Što učiniti ako ste previše samokritičan
Život / / December 19, 2019
Unutarnji kritičar živi u svakom od nas, ali previše samoedstvo može dovesti do trajnog nesigurnosti. Doktor filozofije i psihologijeCooper Strateški Grupa Amy Cooper Hakim predložio jednostavnu vježbu koja će pomoći vratiti pozitivan stav i da se nosi s valom samokažnjavanju.
Sjeti se svoje najbolje kvalitete
U knjizi „Rad s teškim ljudima» (Rad s teškim ljudima) Amy daje jednostavne savjete. Svaki put kada čujete unutarnji glas koji sumnjati u svoj uspjeh, ne zaboravite svoje prednosti. Dr. Cooper objašnjava da je svijest bi trebala biti naša djela: izricanju svoje pozitivne osobine, postajemo sigurni i na kraju početi liječiti se bolje.
Čovjek s normalnim samopoštovanje odlučuje smireno i pažljivo, i ne odustati priliku, jer se ne boji pogriješiti. Ako je priča dobro i sama postala neka vrsta mantre, unutarnji kritičar će morati zatvoriti i držati li sigurni čak iu teškim situacijama.
Umjesto da sumnjamo, reći naglas ili u sebi: „Ja to mogu” ili „Moji napori će se isplatiti.” Što više to ponoviti, prije da vjeruju u sebe i početi djelovati hrabro. Nakon nekog vremena, kada je potrebno da bi odgovorne odluke, primijetit ćete da ne sumnjam sebe - to će biti dan pobjede.
Stoji ispred ogledala
Za kontinuirani rad tijekom Dr. Cooper nudi još jednu tehniku. Odaberite kvalitetu koja vam se najviše sviđa, i da ga nazvati ujutro pred ogledalom, na primjer: „Volim svoju sposobnost rješavanja nekoliko problema odjednom.”
U početku će vam biti neugodno, ali glas će zvučati više sigurni s vremenom. Izvođenje svake vježbe svaki dan, mijenja vještine i kvaliteta. Iznenadio bi se koliko je dobar ne primjetiti u sebi, a sljedeći put, kada je unutarnji glas sumnje u uspjeh, morat ćete nešto raspravljati. Uostalom, kako može nešto neće biti u mogućnosti da imaju multi-zadatkom genij?
Psiholozi savjetuju da pratite koliko dana neće se ponoviti u kvalitetama koji vam se sviđa, i pokušati povećati taj period, pronalaženje novog pozitivnu stranu. Prvi rezultati ne bi trebali očekivati nakon tjedan dana vježbanja: duga je posao, ali sigurno će uroditi plodom.
Značajka samokritika iz samokažnjavanju
Međutim, nemojte pretpostavljati da je potrebno da se u potpunosti napustiti samokritike. Sumnja - nezaobilazan dio osobnog razvoja. Umjereno samokritika nas čuva od donošenje odlukaTo može naškoditi. Dakle, važno je da se iskreno procijeniti svoje prednosti i nedostatke.
No, jednako je važno imati na umu da ne radi - to je u redu ako ste uzeli iz nje rewarding iskustvo. Ako počnete kriviti sebe za svaki pogrešan korak, samokritika pretvara u samokažnjavanju.
Nije potrebno napustiti jedino moguće zbog priliku igrati. Glavna stvar - da se izvući prave pouke iz loših postupaka. Lude samokritika ne bi trebalo spriječiti.
vidi također🧐
- Kako prevladati strah od neuspjeha i početi kretati prema svom cilju
- 6 dobrih razloga da napuste perfekcionizam
- Kako pregovarati s unutrašnje kritičar