Ne postoji ništa suvišno: kako jednom zauvijek vratiti red u svoj život
Miscelanea / / December 19, 2019
Kako jesti? Ovdje je važna stvar je početi. Dovoljno za pokretanje zdrave prehrane program, a tijelo već nije želio vratiti na prethodni režim. Program će početi raditi, a vi svaki dan će se osjećati lakoću, dobar ton, val snage i energije. Ali to je stvar je da je najteže - za početak. Pokušajte, na primjer, početi dan sa zdravim doručkom ( „strnadica, gospodine!”). Oh, i ne zaboravite popiti čašu vode ujutro, pola sata prije jela za pokretanje metabolizma. Najvjerojatnije, uzimajući prvi korak, nećete želite pokvariti dan hamburger za ručak. Možda je prijelaz na pravilnu prehranu će u početku prati loše raspoloženje, ali glavna stvar - držati se nekoliko dana. A program će se pokrenuti. A sada o tome gdje početi. Svi znaju da je pravo jesti - to je manje slatko, slano, masno, škroba hrane, duhovit, dimljeni, škrob, kava, soda; Još - voda, sok, povrće, voće, orasi, sjemenke, sušeno voće, žitarice, juhe. Za početak, možete ograničiti bilo jedne komponente, to je moguće, iz koje je lakše odustati. Postupno smanjenje u iznosu od preostalih opasnosti, na kraju bi ih smanjila. U isto vrijeme, dijeta treba biti visoko kvalitetni, štetnih proizvoda treba zamijeniti korisno, sa sličnim sastavom proteina, masti i ugljikohidrata. Na primjer, cijela zrna kruh supstituirani ili kruha masne crveno meso - s niskim udjelom masti bijele ili ribe (za jela bolje pokretljivosti crijeva mesa i ribe trebaju biti nadopunjeni s povrćem i salata); sir - sir, itd Voće nije preporučljivo jesti odmah nakon obroka, kao i za piće, jer je hrana u tijelu može početi lutati. Desert bolje i otpada na sve, ili barem odgoditi do vikenda. Usput, jednom tjedno preporuča se organizirati chitmil - dan kada možete priuštiti sve što želite. Ovo preuzimanje zahtijeva tijelo za ublažavanje stresa koji se nakupio tijekom uobičajenih ograničenja proizvodima. U kulturi pravilnu prehranu važno je ne samo „ono što jest”, ali i „kako jest”. Mali obroci, žvakanje hrane temeljito i pravilno sjediti za stolom - to su glavne točke. Nema vremena za uživanje pauzu za ručak u ugostiteljskim objektima? Idi na modi, a sada je kashevarni supovarni (istina stare „juha da kaša - naša hrana”) - mišići poseban pritisak čeljusti nije potrebna. Početna korištenje male ploče za stol - tako mala količina hrane neće činiti previše male porcije. Također je poželjno jesti u isto vrijeme. Ako, međutim, nije uspjela da se pridržavaju dana punog dobre prehrane, noću možete popiti šalicu jogurta - dobre bakterije će raditi za vas. Želim završiti poznati izraz „Jedite mrkvu, jesti hren - će vam se svidjeti Sophia Loren!”.
Svetlana Kosolapov
Vrlo često se u proljeće ne znamo što učiniti s zimske odjeće. To nije stavljajte mnogo zauzeta i moljci neće početi u veste i kaputi. Postoji način. Koristite vakuum vrećice. S takvim odjeću za pohranu će zauzimaju malo prostora, ne može pokrenuti krtica, ne požute i da je u odličnom stanju.
Tamara Obolenskaya
Moj glavni život sjeckanje njegu odjeće je jednostavan: čitati natpise, gdje se kaže da je i kako oprati. I s pravom razvrstati stvari, ne samo u boji, ali i na vrstu tkanine.
Ali, ako za pohranu svakodnevne odjeće imate samo jedan, ali većina pukovnije, savjetujem vam da kupite posebnu Korf s policama i objesiti ga tamo. Tako da nema potrebe da pokuša izaći iz hlača veste i pulover od pod haljinu.
Anastasia Makarova
Kaos u kući nikada neće napraviti kuću ugodno. Stoga je glavni pravilo- „Svaki-stvar na svoje mjesto.” Da bi se čiste kuću, dobiti organizatori. Što je to? Ovaj okvir, kutije, košare, itd.., koji će biti yavlyatsya mjesto za spremanje stvari naslagane na određenu temu. Tako da uvijek možete brzo pronaći željenu stavku, a kuća je u redu.
Ako je vaša kuća je „nema mjesta na ljuljački pada” na broj dječjih igračaka, igračke -Osnovna dopust na istaknutom mjestu (one koje je dijete često igra), dok je ostatak pohranite u košare (kutije) za igračke. I neka to bude njihov stalni „dom”, nakon reprodukcije kako bi ih uklonili.
Želim imati u svojoj kući je uvijek bio u redu i udobnost!
Julija Zaika
Kako kažu u Parizu, „ružne žene ne postoje, tu su dobro njegovan.” Francuskinje ne štedjeti na ljepotu, na svojim toaletni stol desetke staklenki kreme... „Ja ne moram sve to koristiti, ali ja bi trebao imati izbora”, - priznata pariški. U nastojanju da bude kao na prekrasnim stanovnike glavnog grada mode i ljepote, a nisam primjetio da je moja kozmetička torba ispunjena sa svim vrstama kreme: dan, noć, hidratantna, hranjiva... S obzirom da je moja koža je vrlo hirovita, mnogi od njih nije došao. No, dugo otvoreno staklenku kreme ne mogu biti pohranjeni. A onda sam se probudio praktično Ruskinja u meni. Dogodi, krema je loše počiva na osobu koja uzrokuje neugodan osjećaj ljepljivosti, to je samo želio isprati... Tako sam došao na ideju da se opere kremu. Jednom u kvizu, pitao sam pitanje: „U ono doba godine zrak je vlažniji - Zima ili ljeto?”. Škola Naravno sigurno zaboravio, ali odgovor sam predložio da moju kožu. Zimi presuse, oljuštiti hladnoće. Čak i mlijeko za čišćenje ne daje željeni prigušivanje učinak, ali je krema za uklanjanje make-up bio je za mene spas. Nakon što se u trgovini, vidio sam bračni par: supruga odlučili za kreme, a njezin suprug pokušao razgovarati, kažu da nemaju koga drugog završila... Ne morate se ispričavati mome mužu, ako ste pronašli primjenu krema koja se ne snalazi ili jednostavno dosadno u kao sredstvo za uklanjanje šminke ili pranje (a ovdje ne mogu naći sebe misleći da postoje prednosti u da nemam muža ...)
Svetlana Kosolapov
Živimo u sretnom trenutku kada su police prepun brojem različitih sredstava za njegu kose, lica i tijela. Ostaje samo da odaberete ono što je pravo za vas. Ili, brinuti o sebi pomoću „ljudi” recepte.
Za mene, kao i za urbane stanovnike, glavni problem je uvijek bio voda iz slavine. Preuzak, bogati metala, što se suši kožu tijekom pranja, i staviti kosu nakon pranja, to je jednostavno nemoguće.
No, postoji način da se omekšati vodu brzo i jednostavno. Voda za pranje dodati konvencionalne sode bikarbone oko žličice do 2 litre vode. Ista voda isperite kosu nakon pranja. Effect momentalnyy- kose više rukovanje, a koža ne ugovor nakon pranja.
Maria Malina