10 brz i ukusan doručak za veliki početak dana

Kajgana u mikrovalnoj, Pita peciva sa sirom, sendviči s avokada i ricotta, banana-bobica slastica i drugih jela ščepati.

1. Kajgana sa šunkom i sirom u mikrovalnoj

Pogledaj ovu publikaciju u Instagram

Objava vremena postoje (@timetoeat_ru)4. lipnja 2019 u 12:31 PDT

sastojci

• 2 jaja;
• 1 žlica mlijeka
• mali komad sira;
• Nekoliko perje mladi luk (možete koristiti bilo koje druge zelje);
• mali komad buta;
• sol - ukusu;
• mljeveni crni papar - za okus.

priprema

Break jaja u šalicu, prelijte mlijekom i promiješati. Dodajte grubo naribani sir, sjeckani bilje i male kockice šunke. Začinite solju i paprom i promiješajte. Stavite u mikrovalnu punom snagom za 2 minute.

2. Role pita kruh sa sirom

sastojci

• 1 pita;
• 300 g tvrdog sira;
• 2 jaja;
• sol - ukusu;
• mljeveni crni papar - za okus.

priprema

Izrežite pogačicu na trake širine komad sira. Sir je podijeljen u nekoliko kriške, stavite svaki na stazi i pita wrap roll. Za sira možete dodati rajčice i zelene.

Bućkalo, poput jaja sa soli i papra. Rolls umočiti u smjesu od jaja i mjesto na suhom toplom tavi. Kuhati na srednje jakoj vatri 2-3 minute sa svake strane.

3. Kaša s bananom u mikrovalnoj

Pogledaj ovu publikaciju u Instagram

Objava vremena postoje (@timetoeat_ru)3. Iyun 2019 na 4:53 PDT

sastojci

• 1 mala banana;
• 1 jaje;
• ½ šalice zobeno brašno;
• 1 čajna žličica šećera.

priprema

Rasporedi banana kriške u šalicu, zgnječiti vilicom, te povezivanje s jajima. Umiješajte zobenu kašu i pomiješati. Dodajte šećer, promiješati i opet ga poslati na 2 minute u mikrovalnoj pećnici.

4. Banana bobica doručak sa jogurtom

sastojci

• 1 banana;
• 3-4 žlice kojem od jogurta;
• 2-3 žlice granola;
• nekolicina jagode i borovnice (možete uzeti i druge bobice u vlastitom nahođenju);
• med - za okus.

priprema

Cut banane na pola po dužini. Stavite ga u duboku posudu ili drugim jelima, tako da se između dviju polovica bila dovoljno prostora.

U srednjem laika jogurt, granola i pospite komadićima voća. Ulijte med jelo.

5. Francuski tost sa jabukama u mikrovalnoj pećnici

Pogledaj ovu publikaciju u Instagram

Objava vremena postoje (@timetoeat_ru)5. lipanj 2019 u 5:46 PDT

sastojci

• 2 kriške tost kruha;
• 1 jaje;
• 2 žlice mlijeka;
• 1 čajna žličica šećera;
• ½ jabuke.

priprema

Kriška kruha kvadrata znači. Umutiti jaje sa mlijekom i šećerom. kriška jabuka male komadiće.

Stavite kruh i jabuka u čašu i sipati jaje šećer u smjesu. Stavite u mikrovalnu na 2 minute.

6. Sendvič s avokado, grah i rajčica

sastojci

• 1 kriška kruha;
• ¼-½ avokado;
• 1 žlica ili konzervirane kuhana grah;
• 2-3 rajčice;
• 1-2 grančice peršin ili drugi zelenilo;
• sol - ukusu;
• mljeveni crni papar - za okus.

priprema

Nježno osušite kruh na suhu tavu. Pyuriruyte avokado vilicom ili drugi prikladan način i širenje na krišku.

Top s grahom i paradajz polovice. Pospite sendvič sjeckani bilje, sol i papar.

7. Kodirani jaja buta kruh u mikrovalnoj

Pogledaj ovu publikaciju u Instagram

Objava vremena postoje (@timetoeat_ru)6. lipanj 2019 u 2:18 PDT

sastojci

• 2 kriške tost kruha;
• 2 kriške šunke;
• 1 jaje;
• sol - ukusu;
• mljeveni crni papar - za okus.

priprema

Stavite kruh uz zidove do pobjede. U međuvremenu, stavite kriške šunke. Beat u jaje i začinite sa soli i paprom. Stavite u mikrovalnu na 2 minute.

8. Sendvič s ricottom i bobicama

sastojci

• 1 kriška kruha;
• 2-3 žlice ricotta;
• nekolicina borovnice (možete uzeti i druge bobice po vašem izboru);
• malo sitno ribanog limuna;
• med - za okus.

priprema

Nježno osušite kruh na suhoj tavi na srednje jakoj vatri. Spread na krišku ricotta i top s bobicama. Pospite limuna i prelijte medom.

9. Zobena kaša s maslacem od kikirikija i marmeladom od malina

sastojci

• 2 šalice mlijeko;
• 1 šalica zobene pahuljice;
• 3 žlice maslac od kikirikija,
• 2 žlice malina zastoj;
• nekolicina kikiriki;
• nekolicina maline.

priprema

U tavi zagrijte mlijeko i posipati u zobene pahuljice. Dodajte maslac od kikirikija i džem i dobro izmiješati.

Kuhati, miješajući, dok debela, prema uputama na pakiranju žitarica. Ukrasite kaša kikiriki i maline.

10. Kajgana sa hrskavim sira kora

sastojci

• 2 jaja;
• 2 žlice mlijeka;
• sol - ukusu;
• mljeveni crni papar - za okus;
• prstohvat začina „Provencal bilje” (možete koristiti i druge začine po vlastitom nahođenju);
• 50-80 g tvrdog sira.

priprema

Umutiti, tuku jaja sa mlijekom, soli, papra i začina. Naribati sir na fini ribež i pokriti ih sa hladnom dnu posude.

Mjesto na srednje jakoj vatri i pričekajte da se sir ne otopi i počne kuhati. Ulijte smjesu jaja, pokriti i kuhati 2-3 minute. vrh omlet To bi trebao biti suh. Prije posluživanja, saviti ga na pola.