Kako prestati biti žrtva: praktični savjet od terapeuta

Što znači da je žrtva

Ovi atributi će vam pomoći da shvatite da ste zauzeti poziciju žrtve.

1. Vi ne kontroliraju svoje vlastite živote

Žrtva nametnuta razmišljanja, ponašanja, pa čak i stil odijevanja. Volan je gotovo uvijek u rukama drugih.

Žrtve - posebno one koji troše svoje živote pod kazivanju drugih. Smatraju da je to ono što je u dubini duše od njih neosjećajan ili uvučeni u njih stranac aktivnost donosi uglavnom osjećaj žaljenja.

„Uzimajući osloboditi od kompleksa žrtva”

2. Vi djelovati iz pozicije slabosti

Osobe s žrtvi složenim često smatraju da su dovoljno pametni ili mogućnosti da se proaktivan stav. Dakle, oni odabrati položaj slabosti: pomak važne odluke na druge, moćniji i čvrste, prema njihovom mišljenju, ljudi. Žrtve izbjegavati nezavisnost čak iu malim stvarima: dati pravo na izbor jela u kafiću ili poslušno otići u kino da ne želi gledati.

3. Život ne radi za vas

Ako mislite da ćete potrošiti cijelo vrijeme i ugoditi drugima, moraju prilagoditi i raditi ono što im se ne sviđa, iz osjećaja dužnosti - da ste u poziciji žrtve.

4. Anksioznost i self-negodovanje - vaši drugovi

Žrtve pate od kompleksa manje vrijednosti. Oni snažno se umanjiti u unutarnji dijalog i na druge ljude. To je vidljivo iu detalje. Na primjer, osoba koja ne uzima pohvale Zadržavamo žrtvu komad torte ili pristaje na niske plaće.

Alternativni ponašanje: slobodna i jaka osobnost

Nasuprot žrtvama države - sloboda pojedinca.

Sloboda znači da nitko ne smeta da upravljate svoje živote prema vlastitom izboru. Podmiriti za nešto manje - odaberite jedan od oblika ropstva.

„Uzimajući osloboditi od kompleksa žrtva”

Nemojte biti prevaren od strane trikovima ljudi koji su rekli da je sloboda - je sebičnost i neodgovornost. Odgovornost - rezultat izbora, možete ga preuzeti na sebe dobrovoljno. Ni u kojem slučaju ne treba ići s tobom na ćud ili pod društvenim pritiskom.

„Jesi najviše slobodan u svijetu onih koji su u skladu sa samim sobom: oni jednostavno ne plaćaju pozornost na tvrdnje o drugima, jer oni sami su efektivno opremanje i usmjeriti svoj život „- Wayne Dyer piše u svojoj Knjiga.

Kako izaći iz žrtve

Izvođenje samo dvije važne preporuke.

1. Vjerujte u svoje važnosti i brani

Prvi korak u prevladavanju kompleksa žrtve - svijest o vrijednosti njegove osobnosti. Nemojte dopustiti da bilo tko osporava ili umanjiti svoju vrijednost. Nikada ne stavljajte sami niže od drugih.

2. Početi ponašati poput snažne osobnosti

Razvijte naviku slobodnih i nezavisnih ljudi, dobili osloboditi od samoosudom i pritužbe o životu. Nemojte očekivati ​​darove od sreće, računati na vlastite snage.

Praksa uvjeren ponašanje u svakodnevnim situacijama

Da biste postali jači osoba, nije potrebno provoditi podvig, ili upravljati drugima. Dovoljno je djelovati iz pozicije snage u normalnim situacijama. Praksa redovito i na kraju uvjeren ponašanje će postati druga priroda.

Evo nekoliko savjeta koje možete staviti u praksu svaki dan.

1. Prestanite tražiti dozvolu od drugih

To, naravno, nije o zaboraviti ljubaznost i upasti granice tuđe. Navika žrtava je da oni traže dopuštenje za radnje koje su u svojim granicama i treba se provesti bez odobrenja tuđe.

Pravo izraziti svoje legitimne zahtjeve i otvoreno obavijestiti o namjerama. Umjesto toga, postavlja se pitanje: „Mogu li zamijeniti stavku” Umetni prodavatelj prije toga: „Želim se vratiti novac za odijelo, on nije veličina.” Nije potrebno pitati partnera, da li je moguće ići na party ili nogometne utakmice. Obavijesti o svojim planovima izravno, bez izgovora i krivi ton.

Ti si odrasla osoba i mogu djelovati na svoje vlastite interese bez dozvole tuđe.

2. Pokazati povjerenje u govoru

Pogledajte sugovornika u oči, govori jasno, bez dugim stankama i uzvicima nesigurno, ne idu u krug. Vrlo je važno držanje i izraz lica. Stajati visok (pogrbljeno - znak nesigurnom osobom), a ne grimase, dobili osloboditi od živčanog gestama.

3. Ne pomažu ljudima, ako ne želite

To može zvučati nepristojno. No, koliko puta morate posuditi kada nije ovako? Ili koliko puta slušati pritužbe kolega u životu jednostavno zato što je trebao? Poricanje ne čini loša osoba i chorstvym. Napomena: kada je pomaganje drugima, vi ponašati kao žrtva, koju će koristiti. Činiti dobra djela iz čista srca i slobodne volje, a ne iz pristojnosti ili krivnje.

4. Ne bojte se govoriti o sebi i dijeliti s drugima

Žrtve često pokupiti svaku riječ i boje se da se sve informacije koje će se koristiti protiv njih. Ne uznemiravati strah od te vrste. Godine straha pokazati svoju pravu prirodu o javnim dovodi do činjenice da zaboravite tko ste i što želite.

Komunikacija je besmisleno i prazno, ako ne otkrivaju drugima.

Naravno, podaci trebaju biti primjereno situaciji i stupnju povjerenja između sugovornika. Nemojte ići u krajnosti. Sposobnost održavanja ravnoteže - još jedan znak snažne osobnosti.

5. Inzistiraju na kvaliteti obavljanje usluga za koje plaća

Provjerite kontrole u trgovinama, restoranima računa, rok trajanja i sigurnost robe. Ako niste zadovoljni s kvalitetom usluge, ne ustručavajte se zatražiti zamjenu ili naknadu. Ne dopustite da ljudi koji vam plaćaju da vas pretvoriti u žrtvu. Vi ne bi trebali otarasiti i tiho daleko od trgovina ili restoran - zahtijeva kvalitetu usluge, zamjena obroka ili povrat novca.

Saznajte svoja prava potrošača i koristiti ih. Za novac imate pravo dobiti dobar proizvod ili ukusan obrok. To ne znači da morate raspravljati i skandali u svakom slučaju. Klijent uvijek može glasovati rublje - jednostavno odbijaju platiti za loše usluge ili loših proizvoda. Idi u restoran ili trgovinu gdje ste u tome što ne stavlja, - sudbina žrtava.

---

Jednom i zauvijek reći zbogom na ulogu žrtve, dovoljno da se čvrstu odluku da se njihov život u svoje ruke. Samostalnost, samopouzdanje, osjećaj samovažnosti - je osnova ponašanja slobodan čovjek. Ako se odlučite za ovo stvarnost, knjiga Wayne Dyer-a „Kako da biste dobili osloboditi od žrtve složenog” će biti velika pomoć.

Kupi na Litres.ru