50 ideja za pauze u radu
Miscelanea / / December 19, 2019
Želite li biti produktivniji - odmoriti!
Nakon pol do dva sata odgoditi rad prema
10-15 minuta. Pogledaj vrpce na društvenim mrežama - opcija dobro, ali još uvijek postoje barem 49 ideja
za odmor - pokušajte svaki!
meditirati:
u mirovinu, zatvorite oči i pokušajte očistiti svoj um od gužve i buke.
Slušajte svoje omiljene pjesme,
sjetiti ugodne trenutke svog života, soundtrack za koje su.
Dišite: istisnuti sav zrak iz samog trbuha, a onda vidim da je
kao kisik ispunjava različite dijelove pluća.
Mash vrat.
Nagib, rotacija, istezanje pomoći će izbjeći glavobolje na kraju dana.
Pogledajte kroz prozor.
Gledanje ljude ići srodan meditaciji, plus to opušta oči.
Snack, ali ne u žurbi, a ja uživam u svakom zalogaju.
Čast. Ako ste pročitali svaki dan 15 minuta,
na „Rat i mir”, „The Forsyte Saga” ili „Uliks” može se pročitati u šest mjeseci.
Staviti stvari u red na jednoj od polica:
Odaberite razinu površine i provjeriti da li je sve kako stoji u njihovim mjestima.
Crtanje portreta kolega.
Čak i ako se ne odlučiš da pokaže svoje sjedilac, barem posmeoshsya sebe.
Vlak dikciju korištenjem jezik Twisters,
na primjer, „gurbanguly berdimuhamedow ukrao Tanirbergen Berdongarova koralja.”
Napravite popis za kupnju.
On će izbjeći osvrće potrošnje u večernjim satima, kada ste umorni.
Pogledajte plakat za vikend.
Težak posao je puno ljepše kada očekujete fascinantan vikend.
Da li vrikshasanu (stablo pozu) poboljšati držanje tijela:
Izvucite svoje ruke prema nebu, noge čvrsto „da se korijen” na terenu, savijte lijevu nogu u koljenu i pritisnite lijevu nogu do desne noge gurajući koljeno u stranu, držite za 1-2 minuta.
Pogledajte video na engleskom jeziku, bez prijevoda.
Čak i ako ne znate sve, dnevno vježba će poboljšati svoje znanje.
Napišite kratku priču. Možda ćete otkriti talente pisca.
Ali čak i ako ne postoji ništa genija će doći, to će vam pomoći nositi se sa stagnacijom u misli.
Doseg:
noge na podu, s rukama na dovratak vrata, na trule naprijed za leđne vuču.
San: kako napraviti plan savršen odmor, opisati svoj san doma ili zamislite sebe na mjestu njegovog šefa. Snove!
Četka vijesti feedove.
Tijekom vremena, oni postaju odlagališta - redovite odjaviti s pojedincima i zajednicama koje su izgubili značaj i postali spameri.
Razmotriti to pitanje s drugom kolegicom iz drugog odjela u osobi,
umjesto slanja obične e-pošte.
Upoznajte s zaposlenika njegove tvrtke,
koji ne sijeku na poslovne probleme.
Poslušajte buku prirode:
pjev ptica će dodati vitalnosti i poboljšati vaše raspoloženje i zvuk vode smiriti živce.