Kako ne paničariti i prestati se bojati za sudnji dan
Život / / December 19, 2019
Strah od sudnjeg dana progoni ljude stotinama godina. U tom stanju, posebno je važno da se brine o sebi i izbjegli masovnu histeriju.
Kad zapljuskuju tjeskobu, psiholozi savjetuju da prvo zapitajte se:
- Ako je događaj dogodi u budućnosti, kako ti pomoći strah i brige sada?
- Koji dokazi postoje da se nesreća stvarno dogoditi?
- Koja je razlika između budnosti, straha i tjeskobe? Da bi to vam je draže?
- Koje su informacije dostupne i koliko vjerovati izvor ovog informacije?
Kako prevladati strah od dugoročne
1. Shvatiti zašto taj strah tako snažno utječe na vas
Strah od sudnjeg dana i izazvao ju je naglasiti kako napuhana, jer si se objesio na to, što se ne može utjecati. Nećete čelu nuklearni program, a ne možete zaustaviti leti asteroid. Vrlo jednostavno, ti se boje nepoznatog, a to je sasvim prirodno. Pokušajte pustiti ove opsesije je da ne može kontrolirati.
2. Poduzeti neke akcije
Ako depresivno trenutnu političku situaciju, možda ćete se osjećati bolje ako postane član političke ili društvenog pokreta. Pronađite nešto s kojima se ne slažete, i početi pohađaju lokalne događaje i sudjelovati u raspravama.
Tako da sigurno neće spasiti svijet od uništenja, ali fokus na ono što je u vašim rukama. Možete se opustiti znajući da trud promijeniti situaciju na bolje.
3. Odmorite
Ako ne želite postati politički aktivan, pokušati pobjeći iz uznemirujuće misli i biti angažiran u koji donosi zadovoljstvo.
Krenite na putovanje izvan grada i boravku u prirodi, provesti više vremena s prijateljima ili obitelji, i zaustaviti svakih pet minuta za čitanje vijesti. Također dogovoriti s rodbinom ne raspravljati kraj svijeta.
4. Zapamtite da niste sami
Ne bojte se pitati za pomoć i udobnost. Tražite podršku onima koji će vas nositi s razumijevanjem.
I ne zaboravite da je cijela ova situacija ima pozitivnu stranu. Povećana pozornost na problem ne samo da uzrokuje strah, ali i pomaže da se unaprijed pripremiti da to spriječi.