4 koraka da biste dobili osloboditi od straha i srama

Bloger i autor Leo Babauta govori kako da biste dobili osloboditi od negativnih emocija koje sprječavaju da budete sami.

Mi iskusiti te osjećaje svaki dan, a oni nas ometati

Strah i sram manifestiraju drugačije u životu, kao što su:

• Mi smo zadovoljni s sebe i svoje tijelo, stidjeti svoga izgleda.
• Mi prokrastiniruem i rastreseni, a zatim stidjeti svoga nemara.
• Zaboravljamo da se sportom, čitati ili jesti pravo i stidjeti.
• Rijetko telefoniranjem najmilijih opet i sram.
• Bojimo se nepoznatog i nervozna kad stvari idu po planu.
• Brinemo, Govoreći pred publikom. Zbog toga stojimo lošije i sram sebe.
• Bojimo se da govori istinu ili da se iskrene razgovore, jer se boje posljedica.
• Mi bi se izbjegla teške zadatke, jer smo se bojali nelagode.
• Mi smo nervozni zbog nadolazeće putovanja, sastanke, zabave ili projekta, jer smo se bojali da nešto pođe krivo.

Razmislite o tome što bi bilo svoj život bez tih osjećaja. Zamislite kakvu osobu želite postati. Što biste učinili drukčije, ako ne zaustaviti strah? Vi svibanj imati više rizika u poslovanju, sami pokušali nešto novo, ne odgoditi do kasnije kompleksa, ne toliko zabrinuti za budućnost.

Ne stidi sebe, ti bi bio uvjeren da će biti lakše razgovarati sa strancima. Ti su živjeli život u sadašnjem trenutku, a ne boraviti na proteklih akcija. Ti bi se lakše liječiti svoje zabluda.

Boj se sprječava nas radi ono što želimo. Sram izaziva nezadovoljstvo sa samim sobom i svojim životom, nas spriječiti od toga da bude sretan.

Život bez straha i srama će biti više opušteni i sigurni. Saznajte pustiti ih kad se pojave. Onda oni više ne će vas kontrolirati.

Kako da biste dobili osloboditi od njih

1. korak

Obavijest senzacije koji se javljaju kada se boje ili srame. Nemojte ih osuđivati, samo gledati. Podsjetite se da to nije problem, ali samo reakcija tijela. Ne boraviti na njemu. Primijetit ćete da su ti osjećaji nisu tako strašna, a nema razloga da ih mrzim.

2. korak

Počastite svoja osjetila sa znatiželjom. Ono što oni izgledaju? Ono što ih je izazvalo? Možda ste se srame sebe, jer ste nešto u sebi Mi se ne sviđa. Gdje je ovo nezadovoljstvo? Na primjer, ako se osjećate da morate biti savršeni u svemu, ili da imate potpunu kontrolu nad svojim životima.

3. korak

Kada ste identificirali uzrok, popustiti svoj utjecaj na vas. Razmislite da li je korist od vašeg makeovers? Ako on donosi štetu? Zašto je došao? Tko ti bez njega, i pripadajućim mu na sramotu? Uvesti sebe osloboditi od srama ili strah su zadovoljni i mirni. „Pokušaj” je stanje kao nove odjeće.

korak 4

Sada provjerite kako živjeti u ovoj državi. Osjećate li se više samopouzdanja, sretniji? Jeste li zadovoljni sami sa sobom? Pogledajte što se promijenilo. Kako ćete postupiti kada se ne ograničavaju na sram i strah?

Naravno, taj proces treba vremena. Ne riješi odmah. Ponovite ove korake kada su suočeni sa strahom ili srama. Postupno pustite ono što vas sprečava da živi punim životom.

vidi također

• Što ako se uvijek osjećati nelagodno →
• 9 stvari za koje ne treba ispričati. Nikada! →
• Jednostavan trik će vas spasiti od straha od govorenja u javnosti →