7 ukusni kokteli za mršavljenje
Edukativni Program Hrana / / December 19, 2019
1. Slimming koktel sa cimetom, jabuke i zobi
kefir poboljšavaSvojstva i prednosti kefir - Pregled probavu, uklanja kolesterol, sadrži puno proteina. cimet snižavaInhibitorsko djelovanje cimeta kore vrsta i njihove kombinacije s djelovanje protiv crijevnog akarboza a-glukozidaze i gušterače a-amilaze razina šećera u krvi i korisni Cimet: Potencijalna uloga u sprečavanju rezistencije na inzulin, metabolički sindrom, a od dijabetesa tipa 2 za prevenciju dijabetes. Vlakna nalaze u zobene pahuljice i jabuka, omogućit ćeUčinak vlakana na sitosti i unos hrane: sustavni pregled duži boravak sit.
sastojci
- 1 šalica jogurt;
- 2 žlice zobenih pahuljica;
- ½ zelene jabuke;
- ½ žličice prizemlju cimet.
priprema
Pobijediti sve sastojke u mikser da se dobije glatka pasta.
2. Slimming koktel sa đumbirom, limunom i medom
đumbir ubrzavaUtjecaj đumbira na želučane pokretljivosti i simptoma funkcionalne dispepsije metabolizam smanjujeIstraživanje učinka đumbira na razinu lipida. Dvostruko slijepa kontrolirana klinička studija
razine kolesterola i normalizira količinu šećera u krvi. odlicno gradiPregled biološke i potencijal zdravstvene prednosti nana čaj (Mentha piperita L.) probavni sustav. med smanjujeMed potiče niži povećanje težine, pretilosti, i triglicerida od saharoze u štakora serumske razine triglicerida i isključivanjeUtjecaj meda u odnosu na saharozu na apetit, reguliraju apetit hormona i postmeal termogenezu osjećaj gladi.sastojci
- 2 litre vode;
- 3 žlice ribani đumbir (Moguće uz kožu);
- 1 limun;
- 1 žlica cimeta tlo;
- 3 žlice meda;
- 2 grančice metvice.
priprema
Limun izrezati u male komadiće i napunite hladnom vodom. Dodajte đumbir, med, cimet i menta. Ostavite da se uliti za nekoliko sati.
3. Slimming koktel s celer, krastavac i peršinom
Celer sadrži mnogo vlakana, sprječava oticanje smanjujeUčinci vodene celera (Apium graveolens) ekstrakt na lipidnih parametara kod štakora hranjeni visokim količinama masti kolesterol. Plus 100 grama 12 kcal celera.
Krastavac podržava probavnom traktu, prikazujeFitokemikalija i terapijski potencijal krastavac toksina iz tijela, lako laksativni učinak. peršinPeršin: pregled Ethnopharmacology, phytochemistry i biološke aktivnosti Normalizacija probavu.
sastojci
- 1 srednji krastavac;
- 1 celer;
- ½ šalice vode;
- 1 grančica peršina.
priprema
Pobijediti sve sastojke u mikser da se dobije glatka pasta.
15 zanimljivih salata sa svježim krastavcima →
4. Kokteli za mršavljenje špinat, kivi i banane
Špinat sadrži mnogo vlakana, normaliziraDjeluju protiv čira vodenog ekstrakta SPINACIA OLERACIA u štakora crijeva. kivi smanjujeUčinci potrošnje kivi na plazma lipida, fibrinogena i inzulina u kontekstu normalne prehrane kolesterola i triglicerida u krvi. banana dajeKratkog lanca masne kiseline i humanog kolona funkcija: uloge rezistentnog škroba i polisaharidi nonstarch osjećaj sitosti, te poboljšava probavu.
sastojci
- 1 šalica svježe špinat;
- 1 kivi;
- 1 banana;
- 1 čašu vode.
priprema
Izrezati u male komadiće kivija (od kora ne može očistiti). Oguliti bananu.
Tući špinat, kivi voće, banane i vodu miješalica do homogene mase.
5. Slimming koktel sa grejpa, ananasa, jogurt i đumbir
grejpUčinci svakodnevne potrošnje grejpa na tjelesnu težinu, lipida i krvni tlak u zdravih, pretile odrasle bogata antioksidantima i vlaknima, uklanja višak kolesterola, ubrzava metabolizam i smanjuje razinu šećera u krvi. ananas Ona sadrži mnogo vlakana, te normalizira probavni sustav i pomaže u probavljanjuSvojstva i terapeutska primjena bromelain: pregled proteina zbog enzima bromelaina. Grčki jogurt - izvor kalcija, probiotika, proteina. Đumbir ubrzava razinu šećera u krvi metabolizam i normalizira.
sastojci
- 1 grejp;
- 2 šalice svježe ili smrznute komada ananasa;
- ⅓ kup Grčki jogurt;
- 1 kriška svježeg đumbira.
priprema
Ogulite grejp oguliti, izvadite sjemenke.
Beat grejp, ananas, jogurt i đumbir miješalica do homogene mase.
6. Slimming koktel s avokado, kruške i špinat
avokadoAvokado potrošnja povezana s boljom kvalitetom prehrane i unos hrane, a donji metaboličkih Rizik sindrom u odraslih Amerikanaca: rezultati iz Nacionalnog zdravlje i prehrana Ankete ispitu (nhanes) 2001–2008 Sadrži vlakna i mononezasićene masti: zahvaljujući njima ćete biti dobro hranjen za dugo vremena. Kruške promicanje mršavljenja, sadrže puno vlakana.Odnos voća i povrća unos s pretilosti: sustavni pregled
sastojci
- 1 kruške;
- ½ zreli avokado;
- ½ šalice svježeg špinata;
- 2 žlice svježe metvice;
- 1 čašu vode.
priprema
Ogulite avokado od kože, uklanjanje jamu. Razdijelite kruške na pola, izvadite jezgru.
Beat kruške, avokado, špinat, metvica i voda miješalica do homogene mase.
Kako kuhati ljetni smoothie bez recepta →
7. Slimming koktel sa lubenice, jagoda i limete
jagodePotencijalni utjecaj jagoda na ljudsko zdravlje smanjuje šećer u krvi i potiče hormon leptin i adiponektina, koji ubrzava razgradnju masnih kiselina. Lubenica 91% vode, a sadrži samo 27 kcal po 100 g To pomažeLubenica likopen i srodnih zdravstvenih zahtjeva to očistiti tijelo od toksina i izgubiti na težini.
sastojci
- 3 šalice lubenice presjeka;
- 1½ šalice jagoda;
- 1 žlica sok vapno;
- ½ šalice vode.
priprema
Oguliti lubenicu iz kostiju, izrezati s jagode lišće. Iscijedite sok od limete u žlicom.
Tući lubenica, jagoda, sok od limete i vode miješalica do homogene mase.
Ova pića ugasiti glad, ubrzati metabolizam, Čišćenja tijela, ispunite ga s vitaminima i mikroelementima. Dakle, pokušajte piti koktele barem jednom dnevno. Na primjer, na večeru. Bolji - zamijeniti ih sve pojesti.
I naravno, ne zaboravite da ni čudo-kokteli neće pomoći da izgubite težinu, ako se pije ih hamburgera. Dakle, za promjenu pristupa prehrani i načinu života u cjelini. Za informacije o tome kako to učiniti već Layfhaker napisao sam.
vidi također
- Kako izgubiti težinu brzo i ne štete zdravlju: znanstveni pristup →
- 7 načela intuitivne moći, koja će pomoći da izgubite težinu bez dijeta →
- Kako izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana: operativni priručnik →