Kako zaroniti u snovima uništava vašu motivaciju i kako ga zaustaviti

Zašto volimo sanjati i napraviti planove

Vjerojatno svatko ponekad voli da sanja: zamisliti kako ispunio želju da razmišljaju o odmoru, vizualizirati pobjedu u natjecanju.

U ovom trenutku samo zamisliti uspjeh, ali ne čine ga zapravo. Zašto, dakle, bez pravog osnovi, mislio pobjede i nagrade su tako lijepa i atraktivna? Sve je stvar u neurotransmitera dopamina, koji podržava našu motivaciju.

Za dugo vremena, dopamin, povezana sa zadovoljstvom, ali dugoročne studijeDopamin ne o Pleasure. Ivan Salamon dokazano da je taj hormon odgovoran je ne toliko zbog užitka, kao i za njegov očekivanja.

Od razine dopamina ovisi motivacije za akciju. Na primjer, miševi s niskim razinama dopamina uvijek izabrao kraći put do proizvodnje, čak i ako prolazi kroz neke suđenja obećao puno veću plaću.

Kod ljudi, razina odnos dopamina i želju da nešto jasno vidljiv na depresija. Smanjena razina dopamina ne dopušta ljudima da gledati prema naprijed na zadovoljstvo budućih događaja, tako da oni ne žele ništa.

Zbog niske razine dopamina ljudi i životinja gube želju učiniti nešto za nagradu, pa dopamina više odgovoran za motivaciju i analizu troškova i koristi, od samog užitka.

instagram viewer

Ivan Salamon (Ivan Salamone), istraživač sa Sveučilišta u Connecticutu

Ugodan slike i snovi povećava proizvodnju dopamina, koji donosi zadovoljstvo iščekivanja i gura nas kako bi se postigla željena. U idealnom slučaju, sklop bi trebao biti: iščekivanje → → priprema izvršenje.

Ali običaj sanjati i graditi nerealne planove isključuje iz ove sheme, posljednje dvije točke. Upućivanje i primanje zamijenjena stalnim pomicanje glave ugodnih misli o nepostojećim pobjedama. Kao rezultat toga, postaje dovoljno otpuštanja dopamina neke zabave.

Nažalost, naše tijelo je konfiguriran tako da ne možemo dobiti dugo zadovoljstvo iz iste i dalje zadržala isti intenzitet osjeta. Prazni snovi, poput bilo koje druge ugodne aktivnosti može razviti u ovisnost.

Kako je odnos

Kada je ovisna osoba vidi poticaj povezan s ovisnosti u striatum diže mozgu dopamin raziniDopamin u zlouporabe droga i ovisnosti: rezultati imaging studija i implikacije za liječenje. To ga čini kupnju droge, jesti tortu, popušiti cigaretu.

Međutim, stalna stimulacija na plaću sustava s visokim dozama dopamina uzrokuje mozak da se prilagodi povećane razine neurotransmitera.

U ljudi zavisnih smanjuje količinu dopaminskih D2 receptora i proizvodi manje dopamina u striatumu. Štoviše, smanjenje broja receptora D2 u striatum mozga povezanog sa smanjenom aktivnošću orbitofrontal korteks - područje povezano s motivacijom i prinudna ponašanja, kao i cingulamom gyrus, odgovorni za ponašanje kontrola. To dovodi do gubitka kontrole nad svojim ponašanjem, što je tipično za ovisnika.

Dakle, stalna proizvodnja velikih doza dopamina imaju negativan utjecaj na vaše receptore i napredovanje u poslu sustav u cjelini. Svaki dan, umjetno se poticanjem s ugodnim snovima, možete dobiti veliku količinu nezasluženi dopamin, što nepovoljno utječe da se zabavite na vašu sposobnost o tome što se događa u stvarnost.

Kao funkcija snova spriječi u postizanju ciljeva

Kada ste dobili zadovoljstvo samo iz sna ili plan, prestati osjećati potrebu za dostizanje. Koje je značenje postići nešto, ako ste već primili svoju nagradu?

Jedina stvar koju radite - pomicanje ugodnih misli u glavi i dobiti svoju dozu dopamina.

To je štetan, čak i na koncept „razmišljanja određuje biće.” Uostalom, po tko zna koji put uvodi neke nerealne scenarije, a radi ništa kako bi ih, da ste nedostaje prave prilike, koje više ne izgledaju tako atraktivno.

Kako se riješiti ovisnosti

Za povratak na radost reality i prestati živjeti u snovima i maštanjima, moramo se odučiti od iskustva nepostojeće pobjeda.

Jedan dobar način da naučite vidjeti dobro u stvarnosti - meditacija. Manje od pet minuta na dan da izoštri svoju percepciju stvarnosti i počnete primjećivati ​​ugodne stvari koje su činile uobičajena.

Osim toga, meditacija uči da ostavite zamršene labirinte svojih fantazija i koncentrirati se na sadašnji trenutak - o tome što se događa u vašem umu, u tijelu oko.

Nakon isključenja iz fantazije, vidjet ćete da u vanjskom svijetu puno ugodniji i zaustavlja mentalnu stimulaciju, koju će uštedjeti svoje receptore dopamina i može postići puno više u životu.