Kao odbacivanje alkohola pomaže postići više u poslovanju i životu
Život / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), autor programa OneYearNoBeerTo je pomoglo da promisle navikama više od 10 tisuća ljudi. Zahvaljujući stručnosti i iskustva drugih, on je postao stručnjak za ulijevajući ljubav za zdrave navike.
prije Reymidzh tri godine odlučili živjeti godinu dana bez alkohola. Mnogi su smatrali da je to nemoguće. Smatrali su da je povrijedio posredovanje. Ali, u stvari, izbjegavanje alkohola pomogao promijeniti svoj život i poslovanje na bolji način.
Kako je sve počelo
Reymidzh je bio jedan od onih koji su prvi došli u bar, a posljednji je. Duhovi mu pomogao slaviti blagdane, da se opustite, da se prijatelji, družiti se i zabavljati klijente. S Reymidzhem je zabavno, ali uvijek postoji je čuo zveket čaša ili boca.
Sreća Reymidzh ocjenjuje samo 5 bodova od 10, što nema nikakve veze s njegovom uspješnom karijerom i velikom obitelji. U njemu nezadovoljstvo raslo. Imao snove i ciljeve koji mu izmakle. To je bio nesportski i trom. Njegov je život postao začarani krug, koji se sastoji od rada, obitelji i stresa.
tražiti uzroke
Reymidzh želio biti puno sretniji, tako da za prvi put počeo cijeniti sve. On rethought svoju prehranu i sportski način, počeo meditirati. Ali to nije ni dobra: u vježbe nije dovoljno vremena i motivaciju za meditaciju Reymidzh bila previše napeta, a zdrava prehrana poništen ručkove s klijentima i noćne zalogaje.
On je nastavio tražiti i nakon što je shvatio da sam morao nositi s mnogo ozbiljniji problem - alkohol. No, odbijanje alkohola to je nevjerojatno zastrašujuće, iako on nije bio alkoholičar.
Ipak Reymidzh shvatiti da alkohol ne dopušta mu da se krene naprijed. Želio je prestati piti da bude bolji otac i suprug, postati fit, brz, zdrav i produktivan život i rad.
Tri tjedna bez alkohola
Odbiti alkohol, živi u velikom gradu, to je vrlo teško. Većina ljudi će učiniti sve što je moguće kako bi se spriječilo prestati piti.
No, nakon nekoliko pokušaja Reymidzhu ipak uspio živjeti bez alkohola tri tjedna. Konačno, on je počeo osjećati prednosti odustajanja alkohola.
Prijelaz na „dosadno” Area
Društveni pritisak rastao, glasine počele kružiti. Reymidzh otišao u kutu dosadna ne-alkoholičara, od kojih mu je bilo dopušteno da se vrati samo ako on počne opet piti.
On je odlučio da, ako zbog toga počinje patiti svoj posao, on će odustati od svoje test. Ako se razbio, onda ne dogodila prekretnica, koja je radikalno promijenio svoj život.
Prednosti odustajanja alkohola
Tri tjedna tekla glatko u četiri, zatim dva mjeseca, a zatim tri. A onda smo počeli da se pojavljuju dramatične promjene.
Reymidzh vrlo brzo počeo da dobije fitness. Nema više morati odustati vježbe zbog mamurluk. Bez alkohola postalo je lakše razumjeti koje namirnice i aktivnosti energiju i koji ga lišiti. Sve to mu je pomoglo da izgubite težinu: za godinu izgubio je 19 kg i masti razina smanjena sa 30% na manje od 10%.
Reymidzh vratio na sveučilište, dobio diplomu i preselio na magistarskog programa u pozitivnu psihologiju i treniranju. On je pomogao stvoriti 30 dana Mindfit program za borbu protiv mentalnih zdravstvenih problema u gradu. On je također suosnivač OneYearNoBeer.
Odnos Reymidzha uspješno razvio i kod kuće i na poslu. Njegova posredovanja posao je brzo rasla, motivacija je na vrhuncu, on se dobro osjeća.
Postoji vrijeme za život izvan posla
Piće traje dugo vremena za mamurluk - čak i više. Čim prestati piti, imaš puno vremena i energije na starim hobijima i interesima. Možete početi živjeti, a ne da opet postoji.
Vaši odnosi napredovati
Kupci cijeniti da nekoga bez mamurluka ujutro i s kojima možete komunicirati normalno. Djeca cijeniti oca, pun energije i sretan da se igraju s njima. Supruga i dalje voli svoju novu i sretan čovjek.
Uzgoj povjerenje
Lažno samopouzdanje koje daje alkohol uništava pravu povjerenje. Nemirna ili nervozna stanje uzrokovano mamurluka, smanjuje spremnost da se bori do kraja. Bez alkohola vaš unutarnji povjerenje raste.
Otkriva mentalne sposobnosti
alkohol i mamurluk štetni za mentalno zdravlje. Uz piće Reymidzh osjećao vrlo zabrinuti. Činilo mu se da on pada u jamu: što duže mamurluk trajao, dublje jame. On je u potpunosti dobio osloboditi tog osjećaja kada prestao piti, a to je bio pravi eye-opener za njega.
unapređenje zdravlja
Svatko zna kako loše utječe na uporabu alkohola na zdravlje, ali i dalje nastaviti piti. Hangover uništava motivaciju za vježbanje i stvara potrebu za štetne hrane. Kada baciti piće, to je lakše jesti zdravo, imati više energije za vježbanje.
Vi biti kreativni za zabavu
Odustajanje alkohola, što počnete da pažljivije i kreativno odabrati zabavu, a to poboljšava svoje odnose s ljudima. Kupci uživati u aktivnostima kao što su joga, karting i biciklizam. No, za zabavu s pićem Reymidzh nije dobio zahvalnicu jednom.
poboljšana spavanje
Dream - sastavni dio izvedbe. I to može čak i plijen mala količina alkohola. Čak i jedna čaša može vas kucati, ali vi spavate tako loše da tijelo nema vremena da se oporavi. A kada se još uvijek ne imati dovoljno vremena za spavanje, produktivnost teži nuli.
Kako prestati piti
Odmorite
Prvo je promijeniti svoj odnos prema alkoholu. Jedina opcija - za pauzu. To može biti 28, 90 ili čak 365 dana.
Nemoguće je dobiti potpunu kontrolu nad sobom, ne navodeći da je društveni i poslovni život, vi ste u mogućnosti to učiniti bez alkohola.
Stavite sportski cilj
Izazov se, ide izvan vaše sposobnosti. Neka, na primjer, to će biti redoviti pet kilometara trčanje, ako ste tek počinje out, ili maraton, ako naiđete 10 km bez ikakvih problema.
Tako ćete postati više fokusiran, vaše tijelo i um će postati jači. Osim toga, od vas će dobiti povjerenje i početi korisno provesti vrijeme prije nego što je uzeo piti.
Nakon što je pogriješio, ne brini
Učiti, rasti jači, i usporedite njihove uspjehe u ništa ne kriviti sebe. Oprost dovodi do odgovornosti i krivnje čini isprike.
Općenito se smatra da je bug - to je neuspjeh. Zbog toga, ljudi počnu prejedanje ili prekomjerno konzumiranje alkohola, a osjećam slabo.
Ostvarite svoj grešku, razmišljati o tome i postati jači. Zapamtite da nitko nije savršen.
Nađi zamjenu loših navika
Najbolji način da biste dobili osloboditi od loše navike - naći zamjenu. Potražite okidač - to može biti vrijeme, mjesto, emocija, akcije, ili osoba. Pronađite sila, na primjer, može piti opustiti ili da se pridruži grupi.
Zatim jednostavno zamijeniti loše navike na zdrav na okidaču i pokretačka snaga ostao isti. Ako pijete alkohol, druženje s prijateljima, ići s njima u bar i teretanu.
Koristite izgovor
Većina od nas je potreban dobar razlog da se odrekne alkohola. No, ako niste trudni, a ne bolestan, onda svi argumenti su razbili kad prijateljima, obitelji ili kolegama vas da piju s njima.
Opravdanje može biti i vaša bezalkoholnih programa. Sljedeći put kada pokrenete zaliti, reći: „Ne, hvala, ove godine sam planirao puno stvari, pa sam odlučio da se izazov i ne pije 28/90/365 dana.”
Recite nam nešto o svojoj želji da na svijetu
Podijelite svoju odluku s drugima, na primjer putem društvenih mreža. Što više ljudi zna o tome, lakše će biti vaš put.
Nećete morati objasniti svima vama u susret, zašto ne pijemo. Pa ipak, od vas će imati dodatni motiv, jer instinktivno svatko želi ugoditi svoju okolinu.
Zapišite sve razloge zbog kojih želite napraviti bezalkoholni pauze
Recite nam zašto želite odustati alkohol. To pomaže da se navike mijenjaju. Zapitajte se zašto vam je potreban život bez alkohola. Što je dovelo do toga?
Koristite papir, tableta ili laptopa - izaberite što vam odgovara najviše. Za dodatnu motivaciju, stavite popis razloga, gdje će ga vidjeti svaki dan.
plan
Ako ste se odlučili odreći alkohola, početi pažljivo planirati svoje živote i pripremiti za neočekivano. U bilo kojem trenutku, na pragu može biti stari prijatelj kojeg niste vidjeli sto godina i koji će htjeti da vas propustiti na piće. U tom trenutku, samo osmijeh i zapamtite ono što je napisano na popisu razloga.
Ako idete na neki događaj, pobrinite se da će biti bezalkoholna pića. Ako je proslava održat će se u baru ili kafiću, nazove i provjeri.
Zamislite kako se naručiti sok, dobro se zabaviti i reći drugima koliko dobro živjeti bez alkohola. Slična tehnika se koristi u pripremi sportaša za natjecanja.
Vidi također:
- Kao što sam 15 mjeseci odustati kavu i alkohol i ono što je od nje →
- Jednostavni savjeti o tome kako prestati vrijeđanje hranu i alkohol →
- „Rat” način da biste dobili osloboditi od bilo kakve ovisnosti →