5 kognitivne distorzije koji su ubili svoju odlučnost
Život / / December 19, 2019
Jedina stvar koja nas sprečava da dosegne granicu svojih mogućnosti - naših vlastitih misli. Mi smo svoj najgori neprijatelj.
Tipično, proces osobni rast figurativno prikazan kao ležerno popeti stubama, korak po korak. U stvari, sastoji se od skokova i više kao skakanje između etaže na trampolinu. U mom životu ti skokovi nastati zbog promjena u načinu razmišljanja, sam se osvrnuti i cijeniti cijela slika, promijeniti svoj stav prema nečemu. Usput, ovi trenuci dogoditi vrlo često, oni se šire kroz vrijeme.
Kako se nositi s padne na naš mozak protok informacija i vanjske podražaje, mi nesvjesno početi razmišljati o predložaka i korištenja heuristički, intuitivno način rješavanja problema.
Pisac Ash Reid (Ash pročitan) u odnosu heuristika s biciklističkim stazama za um, koji omogućuje da rade bez manevriranje između automobila i bez rizika od dobivanja hit. Nažalost, većina rješenjaKoji, vjerujemo, možemo prihvatiti u potpunosti svjesno, zapravo nesvjesno prihvatili.
Veliki problem je u tome što mi mislimo da je u skladu s heurističke uzoraka, suočeni s važnim izboru. Dok je u ovoj situaciji, naprotiv, ona zahtijeva duboko promišljanje.
Najopasnija heuristički obrasci - to kognitivne distorzijeTo nas spriječi od viđenja put do promjene. Oni promijeniti našu percepciju stvarnosti i nas tjera na dugi uspon stepenicama, kad nam je potrebna odskočna daska. Nudimo vam popis od pet kognitivne distorzije u kojima je poginulo svoju odlučnost. Pobijediti ih - to je prvi korak za promjenu.
1. pristranost potvrda
Samo u idealnom svijetu, sve naše misli su racionalna, logična i nepristran. U stvari, većina nas vjeruje u ono što želi vjerovati.
Možete ga nazvati tvrdoglavost, ali psiholozi imaju drugi naziv za ovu pojavu - „bias potvrda” Ova tendencija da se traže i interpretirati podatke na način da se potvrđuje ideja da se zatvoriti.
Ovdje je primjer. U 60 Dr. Peter Wason (Peter Wason) proveli su eksperiment u kojem su ispitanici prikazana tri broja i pitao pogoditi pravilo poznato ispitivača i objašnjavanje slijed. To su brojevi 2, 4, 6, tako da je test često se nudi na vladavinu „svaki slijedeći broj je povećan za dva.” Za potvrdu Tipično, oni nude njihov redoslijed brojeva kao što su 6, 8, 10 ili 31, 33, 35 godina. Kao i sve istina?
Zapravo ne. Samo jedan od pet eksperimentalne pogađate ovo pravilo: tri broja kako bi povećanje vrijednosti. Obično Wason studenti su izrazili lažnu ideju (samo u vrijeme za dodavanje dva), a zatim provesti pretragu u tom smjeru, kako bi se dobila dokaze koji podupiru njihovu tezu.
Unatoč prividnoj jednostavnosti, eksperiment Wason mnogo govori o ljudskoj prirodi, skloni smo tražiti samo one podatke koji potvrđuje naša uvjerenja, a ne onaj koji ih negira.
Potvrda pristranosti je svojstvena svima, uključujući i liječnike, političare, ljude kreativnih zanimanja i tvrtke, čak i kada je cijena neuspjeha je osobito visoka. Umjesto da pitamo što radimo i zašto (to je najvažnije pitanje), često pada u pristranost i oslanja se previše oslanja na početnu presude.
2. sidro učinak
Prvo rješenje nije uvijek najbolji, ali naš um prianja na početne informacije, što doslovno uzima u posjed nas.
sidro učinak ili obvezujući učinak - sklonost jako precjenjuje prvi dojam (sidrenje informacija) u vrijeme donošenja odluke. To je vidljivo u procjeni brojčanih vrijednosti: procjena naginje prema početnom aproksimacija. Jednostavno rečeno, mi smo uvijek razmišljam o nečemu, a ne objektivno.
Istraživanja pokazuju da je učinak armature može se objasniti bilo što u rasponu od zašto ne dobiti željeni podiže platiti (Ako u početku tražiti više, a konačna brojka će biti visoka, i obrnuto), a završava s pitanjem zašto vjerujete stereotipe o ljudima koji vide po prvi put u životu.
Značajno istraživanja psiholozi Mussvaylera (Mussweiler) i Straka (Strack), koji je pokazao da je učinak konsolidacije radi čak u slučaju početku nevjerojatan figure. Sudionici u njihovom eksperimentu, podijeljenih u dvije skupine, oni su odgovoriti na pitanje koliko godina je to bio Mahatma Gandhi, kad je umro. I prvi put kao sidra pitao svake skupine dodatno pitanje. Prvi: „Umro je devet godina, ili poslije?” A drugi: „To se dogodilo dok ne dođu do 140 godina ili poslije?”. Kao rezultat toga, prva skupina prepolozhit da je Gandhi umro je u dobi od 50, a drugi - u 67 (u stvari on je umro u dobi od 87).
Sidro pitanje s brojem 9, prva skupina poziva se znatno manji broj nego u drugoj skupini, koja se odbija namjerno prevelikim brojevima.
Bitno je shvatiti značaj izvorne podatke (ili barem uvjerljivo ili ne) prije donošenja konačne odluke. Nakon prve informacije koje smo saznali o nečemu, to će utjecati na način na koji smo ga liječiti u budućnosti.
3. Učinak pridružio većinu
Odabir najizravniji utjecaj na naše razmišljanje, čak i ako je u suprotnosti s našim osobnim uvjerenjima. Ovaj efekt je poznat kao stado instinkt. Vi ste čuli izreke poput „Na neobičan samostan sa svojim propisima ne idu” ili „U Rim raditi kao Roman” - to je upravo učinak pristupanja.
Ovo izobličenje može nas gurnuti prihvatiti ne jako dobre odluke (primjerice, da ide za siromašne, ali popularni film ili jesti u nesigurna instituciji). U najgorem slučaju to dovodi do grupe razmišljanja.
Groupthink - fenomen koji se javlja u grupi ljudi u kojoj konformizam ili želja društveni sklad dovodi do činjenice da je potisnuto sve alternativne poglede.
Kao rezultat toga, ona je sama izolira iz skupine vanjskih utjecaja. Odjednom, neslaganje je opasno, i mi početi da se njihovi cenzori. I kao rezultat toga gube jedinstvenost i neovisno mišljenje.
4. preživjeli greška
mi često pada u još jednu krajnost, fokusirajući se isključivo na priče ljudi koji su postigli uspjeh. Inspirirani smo uspjeh Michael Jordan, a ne Kveim Brown (Kwame Brown) i Jonathan Bender (Jonathan Bender). Mi slavimo Steve Jobs i zaboraviti Gary Kildall (Gary Kildall).
Problem ovog učinka leži u činjenici da ćemo se usredotočiti na 0,0001% uspješnih ljudi, a ne većina. To dovodi do jednostranog procjeni situacije.
Na primjer, možemo misliti da se poduzetnik je lako, jer su knjige svoje poslovanje proizvedena samo od ljudi koji su postigli uspjeh. Ali mi ne znamo ništa o onima koji nisu uspjeli. Možda je zato postao tako popularan sve vrste online gurua i stručnjaka koji obećavaju da otvori „jedini put do uspjeha.” Dovoljno je sjetiti da je put koji je radio nekad ne mora vas dovesti do istog rezultata.
5. gubitak averzija
Nakon što smo napravili izbor i otići na svoj način, to traje ostale kognitivne distorzije. Možda je najgori od njih - gubitak odbijanje, ili učinak vlasništva.
Učinak gubitka averziju je popularizirao psihologa Daniel Kahneman (Daniel Kahneman) i Amos Tversky (Amos Tversky), koji su otkrili da smo htjeli izbjeći čak i mali gubitak nego se usredotočiti na koristi koje se mogu dobiti.
Strah od gubitka malo je u stanju zadržati osobu iz sudjelovanja u igri, čak i ako možete osvojiti nevjerojatan. Kahneman i Tversky proveli su eksperiment sa najobičnijeg šalice. Ljudi koji ga nisu imali, bili su spremni platiti za to oko 3,30 $, a one s kojima je ona bila dio s njim za samo 7 $.
Razmislite o tome kako ovaj efekt može utjecati na vas ako želja poduzetnik. Bojite li se razmišljati izvan okvira zbog straha da izgubi nešto? Do veća od straha od onoga što se može kupiti?
Dakle, postoji problem. Gdje je rješenje?
Sve kognitivne distorzije zajedničko: one se javljaju zbog nevoljkosti da se korak natrag i pogled na cijelu sliku.
Mi radije raditi s nečim poznatim i ne žele tražiti pogrešne procjene u svojim planovima. Na pozitivno razmišljanje ima svoje prednosti. No, kad su važne odluke donose na slijepo, malo je vjerojatno da će napraviti najbolji izbor je više moguće.
Prije donošenja veliku odluku, pobrinite se da ne postane žrtva kognitivnih predrasuda. Da biste to učinili, uzeti jedan korak natrag i zapitajte se:
- Zašto mislite da vam je potrebno učiniti upravo to?
- Postoji li brojač po Vašem mišljenju? Oni su bogati?
- Tko je pod utjecajem svojih uvjerenja?
- Pratite li ostale mišljenje ljudi, jer oni stvarno vjeruju u to?
- Što vam se izgubiti ako se uzme ovu odluku? I što će dobiti?
Postoje doslovno stotine različitih kognitivnih distorzija, a bez njih naš mozak jednostavno ne može funkcionirati. Ali, ako ne analizirati zašto misliš da je tako, a ne drugačije, to je lako pasti u obrascima razmišljanja i zaboraviti kako misliti za sebe.
Osobni rast nikada nije dao lako. To je težak posao koji treba da se posveti. Ne dopustite da vam budućnost biti pogođeni samo zato, ne mislim - to je lakše.