u slučaju s sjevernjaci. Mnogi Britanci desetljećima, provedeno u Indiji, smatra da je „pravi” život počinje tek kad su se vratili u Englesku. To je čak 20-30 godine bili kao „nerealno”, veseli.

To su samo par opcija, jer „scenarij odgođena život” - širi pojam. A ta pojava nije ograničena samo na određenom području ili zaseban segment povijesti.

Prema „scenarij odgođena života” ljudi dugo vremena - do desetljeća - priprema za određeni značajan događaj ili čeka na kraju, nakon čega je, kako vjeruje, i mora početi „pravi” i sretna život.

To je, jednostavno postoji u očekivanju. „Marry i odmah postao sretan” ili „Evo kupi moj stan i kako živi!” - se odnosi na osobu za sebe vremena u kojem se on neće živjeti u punoj snazi, ali onda ...

A onda, kada će biti ravna, shvaća da je prerano da se opustite: u stvari trebate učiniti popravke i platiti hipoteku! Tako da je „pravi” život i sreća opet čekati. I, možda, nije došao.

Fenomen je opasno

Osim toga, da je 10-30 ili više godina proveo u očekivanju budućnosti, umjesto da uživa u sadašnjosti, postoji opasnost od „neuroze odgođena života” - koncept je također uveden Serkin.

Čovjek je u ovom slučaju nije samo u stalnom iščekivanju, ali ne rješavaju važna aktualne probleme. Ili donira nešto, ostavljajući stvari za kasnije. Želi nešto da to može učiniti, ali ne znam, jer je odlučujući trenutak još nije došao.

Čovjek propusti priliku, ne bi propustili preko prevaga i sprema problem.

„Ne idem oguliti pozadinu ljepilo, to nikada neće pomaknuti.” „Kada sam naći još jedan posao, Početi posvetiti više vremena za sebe. " „Dijete će završiti školu, a zatim se vratiti na hobi ili čak osvoyu novih vještina.” „Get ovu uslugu, kada je poseban slučaj.” To jest, sve, ali samo kad sam početi stvarno živjeti.

Važno je da, za razliku od privremenog apstinencije od bilo koje stvari u korist krajnji cilj, neuroza odgođena život To uključuje više godina ili desetljeća pasivan stav prema problemima s kojima se susreću i povrede se u bilo što na određivanju trenutak. Umjesto aktivizma na poboljšati okolnosti i danas.

Zašto smo postavili na stranu za kasnije u životu

pod utjecajem si od stavova i uvjerenja

Serkin sugerira da je jedan od razloga može biti postavke koje su u prošlosti pod utjecajem religijskih i ideoloških doktrina. I globalno misli da radi bolje budućnosti može izdržati, a na kraju se preselio u svakodnevnom životu.

Stvarnost se ne podudara svoju ideju ideala

Budućnost koju sanjao kao dijete, nije dogodilo. Niste zadovoljili svoje očekivanja i postao ne ono što je želio. No, umjesto da počnu život promjena upravo sada, samo obećanje„Anatomija promjenu. Što sprječava protok promjene i početi život učiniti svjetlije, „Maria EitanTo ispuniti san čim oboje odjednom. Čini se da ih ne napušta, samo gura - iznova.

Vi težiti rezultatu zbog rezultata

Dakle, želite konačno biti u ovom "sretna sutra„To se bore da bi tu točku, nakon čega je, prema Vašem mišljenju, počet će. I zaboravite da možete uživati ​​u tom procesu na putu. Ali dok idete do cilja, a život ide. Vaš stvarni život.

Kako naučiti živjeti u sadašnjosti

U intervjuu,Neuroza odgođena život Serkin daje neke opće smjernice koje mogu pomoći u prevladavanju neuroze odgođena život:

• Početak nešto učiniti kako bi se postigla svoje snove.
• Ljubav se tko ste, ali i dalje raditi na sebi.
• Razumjeti ono što želite od života i što to sada radi. Usporedi popise i ispravno djelovanje.
• Izraditi detaljan plan akcije - uvijek parcijalni.
• Pobrinite se da imate sredstva i alate za postizanje cilja. Cilj bi trebao biti ostvariv.

Ako želite naučiti kako se osjećaju u ovom trenutku - isti čovjek koji je maloprije bio budućnost, a sada je postao prošlost - što također može biti korisno za praksu preporučenu10 Savjeti za Biti prisutan Terapeut Nancy Collier (Nancy Colier).

1. Zapitajte se: „Ja sam ovdje?”

Molim pažnja o tome gdje ste u ovom trenutku. Uzmite u naviku pitate: „Gdje sam sada?” Ili „Ja sam ovdje?”. Tijelo je uvijek u sadašnjosti, za razliku od uma, koji se provodi u prošlosti, teži u budućnosti. Osjetite sve svoje biće, da ste ovdje i sada.

2. čuti zvukove

Usredotočite se na zvukove oko sebe. Nemojte misliti, gdje oni ne pokušavaju ih objasniti. Bez napora je potrebno: samo ih uhvatiti i slušati.

3. Slušajte svoje tijelo

Osjetite procese koji se odvijaju u vašem tijelu u ovom trenutku. Ne objasniti njihovu prirodu i nemojte ih zvati. Samo dobiti osjećaj i obavijest da se dogodi bez vaše napore.

4. Pazi za disanje

Osjetite procesa, obratite pozornost na prostor između udisaja. Osjećam se kao vi i vaše tijelo diše. I to također ne zahtijevaju od vas da se bez napora.

5. Spojite unutarnje na vanjsku

Pogledajte u ispred vas - što vidite? Usredotočite se na zvukove. Bez prebacivanje pozornosti, dodati osjećaj svog tijela. Usredotočite se izravno na vanjskom i unutarnjem svijetu.

6. Poslušajte svoje misli

Usredotočite se na ono što imate na umu: na misli i zvukova. Ne miješati, samo gledati svoj um na djelu.

7. Pogledajte veći

Čuti tišinu koja se skriva iza tutnjava ideje. Pronađite mirni koja leži iza neprestanom kretanju misli, osjećaja i senzacija.

Napomena beskonačnosti u sebi i izvana. Pomicanje fokusa sa objekata koji prolaze kroz um, u prostoru u kojem se nalaze.

8. Osjetite svoju prisutnost

Zatvorite oči, osjetiti svoju prisutnost ovdje i sada. Osjetite težinu tijela i svu svoju suštinu. Nađi posebnu državu - „Ovdje sam, da postojim.”

9. Zamislite da je „poslije” nije

Nema „dolaze događaja”, „visi zadatak” - sve što treba učiniti. Zaustaviti pripremiti i planirati - ukloniti sve. Upoznajte „sada” i zamislite što slučajevima nema potrebe za pokretanje nigdje.

10. Do kraja i vratiti se na vrh

Zamislite da je ovo posljednji trenutak u vašem tijelu u državi gdje se nalaze. Uronite u osjećaj. Sjeti se da si oduvijek bio ovdje - Duboko djetinjstvo i do ovog trenutka. I još uvijek ovdje.

Iskustvo kako je - biti sami kad misli, osjećaje, iskustva, uvjerenja prošlo. Osjetite temelj svog postojanja, i neranjivost na vrijeme.

---

Cijeniti ono što imate, i ne zaboravite da je život - to je ono što se sada događa. Da, upravo sada, ove sekunde!